Да, у меня есть лишний вес и я занимаюсь скандинавской ходьбой. А чтобы носить с собой бутылочку воды, сшила удобный рюкзак из остатков кожи бывшей куртки.
Про свой опыт в похудения и интересные находки читайте в конце статьи, а пока о моем рюкзаке.
Шью подобные рюкзаки очень давно. Обе моих старших дочки всю школу проходили с самошитыми портфелями за плечами. Раньше их шила из искусственной кожи от старых дипломатов. А потом из натуральной кожи курток и плащей.
И носились такие рюкзаки годами, не теряя аккуратности и крепости.
Вот и 4 года назад сшила для своих прогулок такой небольшой рюкзачок, чтобы было удобно носить в нем маленькую бутылочку с водой. Оказалось, что в нем хорошо чувствует себя не только вода, но и учебники с тетрадками сына.
То, что рюкзак такой уже потертый, говорит только о том, что он не пылится на полке, а усердно служит не только мне, но и моему сыну, верой и правдой. А потертая кожа, лично для меня, выглядит более привлекательно, чем новая.
Моя швейная машинка не очень любит кожу, тем более без специальной лапки для ее шитья. Шью по коже с верхним транспортером, так лучше продвигается кожа под лапкой.
Поэтому я стараюсь как можно меньше экспериментировать с количеством швов. Если на кожаной вещи имеются интересные вставки, декоративные швы, то я максимально использую их в работе.
Вот и здесь, две средние узкие вставки и все швы на лицевой стороне - с готовой куртки. Я лишь выкроила прямоугольники и сшила их между собой.
Дно вырезала прямоугольным, скруглив края. и пришила к основанию.
Форму для рюкзака выбрала самую постую - прямоугольную. Так он выглядит в развернутом виде.
Люверсы для шнурка ставила те, что нашлись в моем наборе. Кажется, они диаметром 4 мм. Хотелось бы побольше, но не нашлось в то время. Поэтому и шнурок искала как можно тоньше, но крепкий.
На кончики шнурка привязала деревянные бусины.
Очень нравится, как плучился внутренний карман. Сделала его на молнии и обшила стропой.
Лямки тоже сделала из стропы и металлической фурнитуры.
Вот с таким рюкзачком я и путешествую уверенной скандинавской походкой!
Научилась чувствовать темп, ритм и удовольствие от такой ходьбы.
Жаль, что не каждый день получается выделять для этого, полезного для здоровья и моего похудения, занятия.
Иногда думаю - вот бы можно было ходить дома!
А ведь, оказывается, можно! Сама бы я до этого никогда не додумалась.
Но увидев портясающе простые и эффективные тренировки Татьяны Метельской в домашних условиях, за моей спиной, кажется, выросли крылья.
У нее есть шаговы тренировки на 5000 и 10000 шагов не выходя из дома!
Кроме этого Татьяна ведет канал в ВК с бесплатными тренировками и, что очень важно, с бесплатным планом питания, готовыми меню.
Тренировки у Татьяны настолько разнобразны, что можно выбирать ту какая необходима в данном конкретном случае:
- силовая
- кардио
- на пресс
- на ягодицы
- табата
- растяжка
- пилатес
- зумба
Я начала с шаговой тренировки. Не просто, скажу я вам, но 5000 шагов я уже освоила. Теперь стараюсь более правильно питаться, готовя себе полезные и вкусные блюда.
С удовольствием рекомендую вам познакомиться с системой похудения Татьяны Метельской и ее каналом в Дзене.
А я теперь к своим пешим прогулкам добавила и домашние 5000 шагов по ее тренировкам.
Рюкзак за плечи, палки в руки и вперед!
Всем здоровья и полезных, приятных прогулок!
