Психолог Юлия Ивлева, гештальт-подход

Всем привет! С наступившим вас Новым Годом, друзья! 🌟 Как вы? У меня состояние неоднозначное. Я бы сказала – амбивалентное.

Мы с вами бодрыми темпами движемся к концу года. А, значит, многие начнут (или уже начали) составлять планы на будущий год. Я как-то писала об этом, кажется, в прошлом году, но, думаю, полезно будет и...

Мы ставим себе цели, организуем для их достижения целые процессы, преодолеваем препятствия, и чем больше усилий прилагаем, тем ценнее кажется нам желаемое. Но получив его, бывает, что разочаровываемся – стоило ли оно того? Снижение ценности переоцененного объекта до реальной - вполне адекватный способ справиться с разочарованием, принять полученный результат и завершить процесс. Однако, иногда этот механизм дает сбой, и человек начинает метаться между крайностями - от неадекватной идеализации вначале до полного разочарования и обесценивания в конце...

Смириться с неудачей сложно, а переживать неудовольствие неприятно. Но самое неприятное в том, что только на неудаче дело не заканчивается. Гештальт закрывается только тогда, когда происходит восстановление границ с учетом нового опыта. А новый опыт в случае неудачи получается не самым приятным - человеку приходится признать, что где-то он допустил ошибку, не смог проконтролировать ситуацию и не справился с трудностями. А, значит, в его образ "Хорошего Я" придется внести коррективы и признать, что не так уж он и хорош, как о себе думал...

Скоро Новый год 🌲 Но, прежде чем сделать шаг в новое, нам нужно качественно завершить старое. Об этом и поговорим в ближайшее время здесь, в блоге. И этой теме посвятим следующую группу в проекте "Навстречу друг другу", которая пройдет в воскресенье 21 декабря 2025 года. По стечению обстоятельств - в новой локации, на Пушкинской. Но ведь у нас кругом сплошная диалектика и гештальт - окончание прошлого сложно отделить от нового начала...

Современный человек в погоне за успехом и независимостью, слишком быстро встает на ноги, зачастую не имея под ними надежной опоры. Результатом становятся тревожность и панические атаки - характерные черты окружающей нас реальности. Однако, наша психика – совершенный механизм, и ничего в ней не происходит просто так. Поэтому и тревожность, и панические атаки играют свою важную роль в попытке психики самосохраниться в сложной жизненной ситуации. Давайте разберемся как этот механизм работает. А там, надеюсь, станет понятнее как наладить его работу...

Ретрофлексия – это навык управлять своими эмоциями, удерживая в себе возникающие импульсы и приспосабливаясь к требованиям и ожиданиям значимых для нас людей. Начинают нас регулировать наши взрослые с помощью стыда, вины или страха, а уж потом мы сами делаем с собой то, что делали с нами. Подчиняясь взрослым, мы подавляем свои агрессивные импульсы – не только злость, но и любое спонтанное движение навстречу другому - любопытство, интерес, свободу самовыражения. Иногда это вполне оправданно, но иногда взрослые перебарщивают...

«Я всегда рассказываю клиентам стандартный фильм ужасов. Чудовище или некто с топором преследует героиню. Она (это, как правило, она) бежит в дом, запирает двери и ставни. И все знают, где монстр - она попросту заперлась с ним! Опасность находится внутри, а не снаружи, но она может обнаружить это, только открыв дверь, рискуя при этом обнаружить за ней монстра». Питер Филиппсон «Эмерджентное SELF» Эта запертая дверь – отличная метафора ретрофлексии. Вы запираете себя внутри – свои чувства, вместе...

В предыдущих статьях мы с вами разобрали как так получается, что современному человеку крайне сложно сформировать устойчивые опоры – и внутренние и внешние. Основным опытом большинства людей становиться проживание дезориентации, замешательства и страха. Но человек – существо гибкое и адаптивное. Чтобы обеспечить себе выживание, он вырабатывает множество защит, помогающих жить свою жизнь, быть самостоятельным, автономным и вполне себе успешным. Однако, неустойчивость и декоративность жизненного фона,...

В одну и ту же воду нельзя войти дважды – эту прописную истину мы все знаем. А вот то, что эта истина распространяется и на любые контакты иногда упускаем из виду. В то время как каждый контакт уникален. Даже если вы общаетесь с одним и тем же человеком каждый день – каждый из ваших контактов будет отличен от другого. Потому что и вы, и тот, с кем вы общаетесь бесконечно изменяетесь, с каждым новым опытом, каждую секунду. Конечно, у нас нет ресурсов и возможностей ежесекундно переосмысливать приобретенный опыт...

В последнем ролике я затронула тему про веру в некие законы и закономерности Вселенной, в существовании которых некоторые люди уверены настолько, что готовы за информацию о них отдавать значительную часть своих ресурсов. А эта тема напрямую связана с более глобальной темой, которую я разворачиваю в последнее время – темой опор, связей и принадлежностей. Я уже писала, что основной опыт, который получает современный человек, попадая в водоворот ценностей, смыслов, идей и идеалов, и не имея для всего...

В предыдущей статье мы остановились с вами на том, что современное поколение практически с рождения впитывает нарциссические идеи, полученные от своих нарциссических родителей. Но, если для детей 70-90-х годов эти идеи были выработаны на практике и в пылу борьбы за свою автономность, то дети 2000-х получают их просто в наследство, как само собой разумеющиеся ценности и жизненные ориентиры. Какой жизненный фон формируется у человека в этих условиях? 🔹 Первая составляющая жизненного фона – опыт контактов с окружающим миром...