Хотите познакомиться с приёмом защиты от речевой агрессии и, в том числе, от манипуляций? Если натренировать его использование, то вы сможете быстро и аргументированно, с выгодой для себя давать отпор словесным агрессорам (абьюзерам).
Смотрите!
Называется приём «Плохо или хорошо».
Вот пример применения «Плохо или хорошо» к партнёру, использующему способ манипуляции «Подсечка» (про него ЗДЕСЬ читайте):
- Я думал, что ты меня любишь и готова на ЭТО ради наших отношений, - говорит мужчина, подразумевая совместное употребление запрещённых веществ (или что-то другое, неприемлемое для девушки).
- Это плохо или хорошо, что я готова быть с тобой без подобных экспериментов, я тебя люблю без ЭТОГО, - отвечает девушка.
Что она сделала:
- мягко отказала;
- показала плюсы своего отказа;
- сделала комплимент желательному для неё (поощряемому) поведению мужчины (без экспериментов).
Ещё пример.
Свекровь нагрянула вечером в гости и понеслось:
- Полы не мытые, аж песок хрустит под тапками, - включила словесную агрессию женщина (знакомая ситуация?).
- Это плохо или хорошо, что я забрала младшую из садика, сына из школы, заехала за продуктами, пришла и первым делом приготовила еду, чтобы накормить любимую семью и мужа, а уборку полов оставила на потом?
Приведу пример из личного.
На канале «Отношения без абьюза» я периодически публикую «жёлтые» материалы, которые позволяют привлечь боооольшое количество читателей и на примере звёзд показывают, как построить здоровые отношения с собой и окружающими.
Недавно (9 апреля) разместил материал про Мадонну (Madonna) и мне прилетел комментарий:
- Канал окончательно превратился в желтый?? Позор!
Как я мог бы ответить, используя приём «Плохо или хорошо»:
- Это плохо или хорошо, что благодаря публикации о популярной личности большее количество читателей узнает про «Отношения без абьюза» и сможет на примере селебрити изучить способы улучшения ментального здоровья?
Итак:
используя «Плохо или хорошо» вам необходимо представить свою информацию в положительном ключе. Этому, конечно, нужно учиться, чтобы моментально в допустимой ситуации использовать фразу: «Это плохо или хорошо»… Главное, что теперь вы о нём знаете и можете начать практиковать против речевой агрессии и/или манипуляторов.
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, автор курса онлайн "Манипуляции в отношениях", член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург).
Читайте серию «Способы манипуляций (абьюзеров)». Предыдущие статьи: