167 подписчиков

Делаем фломастера спорта. День 25. Троллинг)

5 мая 20235 мая 2023

7 мин

Оглавление

Физкультура
Полезную еду ела?
Себя в порядок приводила?

На весах 78,0. Кто-то вчера ел, как не в себя!

Физкультура

День ходьбы пешком :) Сначала - в аэротрубу.

Иду, значиться, утром. Под весёлую, ритмичную музыку. На голове парашютный шлем несу. В чатике парашютистов читаю, что будут проверять документацию на системы. Тут мама пишет. Почти отсылка ко вчерашнему фильму "Вызов". Там тоже главной героине, когда она на орбите находилась, мама звонила))) Не зная, где её дочь и чем занята. Моя родительница тоже не знает) Ни про штангу 150 кг, ни что я с парашютом прыгала... Игорь, кстати, грозился найти её телефон и всё ей рассказать, если буду на попу приземляться))) Значиться, посмотрела я фотки своих двоюродных племянников. Изобразила хорошую дочь, скинула маме денег. Дочапала до трубы.

Мишеньке похвасталась, что в двойку ходила. И что на ногах сумела удержаться после приземления, и что петлю зачековки сама удлинила. А он говорил, её целиком менять надо. Уточнил, как у меня получилось удлинить. И что там кусочек остался достаточный. Миша за меня ответственность несёт... вплоть до уголовной. Он же запаску укладывал. И выписывал допуск на эксплуатацию парашютной системы. Хотя, в случае Чего, будет очевидно, что до петли зачековки основного отделения ранца я могла доступаться сама. И официальный допуск на укладку основного купола у меня есть, дааа.

Ну, раз в двойку - инструктор предложил на разминке двойку полетать. Звезда - молоток - молоток - аккордеон. Это всё фигуры групповой акробатики в парашютном спорте. В данном случае, оба спортсмена на животе. Хотя все эти фигуры можно собирать и в смешанной двойке (один на спине, другой на животе). Звезду, где надо взять друг друга за руки, можно и в сиде собирать, и вниз головой) Очень базовая фигура.

С "молотком" всё чуть сложнее. И вот сама понимаю: тут словами не очень понятно. Показывать надо) Видео от 3 мая 2023 под вопросом, но что такое "молоток" и в чём с ним проблема - сейчас покажу на примере архивного видео)

2020 год. Примерно конец октября. Я в красном шлеме. Ни разу ещё не прыгала, а в трубе летаем. Сначала собираем "звезду" - помните, как у нас в двойке получилось, в небе для этого понадобились нечеловеческие усилия))) Дальше я поворачиваюсь к инструктору боком (ой, поворачиваюсь-то ещё ладошками, совсем ученический способ... В небе, в двойке, повороты выполняю коленями, если кто заметил :) ). Он берётся одной рукой за мою руку, другой - за мою ногу. Полученная фигура называется "молоток". Следует роспуск, поворачиваюсь, второй "молоток". Затем подводящее упражнение - по команде инструктора, подлетаю к стеклу. Оно тут очень не случайно! Ибо дальше я должна стать ручкой от молотка)) А партнёра за руку и ногу - поди возьми. Аэродинамика, сэр! Начинаю тянуться руками вперёд - поток меня откидывает назад! И так - раз за разом. Пока не соображу, что к инструктору надо подлететь. Прям конкретно, как к стеклу подлетала. И тогда, без дотягов, брать его в "молоток".

03.05.2023 это получилось гораздо легче. Два "молотка" выполняли по-другому: после "звезды" и роспуска рук, Миша поворачивается боком, я его беру в "молоток", потом роспуск, я поворачиваюсь боком, Миша поворачивается обратно, берёт меня в "молоток". Роспуск, партнёр доворачивается ещё на 90 градусов, берёмся в "аккордеон". И всё по-новой. Меня всего один раз откинуло назад, прежде чем вспомнила: надо нормально подлететь к партнёру. А комбинезоны у обоих без захватов. За руку - ладно, а ногу поди ухвати. Но ничего, справились. Миша сказал, отлично получилось. После "звезды", прямо по ходу полёта, добавил ещё разворот на 360 градусов. Чтоб не скучно было :)

Потом два полёта летали сид. Заходишь в трубу... и чувствуешь, как в ней теплеет. Скорость потока значительно больше, чем для полёта на животе. Воздух, как следствие, нагревается. Дальше вниз головой. Новость дня: по команде инструктора, сгибала колени, стоя на голове на сетке. В этом положении ничего не понятно. Но хоть Мишины пальцы корпусом чувствую. Куда он там тычет, чтоб поменяла прогиб.

