Мы не можем знать наверняка, что именно нам необходимо сделать из всего возможного для того, чтобы произошли те самые положительные изменения, которые мы так ждем и в возможность которых мы так верим.
А может быть уже и не верим?
Мы научились приспосабливаться к тем условиям, что у нас уже есть, принимая эти условия как единственно возможные.
Мы научились отключаться от собственных потребностей и не слышать себя настоящих.
Нас словно вовсе нет.
Так откуда взяться силам в такой ситуации?
Сегодня я продолжаю тему о падении в энергетическую яму и о восстановлении своих сил, начатую в этой статье:
Если вы ее не читали, стоит начать с нее.
А мы продолжаем дальше.
ШАГ 4. КОРРЕКЦИЯ ОЖИДАНИЙ
Неверные ожидания – это тоже про нарушение границ с Возможным-Невозможным. За нарушение границ всегда приходит наказание: облом и плохие эмоции, а значит, дополнительное застревание в болезни.
Какие ожидания могут быть неверными? Про ожидание выйти из болезни «уже завтра же» я подробно писала в предыдущей статье. У каждого процесса есть своя длительность, мы не можем приказать порезанному пальцу зажить немедленно. И хорошо понимаем это. И спокойно принимаем. Но почему-то с нервным истощением ничего не понимаем: ищем тумблер мгновенного переключения.
Но пути передачи нервных импульсов и посредников (нейромедиаторов) тоже имеют свое индивидуальное условие существования и реализации своей задачи! И чем выше уровень системы, тем сложнее она устроена. И тем больше необходимых условий для выполнения задачи на более высоком уровне.
Но мы это не учитываем, мы не даем себе время. Ни на болезнь, ни на выздоровление.
Например, есть еще и вот такие неверные ожидания.
- "Я хочу, чтобы все вернулось обратно".
- "Сделайте, чтобы у меня все стало так, как было раньше".
Важно для себя понять и принять тот факт, что быстро «в обратно» вернуться невозможно. А вот прям «обратно» в прошлое точно вернуться уже никак нельзя, можно жить эту жизнь только в одну сторону – вперед! И в большинстве случаев вернуться в прежнее состояние уже невозможно. И слава богу. И не нужно, ведь именно оно привело вас почему-то к болезни.
Т.е., из энергетической ямы есть шанс выйти в иное, более качественное состояние ума и духа. А значит и тела.
На самом деле и с хронической болезнью можно жить достаточно хорошо, если пересмотреть сверхтребования к себе и к своему телу, пересмотреть отношения с чувством личностной несостоятельности.
ШАГ 5. ОСОЗНАНИЕ И ПРОЖИВАНИЕ ВТОРИЧНЫХ УТРАТ
Если мы сопротивляемся тому, что неизбежно, мы разбиваем об неизбежность свой лоб.
Неизбежности пофиг, что там с вашим лбом, она не умеет ни думать, ни чувствовать. Она просто есть.
Она не сможет вас понять, даже если вы будете на нее орать или ползать перед ней на коленях.
Но именно так бестолково мы себя и ведем, пытаясь сопротивляться неизбежности.
Неизбежность отступит, если ее принять. Принятие неизбежности очень важно. Это означает: заметить существование границ с ней. А дальше означает: войти с ней в контакт.
Важно понять и принять тот факт, что многое сейчас изменилось, все стало не так. Не так, как раньше.
Вместе с болезнью пришли неизбежные ее следствия.
Иногда я предлагаю своим клиентам попробовать на вкус крамольную мысль: "А что, если теперь так будет всегда?"
Вот что тогда?
В первые секунды происходит именно это – удар лбом об неизбежность. Боль.
Я помогаю встать. Человек заметил реальную неизбежность наконец-то. И с этого момента становится возможным принятие реальной неизбежности. А значит и коррекция своих(!) возможностей.
Становится возможным услышать и вторую часть вопроса: если это правда, то что тогда ты будешь делать?
И тогда человек начинает думать.
С сегодняшнего дня и на достаточно долгое время, иногда на годы, в мою жизнь необходимо внести коррективы.
Эти коррективы помогут мне сейчас сохранить мои силы и дать возможность восстановиться нервной системе.
- Да, сейчас я не могу бегать, прыгать, скакать, пить алкоголь и гулять по ночам, как раньше. Зато я могу… – продолжить свое.
- Да, я больше не могу круглосуточно работать без права на выходные, но зато я могу... – продолжить свое.
- Да, сейчас я не могу выходить на мороз (выходить на солнцепек), зато я могу вместо этого… – продолжить свое.
Идея проста. Не смотря на болезнь, я даже в этом состоянии могу дать себе что-то хорошее. Я могу научиться быть счастливым даже здесь и сейчас.
И именно с этой точки пойдет дорога вверх.
И именно с этой точки начнется выздоровление.
Вы встали на водораздел, вы нашли точку между тем и этим, между прошлым и будущим, между возможным и невозможным.
Вы нашли единственную точку опоры.
Вставайте на нее и увеличивайте из точки свое пространство. Начинайте сами строить свою землю обетованную. Ручками.
Смещайте фокус внимания:
- от «достижений» – к «качеству проживания жизни в настоящем моменте»;
- от «неправильного настоящего как ступеньки к далекому правильному будущему» – к мысли о том, что «настоящий момент сам по себе ценен просто так».
