⠀⠀
Как от них избавиться? ⠀⠀
Этот вопрос интересует очень многих девушек и является частым запросом для тренера.⠀Когда-то меня тоже очень беспокоили эти углубления😁 ⠀
⠀⠀
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ? ⠀⠀
⠀⠀
➊ От строения костей таза. Чем более узкий и высокий таз - тем больше ямочки. И наоборот, чем ниже и шире таз - тем круглее ягодицы.
➋ От особенности крепления и формы мышцы⠀⠀
➌ От распределения и количества жировой ткани. Чем больше жира, тем меньше видны ямки⠀⠀
➍ От положения и строения тазобедренных суставов. От этого же зависит, насколько бедра сбоку будут визуально больше таза. Картинка «2» в карусели ⠀⠀
➎ От осанки и положения костей таза. ⠀⠀
⠀⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀⠀
⠀⠀
➊ Не бороться с генетикой, перестать на этом заморачиваться и сделать максимально возможную для вашего строения округлость ягодиц. Принять и полюбить.⠀
➋ Правильно тренировать ягодицы, задействовать всю группу мышц, а не только⠀большую ягодичную. ⠀⠀
➌ При необходимости расслабить грушевидную мышцу и улучшить осанку⠀⠀
⠀⠀
⠀
◉ Напишите в комментариях, с чем вы не можете справится, что вас беспокоит и я это разберу❤️🔥⠀
