Медитация — это техника релаксации, которая стала очень популярной в последние годы для всего - от снятия стресса до лечения хронических болей.
«Медитация – это эффект тела и разума привлекает большое внимание ученых, и на то есть веские причины. Это работает, и за этим стоит научная поддержка», — говорит профессор Гарвардской медицинской школы Герберт Бенсон.
Люди, которые практикуют эту технику, могут с меньшей вероятностью иметь факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями.
Это помогает уменьшить стресс и раздражение, что снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также снижает уровень вредных гормонов.
Я вам предлагаю совершить небольшое визуальное путешествие по медитативным картинам Джейн Смолл, написанные пчелиным воском, во время которых ваше сердце и разум забудут обо всех проблемах.
Джейн Смолл — английская художница. Она не просто рисует красивые картины, они необычные, нарисованы пчелиным воском. И выглядят они восхитительно!
Джейн Смолл специализируется на медитативной романтической живописи, часто с мистическим и духовным содержанием: «Моя жизнь сосредоточена на том, чтобы сделать таинственную атмосферу вокруг нас максимально открытой, и чем больше я пишу, тем больше склоняюсь к неподвижности и уединению. Много раз зрители говорили мне, что мои картины вызывают чувство спокойствия, комфорта, надежды, связи или очарования».
Такое искусство вызывает положительные эмоции, способно концентрировать ум и является мощным противоядием от стресса и давления нашей повседневной жизни, помогает не останавливаться на прошлом и не беспокоиться о будущем.
Используйте такой метод медитации, как визуализация, погружайтесь в мир образов, и тогда вы будете надежно вооружены для защиты своего здоровья!
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
Прочитайте мою статью о медитации "Релаксация -как метод лечения"
Приятного Вам просмотра, если не трудно поставьте лайк и не забудьте подписаться на канал Надежда для сердца, чтобы не пропустить следующую статью о здоровье.