Эстрогены – это подкласс стероидных гормонов, важных для женского здоровья. Они руководят многими процессами организма с момента закладки зародыша до конца жизни. Зачем они нужны и как повысить их уровень разбираемся вместе с с врачом-гинекологом сети клиник "Атлас" Терехиной Ольгой.
Большая часть эстрогена вырабатывается в яичниках. В меньшей степени они продуцируются в коже, клетчатке, печени, головном мозге. Баланс эстрогена зависит и от метаморфоз другого полового гормона тестостерона, который присутствует, как у мужчин, так и у женщин.
Перед овуляцией уровень этих гормонов резко повышается. Предменструальный синдром связан с дисбалансом половых гормонов. Большинство неприятных проявлений менопаузы тоже связаны с дефицитом эстрогенов, как основных гормонов, которые вырабатывают фолликулы яичников.
Эстрогены – многофункциональные гормоны. Они:
- обеспечивают формирование женского организма, влияют на его рост
- отвечают за развитие костной, мышечной , неровной системы
- обеспечивают развитие половой функции (поддержание менструального цикла, сексуальной функции, развитие яйцеклеток, далее поддержание и сохранение беременности)
- влияют на социальную активность, память, настроение
При достаточном уровне эстрогены влияют на поддержание эффективной работы сердечно - сосудистой системы, профилактике ишемической болезни сердца, инсультов и инфарктов. Достаточный уровень эстрогенов препятствует развитию остеопороза и связанных с ним патологических переломов, включая печально известные случаи переломов шейки бедра.
Яичники перестают вырабатывать эстрогены, когда наступает менопауза, остаются только те эстрогены, которые продуцируют надпочечники. А они их производят в значительно меньшем количестве. Эстрогены принимают деятельное участие в жизни клеток – кровяных, костных, нервных, мышечных. Их недостаток в период менопаузы и становится причиной сбоя в привычной работе систем организма.
Не хватает эстрогенов?
Недостаток эстрогенов может возникнуть не только в период менопаузы. Уровень этого гормона снижается из-за набора веса, стресса, занятий силовыми видами спорта, патологии яичников.
Если в организме низкие эстрогены, симптомы выглядят так:
- нарушение месячного цикла
- перепады настроения, депрессия, подавленность
- преждевременное старение, очень сухая кожа, ранние морщины
- патологические процессы мочеполового тракта
Эстрогены считаются «женскими» гормонами, они тесно связаны с репродуктивной функцией. Но они вырабатываются и в мужском организме, где отвечают за состояние предстательной железы. Вырабатывается он в тестикулах и в надпочечниках. Половое различие эстрогена не качественное, а количественное.
От эстрогенов зависит метаболизм. Если этого гормона у мужчин слишком много, снижается качество спермы, развивается гинекомастия (увеличение молочных желез)
Как повысить эстроген?
Нехватка гормонов негативно влияет на внешность, на состояние здоровья. Эстрогены можно повысить, изменив пищевые привычки. Природные фитогормоны содержатся во многих продуктах:
- семена льна
- кунжутное семя
- пророщенные семена ржи, пшеницы
- бобовые культуры
- чернослив, курага
- орехи
- кисломолочные продукты
- рыба ( особенно дикая морская)
- мясо и субпродукты
Они принесут пользу, если будут включены в ежедневное сбалансированное питание, в сочетании с правильно подобранной физической нагрузкой.
Фитоэстрогены входят в состав препаратов Ци-Клим, Эстровел Климадинон, Компливит для женщин 45+, Феминал. У растительных эстрогенов нет противопоказаний и побочных эффектов.
Эстрогены, которые получают синтетическим путем, тоже считаются натуральными. Их химическая структура и биологический эффект аналогичны эстрогенам, которые самостоятельно вырабатывает организм.
Гормоны в балансе
Повышенные эстрогены у женщин могут быть вредны для организма, вызывать ряд гормонозависимых заболеваний, включая онкологические. Повышенное содержание гормонов может приводить к усиленному камнеобразованию в желчном пузыре и почках.
Тревожным звонком служат:
- Быстрый набор веса
- Высокое артериальное давление
- Угревая сыпь
- Переизбыток эмоций, нервозность, эмоциональные качели
- Невозможность зачать или выносить ребенка
Напротив, дефицит гормонов может вызвать задержку полового развития, затруднить наступление беременности и вынашивание плода. Развитие инсультов, инфарктов, патологических переломов, болезни Альцгеймера также связано с дефицитами эстрогенов. Поэтому нужно находить баланс между гормонами, в чем вам обязательно поможет грамотный специалист.