Вы должны личностно целиком поместиться в ту самую точку между Возможным и Невозможным. Сжаться.
Одна точка.
Придет время и вы начнете расти. Но не в болезнь, а в здоровье.
Шаг 6. БЕРЕЖНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ
Что это за чувства, мешающие нам поправляться?
Они приходят в ответ на ошибочные мысли. Например.
В голове могут сидеть вот такие мысли: «Я больше не могу делать все свои дела так, как раньше». И это означает, что я… (продолжите на свой вкус).
По сути дела и эта, и подобные ей фразы означают внутреннюю негативную самооценку: «Я недостаточно продуктивна».
Дальше разнообразные упаднические идеи могут нарастать, множиться, наслаиваться, занимать все пространство разума.
От этих мыслей действительно могут опускаться руки.
Есть внутренняя фигура в личности (злая родительская), которая предъявляет к нам некие требования. Эта фигура точно знает, как ДОЛЖНО БЫТЬ. Ее требования к нам бывают очень часто неадекватны, не соответствовать окружающей реальности. И тогда получается самое настоящее внутренне самоистязание. И это тоже пример про нарушение границ: границы между возможным и невозможным. Вы залезли на территорию неизбежности, вы вломились в чужое и пытаетесь там хозяйничать.
Я сейчас больна, я не в силах действовать так, как раньше. Но мозг гнет свою линию. Ты должна.
Достичь цели не представляется сейчас возможным, значит, ты – плохая. Непродуктивная. Недееспособная. Никчемная. Все у тебя не так. ДОЛЖНО БЫТЬ иначе, а вот у тебя – НЕ ТАК.
Подобная мыслемешалка в голове лишает сил. А их и без того мало.
Что делать?
- Отодвинуть внутреннего Франкенштейна в сторону: злую родительскую фигуру отыскать, изолировать и отправить в отпуск, за грибами, на рыбалку. В лес, в общем. Куда угодно. Она неадекватно вас куда-то гонит без учета реальных условий.
- Убрать самонаказание. Повесить плетки и другие пыточные инструменты в подвал и навсегда закрыть в него дверь. Пытки закончились. В жизни достаточно испытаний, чтобы дополнительно заниматься еще и самоистязанием.
- Разумно расходовать имеющиеся силы. Включить бережное отношение к себе. Как добрая мама к разбившему коленку малышу. Помочь. Поддержать. Успокоить. Дать покой коленке. Разрешить выспаться. Разрешить себе побыть в болезни.
___________________________________
На этом про шаги пока закончу. Остальные четыре шага я опишу в заключительной статье, а пока выкладываю зеркальный ответ-наоборот на негативную мысль о своей НЕ-продуктивности. Рекомендую его использовать в качестве самопомощи, когда это необходимо. Пусть это будет ваша молитва о покое в душе.
«Я НЕДОСТАТОЧНО ПРОДУКТИВНА»
Для того, чтобы быть ценным и стоящим человеком, совсем не обязательно быть продуктивной. Ты ценна сама по себе.
От того, что ты не можешь сейчас делать что-то так, как раньше, твоя ценность не падает. Ты важна сама по себе как личность. Просто потому что ты есть.
Ты не становишься лучше, если делаешь больше. Это никак не влияет на ценность тебя как личности. Ты ценна такая, как есть.
Если ты сейчас не в силах делать что-то, это не значит, что ты плохая, что ты ленивая. Это значит, что ты – просто живой человек.
Живые люди иногда тоже болеют и устают.
Невозможно только вдыхать. Иногда надо и выдыхать.
Каждому человеку необходимы минуты выдоха, минуты покоя и тишины.
Сейчас тебе как никогда необходим покой.
У каждого человека бывают дни, когда сил хватает разве что только на то, чтобы дышать. Дыши. Тебе можно дышать.
Тебе можно ничего не делать. Тебе можно не успевать. Тебе можно так чувствовать себя. Тебе можно забывать, путаться, ронять все из рук, тупить и не делать ничего особенного.
Тебе можно замедлиться, остановиться и просто быть.
У отдыха есть свой смысл и своя задача. Отдыхать — тоже по-своему продуктивно.
Ты не можешь постоянно заставлять себя куда-то бежать, что-то делать, чему-то служить, кому-то постоянно отдавать. Тебе иногда очень необходимо наполниться самой.
У природы тоже есть свои циклы роста и отдыха. Иногда можно позволить себе сбросить листья и застыть в спокойном ожидании нового цикла цветения.
У природы тоже есть свои циклы тишины. Иногда вода замерзает и становится неподвижной в ожидании нового цикла журчания.
Когда тебе нужен отдых, ты имеешь на него право. Ты имеешь право на блаженное ничего не деланье.
Все, что ты в силах сделать сегодня – уже достаточно.
Все, что ты смогла сегодня сделать – уже хватит.
Ты не обязана быть похожей на какой-то свой или чужой идеал.
Ты не должна чему-то соответствовать.
Ты соответствуешь себе.
Ты такая, как есть. И это нормально.
Быть собой, такой, какая ты сейчас – нормально.
С тобою все в порядке. Ты – в порядке.
________________
Заключительная статья здесь:
________________________
Вы можете подписаться на «Личность и Мир» в нашем Телеграм-канале.
Всю информацию о том, как найти этот канал, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
________________________
©Татьяна Леднева