Статьи
2 прочтения · 1 день назад
Вот ещё один момент, который касается проекций и конкуренции. В современном обществе важно быть успешным, но при этом быть честолюбивым – стыдно. Чтобы не сталкиваться со стыдом, честолюбие проецируется на окружающих – это они только ради выгоды, а я – ради дела радею, моя цель – сделать всем хорошо и принести пользу. Однако, если присвоить себе свое честолюбие, признать, что моя цель – да, в выгоде, в достижении определенного социального и материального положения, благодаря которому я смогу продвинуться к другим каким-то своим целям, то я могу просто делать свое дело. Фокусируясь на результате, я могу адекватно оценивать свои способности и вклад, и корректировать их, чтобы добиться лучшего результата, стать лучше, чем я была. Если же я просто хочу быть лучшей – не важно для чего и не важно в чем, то тут меня постоянно будут подстерегать либо разочарование, либо стыд. Потому что в любом деле, особенно в его начале, я однозначно буду сталкиваться с собственным несовершенством. А отсюда очень недалеко до – есть такой термин в теории игр – до игры с нулевой суммой. То есть – если я выиграла, то другой однозначно проиграл, а, если я проиграл, то другой - выиграл. Как в футболе или шахматах. И вот тут многие принимают простое, но по-своему гениальное решение: главное, чтобы другой проиграл, тогда я могу считать себя выигравшей. С этим, я думаю, многие сталкивались в жизни: не важно какого успеха добилась лично я, главное, чтобы мои соперники считали себя проигравшими. А для этого их можно унизить, помешать им делать свое дело и так далее и тому подобное. То, что мы привыкли называть «самоутверждаться за чужой счет». На самом деле это попытка быть лучшим, не тратя ресурсы на достижения и избегая разочарования и стыда. А есть ещё игры с ненулевой суммой. Когда мой выигрыш не зависит от проигрыша соперника, когда я больше сосредоточена на том, чтобы получить свой выигрыш, чем на том, чтобы проиграл соперник. Но тут точно придется признавать, что я играю за себя и для себя. И что сравнение и оценивание «лучше/хуже» - очень субъективные вещи, которые могут как поддержать, так и разрушить, и опираться на них стоит очень аккуратно и не спеша. А, значит, тратить на это свои собственные ресурсы.
О ПРОЕКЦИЯХ, СРАВНЕНИИ И СОПЕРНИЧЕСТВЕ
Продолжая тему проекций и соперничества… Мы привыкли постоянно себя сравнивать. Сначала нас сравнивают родители, исходя из своей тревоги или стыда: «Вот Вася никогда не плачет!», «Вот Машенька всегда делиться игрушками!», «Вот Петя на спорт ходит, а ты нет!» и тому подобное. Затем нас сравнивают между собой учителя. А затем мы прекрасно начинаем справляться и сами. Единственное что во всем этом теряется – это критерии сравнения. И мне часто приходится с этим сталкиваться – человек принимает решение, что он должен быть лучше...
2 прочтения · 2 недели назад
О ПРОЕКЦИЯХ. Часть 1
В этот раз я хочу рассказать об одном механизме, который широко используется в психологической практике в целом и в гештальт-терапии в частности, и я не раз упоминала о нем в своих статьях – о проекции. Проекция – это механизм, с помощью которого человек присваивает окружающей среде или другому то, что принадлежит ему самому. Собственно, это слышно и из самого названия: проекция работает как проектор, передавая на экран картинку с кинопленки, находящейся внутри самого проектора. Точно также поступает...
4 прочтения · 3 недели назад
ЗАЧЕМ ОБЩАТЬСЯ С САМОДУРАМИ?
Возвращаясь к вопросу «Зачем тратить время на общение с самодурами?», я размышляю вот о чем. Каждый из нас вправе окружать себя теми людьми, которые ему импонируют. Это правильно. Но не всегда выполнимо. Особенно когда это касается профессиональной деятельности. Далеко не всегда на собеседовании видно будущего руководителя в полный рост, чтоб заведомо оценить степень его самодурства. И ещё реже заранее можно оценить других коллег, с которыми придется столкнуться. И сразу хлопать дверью только потому, что с кем-то не складывается контакт, я считаю опрометчивым поступком...
