Sit but fit — это короткие, но полезные тренировки для проработки всего тела от стоп до шеи, если вы долго работаете сидя и не имеете много свободного времени
Уделяйте всего 20 минут в день, чтобы максимально расслаблять тело и приводить его в порядок это
Доступные упражнения
Физической подготовки не требуется
Полезные и простые для внедрения бытовые привычки
3-минутки упражнений за рабочим столом, не вставая с кресла
Комплексная проработка всего тела
Каждый элемент системы помогает ликвидировать последствия сидячей работы и возвращать вам комфортное самочувствие!
Домашние тренировки на все тело
Не более 20 минут после работы, 5 дней в неделю в формате “включи, повторяй и занимайся вместе со мной”
Постепенность усложнения упражнений от месяца к месяцу
По мере освоения упражнений есть плавный переход на более продвинутый уровень, чтобы лучше защитить свой организм от хронической усталости и преждевременного изнашивания
Разминка на рабочем месте
Каждый месяц — новый 3-хминутный комплекс разминки на работе, плюс устойчивая привычка их выполнять.
Новые полезные привычки
Ежемесячное освоение и закрепление нового полезного и простого навыка, чтобы быть бодрым и освободиться от неприятных симптомов
Плавный переход от упражнений без приспособлений к эластичным лентам
План тренировок построен так, чтобы было глубокое, полноценное расслабление тела, а также постепенное укрепление всех мышц тела без лишних трат времени.
всего за 20 минут в день можно:
Расслабить и вернуть комфорт спине, плечам, ногам
Снять общее напряжение и стресс
Равномерно укрепить все тело
Улучшить осанку и почувствовать больше свободы в теле
Поддержать и создать условия для отличного самочувствия в течение всей недели
Зарядить себя энергией
Включайте видео с упражнениями*, повторяйте движения в режиме реального времени и двигайтесь вперед!
* с любого устройства с доступом в Интернет
Будте здоровыми . ! Мы ждем вас !
https://top-vebinar.ru/134162
