Для начала необходимо понять, что тахикардия не всегда свидетельствует о наличии какого-либо заболевания. Повышение частоты сердечных сокращений выше 90-100 ударов в минуту, что и называется тахикардией, может происходить и по вполне естественным причинам. Например, при физической нагрузке, стрессовой ситуации, чрезмерном волнении или после чашки крепкого кофе.
У большинства здоровых людей пульс должен находиться в пределах 60- 100 ударов в минуту . Но когда частота пульса в покое превышает 90-100 ударов в минуту, то это уже может указывает на некую патологию. Правда, тоже не всегда. В такой ситуации лучше пройти обследование и понять истинную причину тахикардии. Как минимум, посетить кардиолога, сделать ЭКГ и сдать анализы крови.
Ещё больше беспокойства должно вызвать, если при физической нагрузке появляется головокружение, одышка или боли в груди. В этом случае посещение кардиолога не стоит откладывать, а занятия спортом следует прекратить
Если же нарушение сердечного ритма, вызваны естественными причинами и не являются патологией, а лишь указывают на нетренированность организма, то умеренные физические нагрузки пойдут только на пользу. В таком случае при посещении кардиолога ему обязательно стоит задать вопрос: можно ли заниматься спортом и с какой интенсивностью это делать.
Доктор наверняка посоветует следующее: ежедневная физическая нагрузка в объеме 30-40 минут обязательно улучшит физическое и психологическое состояние, а также укрепит сердце и сосуды. При этом наиболее предпочтительные виды спорта это – ходьба, плавание, оздоровительные дыхательные гимнастики, езда на велосипеде, йога или любые другие виды умеренной анаэробной нагрузки.
Если на первом этапе такие нагрузки покажутся чрезмерными, то в этом нет ничего страшного. Начинать можно с 10-15 минут в день, главное, заниматься регулярно и не откладывать занятия спортом до лучших времён.
Спасибо за лайки и не забудьте подписаться на канал, а то мы можем больше не встретиться!
Информация носит ознакомительный и просветительский характер. Выбор и назначение лекарств и методов лечения может рекомендовать только лечащий врач.
Еще почитать интересного:
Как в лечении сердца и сосудов помогают красные овощи и фрукты.
Как справиться с хроническими запорами. 10 способов, которые помогут в 95% случаев.
