Психолог Юлия Ивлева, гештальт-подход

Мы остановились с вами на том, что человек, в структуре тела которого сохранен внутренний конфликт между попыткой приблизиться к другому и одновременной попыткой отдалиться от него, дезориентирует окружающих относительно своих намерений. Вернемся к примеру, который я привела в предыдущем посте: я испытываю интерес к другому человеку, но что я могу, если скованная структура тела не позволяет мне раскрыться, а мимика – выразить интерес? Как вариант - я могу просто пристально смотреть на человека...

Этот пост начну с цитаты американского гештальт-терапевта Руэллы Франк, которая прекрасно описала шесть базовых движений, входящих в состав любого действия: «Чем в большей безопасности я себя чувствую и чем свободнее я уступаю свой вес данной опоре (поверхности, на которой сижу, или человеку, с которым взаимодействую), тем менее напряженным и резким становится мое приближение, тем шире мое пространство возможностей, тем свободнее и легче я ухватываю и оцениваю то, до чего дотянулась, тем легче мне притянуть объект и в конце концов отпустить его»...

Хочу кое-что добавить к недавнему ролику про самооценку  (надеюсь, видели? https://dzen.ru/shorts/68abed6afbe599335c1dc333?share_to=link - вот тут).   Когда нам говорят что-то, что напоминает о нашей неидеальности, срабатывает следующая схема: Я не идеален ➡ стыд ➡ злость, как защита от стыда.   Злость дает импульс: ✔ Или на отстаивание своих границ, вроде «Я такой, какой есть, и меняться не собираюсь. Оставьте ваши замечания при себе!». ✔ Или на пересмотр границ и их изменение, чтобы соответствовать тем, кто важен...

«Опираться можно только на то, что оказывает сопротивление» - сказал Стендаль. Ну или, вполне вероятно, до него это сказал известный математик и философ Блез Паскаль.  Дополню это высказывание третьим законом Ньютона: «Сила действия равна силе противодействия».  В психологии – все как в физике, поэтому эти законы не стоит игнорировать.    Каждый из нас начинает свою жизнь с того, что мы учимся определять свои и чужие границы – натыкаемся на них и, только ощущая сопротивление, понимаем где они проходят...

Мы с вами в прошлом посте остановились на том, какие сложности может создавать для человека в жизни недостаток или переизбыток опоры – важного ощущения, без которого невозможно построение целенаправленного и эффективного движения. Но это, конечно, далеко не все. Могут быть сложности с умением накапливать и удерживать энергию. Все мы от природы разные - есть люди более энергичные, есть менее энергичные. Но для того, чтобы понять и принять свои особенности и научиться в зависимости от них действовать,...

Вся наша жизнь – движение. Не просто движение, а движение к контакту с тем, кто или что может удовлетворить наши потребности. Если наши действия не приводят к удовлетворению потребности, то они, а вместе с ними и наша жизнь, становиться бессмысленными. Потребности порождают в нас чувства, а чувства дают импульс на действия. Например, злость – на защиту границ, отвращение – на отдаление, интерес – на сближение, любовь – на открытие границ и так далее. Но, прежде, чем начать движение, организм должен мобилизовать себя для действия, чтобы оно было целенаправленным и эффективным...

В последнем посте я упомянула один важный момент, который хочу развернуть - о том, что человек ест, набирая вес, чтобы быть заметным миру.   Ест он, чтобы заглушить тревогу, которая в большинстве случаев связана с подавленным гневом, а гнев - с нарушением границ и отказом в удовлетворении потребностей. Так как происходит это чаще всего тогда, когда человек не в состоянии развернуть свою агрессию по правильному адресу, ему ничего не остаётся как направить ее в другом направлении - на потребление пищи...

Есть такая поговорка «Встречают по одёжке», с которой я не совсем согласна. На мой взгляд, более важную роль играет структура тела, о которой мы с вами говорили в предыдущих статьях. Именно она больше, чем комфортная или некомфортная одежда, влияет на то, как человек двигается - свободен ли он изменять свою позу и выбирать движения адекватно желаемым целям. И, соответственно, на то какое впечатление он производит на окружающий мир и какое влияние на него оказывает.   Цель нашего контакта с окружающим миром, в общем-то, одна - человек живёт за счёт удовлетворения своих потребностей...

В результате не всегда приятного, а, порой, и травмирующего опыта у человека складываются привычные ему позы и жесты и формируется определенная структура тела. Конечно, для каждого человека она будет уникальной, но некоторые общие особенности мы можем проследить:   🔹 Например, чтобы не раздражать взрослого или не привлекать лишний раз его внимание, ребенок постарается сдержать плач, а затем подавить горе или злость, которые его вызывают. Для этого он сдавит грудную клетку, подтянет вверх диафрагму и станет дышать максимально поверхностно...

Личность – это не раз и навсегда когда-то сложившаяся и зафиксированная структура. Она становится жесткой только тогда, когда человек отказывается от контакта с реальностью, точнее – отказывается от перемен, которые в реальной реальности неизбежны. Если человек не запирает себя в скорлупе, то он постоянно сталкиваться с чем-то новым, а, значит, приобретает новый опыт. А, значит, постоянно меняется. Более того – именно в контакте с окружающим миром и окружающими людьми, человек и осознает себя как личность - кто он, какой он, на что способен, а на что – нет...

В прошлом посте мы с вами остановились на том, что ретрофлексия - это способ прерывания контакта, когда направленная на внешний объект энергия перенаправляется обратно на себя. Но, одновременно, это и способ творческого приспособления к неблагоприятным условиям, когда выражать собственные чувства, не говоря о том, чтобы на их энергии действовать, оказывается небезопасно. Ретрофлексия помогает вытеснить из осознавания то, что требует такого опасного и рискового контакта с окружающим миром. Например,...

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что основное, чему мы научаемся в процессе воспитания и взросления - это навык себя сдерживать. Мы всегда окружены какими-то правилами, нормами, требованиями и ожиданиями. Да и окружающий мир не бесконечен по ресурсам. Так что не все наши желания и импульсы встречают поддержку и одобрение, и нам приходится их попридерживать или в ожидании более благоприятных для реализации условий или ради того, чтобы не рисковать привязанностью тех, кого любим, и принадлежностью к тем, от кого зависим...