Ответьте на вопросы ниже и поймёте, насколько умеете отличать манипуляции от просьбы. Но сначала теория:
Манипуляция – воздействие, с целью заставить вас делать то, что противоречит вашим интересам, не выгодно вам. Если манипулирует абьюзер, что со злым умыслом получить ваш ресурс.
Просьба (как определяют словари) - вежливое обращение к вам, призывающее сделать что-либо. Конкретные, корректные, оставляющие право выбора.
Согласитесь, различия туманны. Поэтому разберёмся на примерах.
Какие фразы ниже являются манипуляциями:
- Кроме тебя мне больше не к кому обратиться, помоги.
- Уступите мне, пожалуйста, место.
- Мне говорили, что ты тупая, отвратительная шкура, а ты умная и милая, приятная в общении девушка. Давай продолжим наше знакомство!
- Извини, мне это неприятно, и я не хочу этого делать.
- Я звоню по поручению вашего друга, он попал в беду…
- Вижу, что тебе неприятно, поэтому не хочу этого делать.
- Если у тебя есть время, можешь помочь мне с отчётом?
- Если ты не поможешь мне с отчётом, то я останусь без работы.
Так какие фразы являлись манипулятивными?
Ответы и сразу «ключи», которые манипулятор использовал:
- Кроме тебя мне больше не к кому обратиться, помоги – это манипуляция, использующая ключи «желания быть значимым» (при согласии), «стыда / вины» (при отказе).
- Мне говорили, что ты тупая, отвратительная шкура, а ты умная и милая, приятная в общении девушка – это манипуляция, использующая ключи «шока» (начал с оскорбления), «желания быть значимой», «любопытство» (ведь очень захочется узнать, кто говорил «тупая шкура»).
- Я звоню по поручению вашего друга, он попал в беду… - это 90% мошенники, использующие ключи «шок», «страх» (за близкого человека).
- Вижу, что тебе неприятно, поэтому не хочу этого делать – манипуляция «виной /стыдом», а с некоторыми и «страхом одиночества». Ведь на подобную фразу у кого-то включится «тревожная кнопка», полезут мысли: «Я виноват(а), я неприятна(тен)».
- Если ты не поможешь мне с отчётом, то я останусь без работы – манипуляция. С какими ключами? Уверен, внимательный читатель самостоятельно может ответить на этот вопрос.
Вот такой небольшой тест, который ещё и обучает, получился.
Было интересно и полезно?
Подписывайтесь на канал и читайте другие материалы про манипуляции и способы защититься от них.
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург).
