Добрый день! Читая литературу о проблемах пищевого поведения в поисках причины, почему не получается похудеть и удержать вес, обнаружила противоречивую информацию.
Стараюсь читать книги, статьи из журналов, информацию с сайтов нужно проверять.
Меня удивило расхождение среди авторов. Так в своей статье «Расстройства пищевого поведения при ожирении и их коррекция» Т.Г.Вознесенская с кафедры нервных болезней ММА им. И.М.Сеченова рассказывает о видах пищевых расстройств, их причинах и вариантах лечения. По первым двум пунктам вопросов нет, аналогичную информацию читала в других источниках. А способы «терапии» пищевых расстройств лично у меня вызывали недоумение.
Литературу по теме лишнего веса, читаю в первую очередь для поиска оптимального решения собственной проблемы с лишним весом.
Так вот, Т.Г.Вознесенская дает следующие рекомендации:
- принимать пищу нужно медленно, например, нарезать пищу на очень маленькие кусочки;
- тщательно пережевывать до состояния однородной массы;
- не ходить в гости и не принимать гостей.
Далее в статье рассказывается о медикаментозных средствах понижающих аппетит.
Другой автор, Малкина-Пых – психолог, ведущий научный сотрудник ИНЭНКО РАН в книге «Терапия пищевого поведения» выделяет следующие проявления расстройств пищевого поведения:
- больные разрезают еду на мелкие куски и производят другие продолжительные манипуляции с пищей, больной может часам жевать кусочек пищи;
- стараются не есть в присутствии людей, ограничение социальных контактов;
- много пьют воды вместо еды;
- развивается медикаментозная зависимость: принимают средства, понижающие аппетит, стимулирующие обмен веществ.
Таким образом, те позиции, которые один автор описывает, как способы снизить вес, у другого автора описываются как симптомы пищевых расстройств. Если люди с профильным образованием выдают противоположную информацию, то доверять советам девочки из интернета, которая сама похудела и теперь помогает худеть всем остальным не стоит. Это вопрос личного здоровья физического и психологического. Иногда за лишним весом скрываются более серьезные проблемы, и ожирение это следствие, а причину нужно искать в другом. Я сама по незнанию присматривалась к людям, которые сами похудели, следовала советам из интернета, теперь «расхлебываю», дохуделась с 56 кг до 103 кг.
Для себя сдела такой вывод, способы борьбы с лишним весом первого автора правильные и рабочие, но только у людей без пищевых расстройств, т.е. если имеются признаки переедания связные с внешними причинами, а не с физиологическим чувством голода, советы этого автора могут только усугубить ситуацию.
Вывод. Прежде чем начать худеть, нужно учитывать личностные предрасположенности, которые у всех разные и проконсультироваться со специалистом, желательно не одним.
Вся информация в данной статье носит ознакомительный характер и выражает личное мнение автора, а не призыв к действию.
