В прошлой статье я рассказала как и почему человек поддается соблазну заменить удовлетворение на удовольствие.
Что же происходит потом?
Рано или поздно человек истощает свои ресурсы и начинает ощущать бессмысленность своих действий. Потребляя одно и то же или то, что ему вовсе не нужно - начинает испытывать пресыщение, разочарование и неопределенный голод – ведь о своих реальных потребностях он не задумывался и ничего о них не знает.
Это как раз та ситуация, когда "У меня же, вроде, все хорошо. Тогда что же мне так плохо?".
Так крыса с вживленными электродами в опыте Олдса и Милнера, бесконечно нажимала на кнопку, получая в результате разряда тока удовольствие. А потом умерла от голода, так как свои реальные потребности она не удовлетворяла.
Поэтому невозможно выкинуть из цикла удовлетворения потребности одну из составляющих – или процесс получения удовольствия, или процесс получения удовлетворения – и не остаться голодным. Оба этих процесса должны присутствовать и проживаться последовательно один за другим, и каждому из них требуется уделить время и внимание.
Процесс получения удовольствия, позволяющий нам вовремя замечать тем ли путем мы идем и к тем ли целям, важно не проскочить, несясь на большой скорости к результату. Здесь очень важна способность обращать внимание на мелкие детали и события и распознавать порой едва уловимые приятные ощущения.
Но важно и не забывать, что результат не менее ценен, чем сам процесс, а для этого стоит вовремя перемещать фокус внимания с получения удовольствия на получение удовлетворения.
А также помнить, что большинство наших потребностей нематериальны - потребности в любви, заботе, принятии, признании, безопасности. И все они удовлетворяются только при участии других людей. Поэтому, наша цель не в поиске удовольствий, а в поиске людей, вещей и событий, расширяющих фон нашей жизни: чем шире фон, тем больше потребностей у нас возникает, а, соответственно, тем больше вероятность получить удовлетворение. Именно поэтому «Мы ищем людей, а не удовольствий».
И не стоит бояться неудовольствия или неудовлетворения – это всего лишь механизмы, которые дают нам понять, что мы или выбрали неверный путь или наши цели изменились.
А вот праздничные дни - особенное время. Мы можем смело отдаться процессу отдыха и получению удовольствия от него. И в то же время завершение года – это тоже завершение определенного цикла опыта или одного из его этапов, когда можно подвести итоги и напитаться энергией для дальнейшего движения.
И окружающий мир в это время предлагает массу возможностей и вариантов для того, чтобы потренировать навык обращать внимание и получать удовольствие от разных приятных мелочей…
Что касается меня, то я умею замечать и испытывать удовольствие от едва уловимых мелочей, а вот притормаживать и давать себе время на осознавание и проживание удовлетворения от достигнутого – мне стоит поучиться.
Поэтому в этом году я все-таки подведу итоги. Пока промежутчные - цели еще не достигнуты, но лишняя энергия мне не помешает.
© Юлия Ивлева
#психология #разочарование #удовольствие #удовлетворение #потребности #чувства #неудовлетворение
