🔎В исследовании с 2016 до 2018 измеряли сон в трёх поселениях (общины)
1️⃣— не имеющая доступа к электричеству (25 человек)
2️⃣— имеющая ограниченный доступ (33 человека). Только 1 светильник в доме, нет фонарей на улице в отличие от 3 группы.
3️⃣— в городской среде с полным доступом к электричеству и инфраструктурой (40 человек)
Раньше всего засыпают и дольше всего люди спят за 3-5 ночей до полнолуния, после чего этого этот показатель резко идёт вниз, смотрите график:
🌇Ладно племена и общины, а как с людьми, живущими в городах?
👨🏾🎓Взяли 464 студента Вашингтонского университета.
(Удивительно, что на студентах можно мерять произвольный сон)
Неожиданно, но изменения продолжительности сна и его начала на протяжении всего лунного цикла напоминали изменения исследованных ранее людей, при этом график был сдвинут на 2-3 дня.
Не за 3-5, а за 7 дней до полной Луны наблюдался самый сонный день.
(Если будете смотреть график, сразу скажу, он инвертированный, потому что используется условная единица z-score)
❗️Интересно, что показатели городского светового загрязнения ПРЕВЫШАЛИ значения света от луны, то есть дело не только в свете, да и в принципе Луну может быть не всегда видно.
‼️Дело ещё в едва ощутимом изменении гравитации. Помните про то, что приливы и отливы происходят за счёт Луны? Человек тоже неосознанно ощущает это изменение, в результате чего начинается повышение любой активности — и физической, и мозговой.
Издревле люди связывали сексуальную активность, охотничью, собирательскую и др. с луной. Она повышалась с выходом спутника.
✅Итог:
Люди в различных средах более активны и меньше спят, когда лунный свет доступен ночью раньше и больше.
Влияние электрического света на современных людей, возможно, повлияло на регуляторную роль лунного света во сне и местами стало его заменять, являясь аналогом Луны, имитируя ночи с ранней яркой луной, приводя к повышению активности.
Интересные факты:
☑️ Люди спали в среднем на 20-25 минут меньше в полнолуние, чем в новолуние.
☑️ Пожилые люди спали меньше и ложились позже
☑️ Женщины в среднем просыпались на 15 минут раньше
Источник: https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abe0465
