Если вы хотите долго оставаться молодыми, активными, интересными или сохранить здоровье своих родителей — моя статья будет для вас полезна.
Еще во время учебы я обратила внимание, как долго жили основатели психологических школ. Вильгельм Вундт прожил 88 лет, Зигмунд Фрейд —83 года, Карл Юнг - 85, Виктор Франкл — 92, Альберт Эллис — 93, Аарон Бек — 100 лет!
Но дело, конечно, не в психологии. А в том, что они — как и другие первооткрыватели — всегда шли против стереотипов, прорывались через общепринятые догмы, искали новые пути и не давали покоя голове. Мозг, как мы знаем, это «пульт управления» всем человеческим организмом, и от его работоспособности зависит если не бессмертие, то активное долголетие точно.
Что такое «молодость»?
Молодость — это период наивысшей активности человека. С возрастом у большинства людей ухудшается здоровье, память и интеллектуальные способности. Но ведь не у всех! Многие ученые, артисты, музыканты продолжают вести активную жизнь и после 80 лет. Почему так?
Умные живут дольше
Британский Совет по медицинским исследованиям подсчитал, что продолжительность жизни людей, которые «работают головой», в 4 раза выше по сравнению с теми, чей мозг не испытывал постоянной интеллектуальной нагрузки.
А всемирно известный нейрофизиолог Наталья Петровна Бехтерева выяснила, что восстановить «постаревший» мозг до уровня «молодого» способна творческая деятельность.
Почему вредны упрощения?
Наше тело с возрастом увядает, но мозг может работать на полную мощность до последнего дня жизни. Человек стареет и теряет активность не из-за возраста, а потому что перестает давать работу мозгу — каждый день одно и то же, ничего нового, все предсказуемо и «на автомате».
В мозге как бы прокладываются и фиксируются рельсы, по которым от станции к станции идут сигналы. Но если нет никаких действий, формирующих новые рельсы и станции, то многие зоны мозга остаются не задействоваными. Как мышцы слабеют без движения, так и невостребованные области мозга «уходят в спящий режим». В итоге, человек с возрастом начинает забывать то, что знал, и разучивается делать, что умел.
Что же особенного делает творчество с мозгом?
Творческая деятельность запускает перестройки в мозге и во всем организме, активирует структуры, отвечающие за память, поведение и речь, ориентацию во времени и пространстве, вестибулярную систему, внимание, а также дыхание, ритм сердца, эмоции и эндокринную систему. Образуются новые нейронные связи, «оживает» творчество, оживает мозг, оживает организм.
По опыту Н.П.Бехтеревой, интеллектуальный потенциал мозга можно увеличивать и восстанавливать независимо от возраста, решая «сверхзадачи», требующие креативных, оригинальных, нестандартных подходов.
Что такое сверхзадача?
Сверхзадача - это сложный, но интересный вызов, над решением которого приходиться «поломать голову». Это то, что очень важно, очень нужно, чего безумно хочется или, наконец, чего нельзя избежать. Сверхзадача всегда сначала кажется невыполнимой, поэтому и требует подключения творческого потенциала человека и максимально активирует все зоны мозга. Но во время процесса она становится все более понятной и начинает приносить радость. Сверхзадачу нельзя выполнить по стереотипу, купить, украсть, взять напрокат. Её всегда надо решать заново и самостоятельно.
Вот поэтому люди, увлеченные созданием чего-то, живут так долго.
Конечно, не все должны создавать новые теории, совершать великие открытия, сочинять симфонии, писать картины и романы. Шитье, вязание, приготовление новых блюд, фотографирование, пение — все это тоже активирует творческий потенциал и «запускает» мозг, если к процессу подойти нестандартно, необычно, «вложить душу», сделать, как можете только вы.
Так что знайте, что творчество, которое преобразует мир, прежде всего преобразует мозг его владельца. А если при этом еще физкультурой заниматься и правильно питаться — молодость точно будет долгой!
С текстом лекции Натальи Петровны Бехтеревой вы можете ознакомиться на сайте её Фонда.
Виктория Родецкая
