Мои мысли возможно покажутся чем-то фантастическим...
Это простые мои выводы, наблюдения за собой и за окружением.
В какой-то момент я начинаю замечать, что поправилась и мне пора худеть. Но годами не могу достигнуть цели.
Качаюсь туда-сюда. И возвращаюсь обратно, в отправную точку...
Конечно, важно держать строгий контроль калорий, порций, наполнение тарелки...
Но у меня есть ощущение, что дело не только в этом.
Жир дарит безопасность!
Я давно пришла к этому выводу, мало кто его понимает и принимает.
Но я так чувствую. И в какой-то момент стала находить подтверждение своим догадкам.
Например, если была неудачная любовь, то лишний вес защищает от посягательств противоположного пола...
Или коллеги на работе не воспринимают всерьёз, а когда поправился в физическом плане, то твоему статусу автоматически прибавляется "вес".
Вообще жир создаёт защиту, амортизацию от ударов судьбы. Человек в дополнительном домике и границы его тела увеличены, а значит он находится в большей безопасности.
Никогда не думали об этом?
И скажу, что не каждый психолог готов помочь найти ответы на вопросы...
Многие до сих пор думают, что проблемы с лишним весом=только проблемы с едой.
Если бы все было так просто, люди жили бы в стройных телах...
Чтобы успеть вовлечься в процесс похудения и не бросить на второй день/неделю, не нужно ставить больших целей.
Я предпочитаю идти маленькими шагами.
Реально за месяц сбросить пару килограмм? Вполне!
И лучше так, чем совсем не двигаться и ругать себя!
Вот кто нам сказал, что тело должно именно 5 кг за первый месяц сбросить? Зачем придумывать цель, изводить себя при её неполном достижении?
А что будет, если я за месяц не 5 кг сброшу, а 4 кг 900 г?
Стресс! Ощущение себя неудачницей!
А если ещё всем знакомым заранее объявила о начале своей "новой жизни", то ещё и стыдно перед ними, что не смогла.
А потом себя в наказание ещё посадить на голодовку!
Почему мы не стараемся подкреплять положительный опыт?
Ведь когда идёшь мягко, но и пусть медленно, легче же и телу, и психике!
Зачем непременно это достигаторство во что бы то ни стало?
Зачем наносить ущерб своему здоровью?
Почему бы не пойти в своём темпе?
Зачем привязываться к конкретной дате?
Что случится, если за полгода я скину 10 - 11кг,а не 26, как тот успешный блогер?
Откуда это чувство, что плетешься в хвосте?
Почему нужно обязательно себя с кем-то сравнивать?
Кому нужен дух соревнований? Как может быть один и тот же результат у людей с разным состоянием здоровья, с разной цифрой в паспорте и разными привычками питания...
Любовь к себе-это не про лишения.
Это про поддержку себя!
Даже если нет рядом близкого человека, нужно искать опору внутри себя!
Читать, анализировать, применять!
Самое главное-делать!
Меню за 27 марта.
На завтрак омлет с цветной капустой и стручковой фасолью, кофе с молоком.
На работу взяла остатки манго. С кофе очень вкусно.
На обед тушёная капуста и куриное филе.
На ужин запечённая скумбрия и отварные овощи, хлеб.
Итого за день:
И все у нас получится!
