С физической формой, пожалуй, лучше всего получилось :) Бардак из жизни никуда не исчез. Вышивка тоже, что не может не радовать :) За телефон сразу не хватаюсь. Книжки читаю. В общем и целом, полезные привычки закрепились. Тьфу-тьфу-тьфу.
Естественно, по плану идёт никогда. Вспоминаем начало проекта...
Мне этой зимой прыгать... А в мае хорошо бы норматив КМС по пауэрлифтингу в экипировке собрать на соревнованиях :)
Собрала 1 разряд по пауэрлифтингу без экипировки 8 апреля. Потому что заставили :) Оформление разряда нужно, потому что КМС у меня просрочен (с подтверждением в 2021 году вышел бюрократический облом-с). А для допуска к соревнованиям, на которых присваивают КМС и МС, нужен хотя бы оформленный 1 разряд. Вот, как полезно общаться с товарищами по залу :) Далее двигаемся в сторону МС по пауэрлифтингу в экипировке по версии IPF (да, я знаю, очень люблю бить головой в стену, не первый десяток лет этим занимаюсь).
По дневнику можно проследить, как непосредственно после перерыва я еле вставала 50 кг * 2, жала около 60 кг * 1, тянула 115 кг * 1 прилично, или же 120 кг * 1 неприлично. Подтягивалась ни разу. За 105 дней вспомнила, как вставать 80 кг * 1, жать 77,5 кг * 1, тянуть 137,5 кг * 1 и подтягиваться 9 раз.
А вот насчёт "прыгать" - только сейчас осознала этот ляп!
Нет, зимой я действительно прыгала. Дважды. Раз и два. Тоже получилось неожиданно, на своей системе, при собственной массе 80 кг, прыгать боялась. А оказалось, парашют так хорошо летает при загрузке 1,4 фунта на квадратный фут... Третий прыжок за 105 дней "Пересборки" был 12 марта (весной :) ), и был он эпичен :) Через два дня и фотки подоспели :)
На батуте прыгать - вот этого я от себя не ожидала. Но в декабре ляпнула именно "прыгать". В письменном виде. Получите, распишитесь. Помимо силового спорта, мне необходимо что-то менее силовое, физкультурное, где бы лишний вес, заодно, мешал... но акробатика на батутах... о_О При моём абсолютном неумении прыгать... Ладно, получилось как получилось. Однозначного решения в начале проекта не было. Иначе думала бы, что мне нужны танцы на полотнах (или скалолазание, или верховая езда, или акрострейчинг), что-то бы не склеивалось, сидела бы огорчалась. Физкультура сама себя определила. Пока что. Тьфу-тьфу-тьфу. Сразу идеально не вышло. Какие-то идеи отпали (со слэклайном, например... На нём за час, может, не так легко научиться ходить... Но я так и не попробовала). Что-то отложено (верхом покататься пока что силёнок не нашла). Лазать с инструктором пробовала - но увы. Это не тот, кто мне нужен. Инструктор по скалолазанию, который меня нормально терпит, и при этом с ним интересно, до сих пор в отъезде.
Так или иначе, при моих нынешних 76-77 кг живого веса уже можно более-менее нормально заниматься (а не "полтора часа - и я устала"). Идея следующего прожекта пришла в ходе "Пересборки". Собрать норматив фломастера спорта по стритлифтингу :) Но новому прожекту - новая статья :)
Ах да, в ходе "Пересборки" от 0 занятий в месяц перешла к 6-7 дням физкультуры и спорта в неделю. Что я там... в начале проекта "Пересборка" прошла 30 км за полтора суток и умирала? В конце проекта я сделала по 10 кривеньких "пистолетиков" на каждой ноге и умирала))) Да, стало получше, но ноги мне развивать и развивать) По 30 км не гуляю. 12-16 км - да, и потом не разваливаюсь)
Пока ещё не готова смешивать разное в один день. Например, из тренажёрного зала в аэротрубу - лучше не надо. Можно... но устану. Очень. Пару лет назад силовой выносливости хватало заниматься чуть ли не целый день.
Однако, сейчас хотя бы регулярность есть. 3 раза в неделю - тренажёрный зал, где два вида спорта (пауэрлифтинг и стритлифтинг), 2 раза в неделю - акробатика и/или скалолазание, раз в неделю летаю в аэротрубе... Иногда прыгаю вниз - это удовольствие на целый день :)
