Улучшая тонус кожи, противодействует и предотвращает образование морщин и влияет на благополучие духа и тела. Лицевая йога - целостная дисциплина, которая черпает вдохновение из асан традиционной йоги - с помощью манипуляций и массажей позволяет вам иметь более молодое и яркое лицо. Ромина Чиаффи, тренер по йоге лица и основатель Face Yoga Secret, рассказывает об этом.
"Фейс-йога (или йога для лица) - это целостная дисциплина, направленная на достижение более молодого и яркого лица, а также полного чувства благополучия", - объясняет Ромина. «Для достижения этой цели практикуются тонизирующие упражнения для лица, укрепляющий и лимфатический дренаж, акупрессура и техники релаксации лица. При постоянной практике кожа лица и шеи становится более гладкой, уменьшаются тонкие линии и напряжение. Кроме того, происходит полное улучшение овала". "Есть несколько "школ" йоги для лица (в Европе, России и Японии), каждая из которых разработала свой собственный подход и философию. Европейская школа, вероятно, находится под влиянием работы Екатерины Урвич в восьмидесятых и в настоящее время в основном представлена Даниэль Коллинз. Некоторые из методов, используемых в йоге лица, очевидно, наследуются от традиционной дисциплины и аюрведической медицины, таких как некоторые асаны (позы), некоторые массажи и некоторые техники медитации".
Косметические инструменты и средства
Йога для лица может выполняться сидя, стоя или лежа и практикуется самостоятельно. Под руководством опытного и сертифицированного учителя (как йога и пилатес)", - продолжает эксперт. "Чтобы практиковать это, достаточно использовать свои руки и мышцы лица. Интеграция инструментов для лица также является отличным способом реализации и усиления преимуществ упражнений. Среди наиболее популярных, безусловно, нефритовый валик, стеклянные сферы (Ice Globes) и камень Гуа Ша. Каждый из этих инструментов обладает особыми достоинствами, но все они разделяют ценную способность стимулировать кровоснабжение и лимфатическое кровообращение. Улучшение цвета лица кожи и тонизирование кожи и мышц. Перед началом упражнений всегда важно сделать увлажняющую процедуру по уходу за кожей и, в частности, нанести сыворотку или масло перед практикой массажа".
Структура лица: когда меняется внешний вид лица
"Структура лица (т.е. состояние мышц лица в течение дня) отвечает за количество морщин и складок лица, нижней части и шеи". «Чтобы улучшить структуру лица, важно научиться контролировать и расслаблять мышцы лица в течение дня. Это возможно благодаря лицевой медитации: практике, которая позволяет целенаправленно работать именно над расслаблением мышц лица и шеи".
10 минут в день для достижения конкретных результатов
"Для достижения результатов и улучшения внешнего вида лица требуется всего около 10 минут в день в течение 6 дней в неделю. Совет состоит в том, чтобы начать шаг за шагом, интегрируя некоторые практики йоги для лица во время процедуры по уходу за кожей, как утром, так и вечером", - объясняет Ромина Чиаффи. Лучшее время? На самом деле, эта дисциплина, конечно, должна быть интегрирована в повседневные привычки, помогая тем, кто ее практикует, легко достичь максимального результата".
Преимущества: антивозраст и антистресс
"Преимущества йоги для лица многочисленны: они варьируются от замедления старения кожи до снижения стресса. Благодаря постоянной практике кожа и мышцы тонизируются, кожа становится более гладкой и упругой, а черты лица более четкими", - продолжает эксперт. "Массаж также насыщает кислородом и питает кожу, а также увеличивает выработку коллагена и эластина. Эластичность и тон кожи увеличиваются и уменьшается эффект "опускающегося лица". Кроме того, благодаря практике йоги для лица вы можете заметить улучшение лимфатического дренажа с уменьшением отеков и, следовательно, более свежую кожу". "Научившись контролировать мимику лица, морщины экспрессии будут уменьшены и предотвращены.
Наконец, в дополнение к массажу лица, применяя на практике небольшую медитацию и дыхание, вы почувствуете чувство полного удовлетворения: снижение стресса и повышение самооценки", - заключает Ромина Чиаффи.