И ещё два захода пытались полететь сидя. Договорившись, что на пузо из сида я не падаю))) Мне-то прикольно, ну, улетела наверх со скоростью ветра - и улетела. Мише не прикольно. Бегом подсовывать под меня не то что руки - корпус... Для сида, скорость потока устанавливают большую. Упала на пузо - улетела вверх. Задача страхующего - быстро забрать из-под меня поток, чтобы спустилась вниз. Самой там не опуститься, пробовала)) Параллельно - оператор трубы уменьшает мощность потока. Но это нельзя делать очень резко - я же высоко, меня не должно кинуть ни резко вниз, ни в стенку.

Но - раз договорились, на пузо я не падала))) Сид где-то вот-вот, близко-близко... Наметили план ближайшего занятия. Будем преодолевать страх высоты)) На пузе взлетать высоко я не боюсь. На спине тоже чувствую себя уверенно, независимо от высоты. А в сиде, если меня понесло вверх, пугаюсь. И быстренько спасаюсь на спину. Миша придумал. Чтобы я летала в сиде, ногами по стенке. Высоко. Вправо, влево, повыше, пониже. В стенку я там не улечу - я итак у стенки))) На спину упасть не страшно. Если только ноги резко вытяну вниз (от большого ума, ага)... Да, в этом случае полечу вниз. Ногами на сетку. С высоты метра в три. Но Миша-то будет рядом. Ему достаточно выбить мне ноги вперёд, чтобы опрокинуть в безопасное положение - на спину. В общем, идея выглядит привлекательной, будем пробовать.

После трубы, закинула ранец домой, скаталась забрать заказ из ПВЗ. На самокате, ногами полтора километра лень было) Да и батарею самокатовскую проверить надо. Вы удивитесь, но я тот уникальный самокатчик, который быстрее 12 км/ч по тротуару не едет. Будний день, рабочее время, ширина тротуара около трёх метров. И аккуратно, у пешеходов - безусловный приоритет. И да - меня не слышно, это мне тоже следует учитывать.

Вечером в зал.

Жим лёжа узким хватом 70 кг х 2, 75 кг 3х2 (три подхода по два повторения :) )

Пораздумав, взяла гриф с одной из трёх пустовавших жимовых скамей. И думаю, где бы пристроиться тянуть. Чтобы дюжину скамеек не раздвигать. Подходит инструктор. Ну, который про запретные чешки рассказывал) С подопечным. Интересуется моими намерениями. "Да вот думаю, где мне встать потянуть. Вам машина Смитта нужна?"- киваю на близстоящий тренажёр. Пришли к выводу: друг другу не помешаем) Инструктор уже обращается на "ты" и говорит "приветики") Не всё так с этим клубом плохо)

Тяга сумо 100 кг х 2 - это я ещё могу тянуть параллельно с приседаниями парня в машине Смитта. Перед нами зеркало, и я, смеха ради, тяну в одном темпе с его приседаниями) Инструктор стоит рядом. Смотрит. Это всегда пожалуйста, можете убеждаться: я знаю, что делаю. На спину с этого расстояния смотреть, опять же.

Далее уже параллелилась. Подходила секунд через 10 после подхода приседавших в Смитте. 120 кг х 2, 130 кг х 1, 135 кг х 3 х 1

Собственно, на переднем плане - висящие на машине Смитта блины. То есть, я стояла не прямо за спиной у приседающего в Смитте, а сдвинувшись на полгрифа вбок. И более, чем на метр, назад.

Жим под углом вверх головой 50 кг 5х3 (Юль, ты вообще напрягаешься, или ты этой палкой связки закачиваешь?..)

Весь вечер с моей физиономии не сходила блуждающая улыбка. Причина была не в тяге центнера с гаком "как ни в чём не бывало". Чатик парашютистов. Где в этот день скооперировались патологоанатом, врач и плотник. Патологоанатом был готов собирать мёртвых парашютистов из любого состояния. Можно и побальзамировать, интересно. Врач соглашался: "А живых парашютистов - это ко мне". Плотник - понятно, вставал в очередь после патологоанатома) А я возьми да ляпни: "Живых парашютистов - уж лучше к Боре..." Мало кто оценил. Видимо, это не слишком афишируемый на дропзоне факт. Что наш Боря по образованию - ветеринар... Конечно, он живых парашютистов лучше всех полечит)) Врач на меня за это, возможно, обидится. Если так - туда ему и дорога. Живьём со мной общаться - ну да, чувство юмора придётся потерпеть.

И весь вечер я думала об этом...

Правая рука опять вздумала валиться на жиме. Я её закачивала жимом гантели 16 кг на горизонтальной скамье. 3 подхода по 10 повторений. В паре метров от меня девочка (с фигурой, как у девочки) выполняла становую тягу с неразборной штангой массой 10 кг) Все мы разные)

После жима гантели, последовали наклоны со штангой на плечах стоя 60 кг 5х5. А то на тяге спина держится плоховато. Ну, я и косые напрячь забыла 😖

В тренировку влезла даже растяжка)