5 прочтений · 3 недели назад
ПРО ЭГО-ФУНКЦИЮ
Ещё один момент, который я упомянула в третьей части рассказа про общение с самодурами, и который следует прояснить – это эго-функция. ⠀ Что это такое? Это функция выбора или, если точнее, функция опознавания выбора. ⠀ Человек, делая выбор, опирается на два аспекта: ⠀ ✔ на то, что он чувствует здесь и сейчас. А чувства – это маркер потребности, как вы помните. ✔ на понимание себя в моменте – кто я сейчас и какой имею опыт по отношению к тому, что сейчас происходит. ⠀ Если у человека нарушен контакт с его чувствами и ощущениями, то эго-функция не работает...
2 прочтения · 4 недели назад
ПРО ОТЫГРЫВАЕНИЕ
Хочу коснуться одного термина, который использую в третьей части статьи про общение с самодурами. «Отыгрывание» - что это такое? Мы не раз уже с вами говорили о том, что человек, попадая в стрессовые ситуации и не имея достаточно ресурсов для их проживания и достаточной поддержки, получает травму – отщепляет часть своих переживаний. Пока эти подавленные переживания находятся вне осознавания, они сохраняются в человеке постоянным ощущением тревоги. А столкнуться с ними человеку бывает страшно или...
КАК ОБЩАТЬСЯ С САМОДУРОМ? Часть 3.
Это третья часть трилогии о самодурах. И в ней я перейду к описанию непосредственного контакта с иррациональными и неадекватными людьми, с которым многим из нас периодически приходится так или иначе сталкиваться, и далеко не всегда мы имеет возможность просто выйти из такого контакта.    Для непосредственного контакта крайне важным окажется ваша готовность брать на себя ответственности и формулировать «Я-сообщения» вместо того, чтобы «тыкать» самодуру. Вместо «Ты не понимаешь!», «Ты меня не слышишь»,...
7 прочтений · 1 месяц назад
ЧЕК-ЛИСТ НА ТЕСТИРОВАНИЕ РЕАЛЬНОСТИ
Вот я завела речь о самодурах, и задумалась – а как понять, что человек, с которым вы общаетесь, не тестирует реальность? Давайте составим небольшой чек-лист. Например, по следующим признакам: ✔ Он знает о чем думаете вы, да вообще все окружающие. Что планируете и на что рассчитываете. ✔ Он совершает поступки и говорит вещи, не имеющие основания и смысла и противоречащие его собственным интересам. ✔ Он не слышит замечания, игнорирует доводы и аргументы. ✔ Он считает себя всегда и во всем правым,...
3 прочтения · 1 месяц назад
КАК ОБЩАТЬСЯ С САМОДУРОМ? Часть 2.
В предыдущей части я начала свой рассказ о том, с чего, на мой взгляд, стоит начать свое общение с самодуром – человеком, поведение и эмоциональные реакции которого не адекватны реальной ситуации и мгновенно выводят вас из равновесия, заставляя защищаться и проигрывать. Рассказ этот основан на реальной ситуации, произошедшей со мной много лет назад, когда мне пришлось столкнуться на работе с подобным человеком.    Первый скандал с ним прошел именно так, как я описала в предыдущей части: он начал...
7 прочтений · 1 месяц назад
ЧЕЛОВЕК КРИЧИТ ОТ УЖАСА
Что значит – человек кричит от ужаса?    Наш мозг состоит из трех отделов:    ✔ Рептильный мозг, отвечающий за реализацию основных рефлексов и инстинктов, необходимых для выживания – утоление голода, размножение, защита или нападение.  ✔ Средний мозг, отвечающий за удовлетворение не только базовых потребностей на физическом уровне, но и на эмоциональном. Именно он отвечает за установление социальных связей, в том числе и за формирование привязанности. А, кроме того, в его задачи входит обеспечение стабильности, защита человека от эмоциональных травм и получение удовольствия...
3 прочтения · 1 месяц назад
КАК ОБЩАТЬСЯ С САМОДУРОМ? Часть 1.
В последнее время мне несколько раз задавали вопрос «Как общаться с самодуром?». Я решила проиллюстрировать ответ на этот вопрос, взяв за основу самый яркий случай из моей практики и дополнив его наблюдениями и опытом из жизни.    Обозначу сразу три важных момента:    🔷 Самодуром я буду называть человека, поведение и поступки которого иррациональны и неадекватны происходящему, чересчур эмоциональны или нелогичны, и идут в ущерб не только вашим, но и его собственным интересам. Он может быть холоден и сдержан, может закатывать истерики и скандалить, а может ныть и страдать...
Ролики
Видео