Как разогнать метаболизм - такой вопрос возникает у всех «похудальцев». Отвечу на него честно, т.к. проверил на себе.
Вообще, если научно разбираться, то говорить об ускорении метаболизма не корректно. Процессы в нашем организме не ускорятся, это невозможно. Скорости химических реакций постоянны и на них невозможно повлиять схемой питания.
А вот исправить ошибки в пищевой системе, нормализовать выработку гормонов, повысить чувствительность рецепторов наших клеток, нормализовать работу ЖКТ и, возможно, оздоровить организм, снизив инсулинорезистентность – это вполне возможно. А исправление этих системных ошибок в вашем организме улучшит его работу, как исправление системных ошибок ускоряет работу вашего компьютера!
Когда мы говорим: «Как раскрутить метаболизм», то мы имеем ввиду: «Как есть побольше, двигаться меньше и не толстеть».
Зачем?
Наверное, мы не хотим менять свои привычки, но хотим изменить тело?
Представьте, вы приходите покупать автомобиль и хотите подобрать такую модель, чтобы она побольше тратила топлива, но при этом помедленнее ездила? Абсурд?
И всё же ускорить процесс похудения можно и необходимо.
Так за счёт чего можно "Разогнать метаболизм" чтобы есть, не голодать и худеть одновременно?
За счёт дробного питания и физических нагрузок.
Сразу честно предупрежу, что научные исследования показывают – дробное питание не увеличивает метаболизм. Но, практика показывает, что через несколько месяцев многие люди, придерживаясь схемы питания приведенной в моей книге-инструкции, начинают постепенно увеличивать потребление пищи и... продолжают худеть!
Получается метод не грамотно звучит с научной точки зрения, но работает, с практической.
Внимание! Ниже очень важная информация, чтобы не попадаться на удочки маркетологов.
Чтобы кушать больше, нужно и тратить больше!
Другого нам не дано!
Энергозатраты зависят от:
- внешних условий;
- гормональной системы;
- типа сложения.
Мы можем влиять на внешние изменения и немного на гормональный фон. Но на то, что заложено на генном уровне, мы влиять не можем. Такими мы уже родились.
Так что из этих трёх составляющих должно измениться, чтобы изменился метаболизм?
Если вам предлагают какую-то программу, которая разгонит метаболизм, то задайте себе и автору вопрос – за счёт чего? Химические реакции будут у вас быстрее протекать? Или на просмотр телевизора больше калорий тратиться будет? Энергия, которую мы потребляем, может расходоваться на жизнедеятельность, а остальное пополняет запасы. Запасы восполняют гликоген, истраченный во время физической работы, часть восполняет белки, а остальное уходит в жир.
Не попадайтесь на "завлекалочки" различных маркетологов. Ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день и увеличивайте физическую активность - вот 2 составляющие, которые позволят вам вернуть былую форму (она ведь была?) и не мучаться от голода.
Ваш Похудитель.
Делюсь секретами своего похудения, а также научными данными о здоровье тела и активной жизни, даже если нам немного за 40+
Не стесняйтесь подписаться на мой канал "Похудитель" - https://dzen.ru/pohuditel?share_to=link
