Пересборка. День 79. Цап и вверх)

Вес 79,9 (+600 за неделю... Туда-сюда... Спишем на красные дни...)

Обхват предплечья 29 см (+0,5)

Обхват бицепса напряжëнного 36,5 см

Обхват груди 100 см

Обхват под грудью 84 см (-1)

Обхват талии 74 см

Обхват живота 92 см

Обхват бëдер 105 см

Обхват верхней части ноги 62 см

Обхват над коленом 47,5 см

Обхват голени 41 см (+1)

Ура, выложили субботние фоточки!

Автор направляется к самолёту. Фото из соцсетей

Хорошая иллюстрация на тему "маленьких" ранчиков со "скоростными" парашютами типа "крыло". Помните, я в субботу рассказывала, как в аэроклубе удивлялись? Вот. На фото у ближайшего к самолёту парашютиста - точностной купол "Мальва". За ним ещё двое с "Мальвами". И я со своим 150-м) Фото из соцсетей

Вот тут видно всех шестерых, у кого "скоростные" купола. Маленькие ранчики? Или не очень? :) Фото из соцсетей

Спорт

Сегодня снова зал. Меньше 4 недель до соревнований, поэтому в зале занимаюсь спортом 😁

Начала со стойки на руках с попытками отжиматься. Но захожу по-медвежачьи. Нога-то, вроде, тьфу-тьфу-тьфу, однако, есть ощущение, что резкий мах правой ногой вчера привëл к лëгенькому растяжению бицепса бедра. Поэтому заходим в стойку по-старому, без резкого маха прямой ногой)

Далее тяга классическая, с акцентом на спину. Попробовать еë, что ли, побыстрей поднимать... Это ж классика. Движение должно быть взрывным (при приличном исполнении). 70 кг х 2, 75 кг х 2, 80 кг х 2, 85 кг х 2, 90 кг х 2, 95 кг х 2, 100 кг х 2, 105 кг х 2, 110 кг х 2, 115 кг х 2, 120 кг х 2.

На штанге 100 кг. Автор выпендривается. Фото автора

Вот прямо цап - и вверх! В голове было ощущение, что со 115 кг на срыве снаряда "застряла" чуть ли не на 2 секунды.

Выше не полезла. Перешла к жиму. Эх, "удиви организм - пожми средним хватом")) 50 кг х 5, 60 кг х 5 в четырëх подходах.

Это лифтëрский зал, деткааа! Кому-то явно было скользко жать, скамья намагнежена. Фото автора

И всë... Далее стойки на руках, растяжка. Лучше так, чем вообще дома застрять... Видите ли метель, пробки, гололëд и ещё 33 отмазки

Полезную еду ела?

Мел и минералку)

Себя в порядок приводила?

Голени кремом мажу. Сухость уходит, тьфу-тьфу-тьфу

Книжку почитала?

Да, продолжаю слушать "Мортен, бабушка и Вихрь"

Прибиралась?

Ощутимо разгребла пространство. Основной купол запихала в сумку. Пусть ждëт, пока что его лень укладывать) Убрала бельевую сушилку. Всю просохшую парашютную одежду сложила в органайзер и в шкаф.

Постирала.

Повышивала?

Чуть больше 200хх Велесу, ниточку Лягушечке

***

Всем плодотворного начала недели!