6 простых упражнений, а результат заметен СРАЗУ: повышение внимательности, улучшение зрения и слуха, легкость в голове и шее, снижение метеочувствительности, улучшение носового дыхания, дикции и многое другое!
Как это возможно? Естественно, не так, как в теле. Мозг руками мять нельзя, но зато на него можно воздействовать по-другому.
Сначала открываем лимфоток.
Для этого сжатым кулачком с некоторым нажимом поводите по груди (в районе подключичной вены) от плеча к плечу раз 5 -10. Это снимет отеки с лица и запустит лимфоток в голове и теле. Затем переходите к зарядке для мозга.
Первое упражнение.
Руки за голову. Только не "в замок", а рядом.
ЛЕГОНЬКО похлопывайте себя сзади по голове, чередуя руки. Не хлопающая рука лежит на голове. Направление - слегка вверх. Хлопки одного такта могут быть как одиночные, так и сдвоенные. Это индивидуально. Смотрите, как лучше. Повтор 10 раз.
Отлично! Лимфоток открыт, застойные явления убрали, идём дальше!
Второе упражнение.
Цокаем "тонким" языком. Надо плотно прижимать кончик языка к верхнему небу, приоткрывать шире рот и с ГРОМКИМ щелкающим звуком "отрывать" язык от неба.
Дети часто так делают, интуитивно подлечивая себя сами. Ни в коем случае не запрещайте, эти упражнения убирают последствия родовых сложностей и другие проблемы черепа, создавая наилучшие условия для развития и работы мозга.
Третье упражнение.
Цокаем "широким" языком. Надо плотно прижимать весь массив языка к верхнему небу, приоткрывать шире рот и с ГЛУХИМ шлепающим звуком "отрывать" язык от неба.
Четвертое упражнение.
Стоя у стены выставляем голову прямо: затылок прижат к стене, подбородок опущен к груди.
Сохраняя ровное положение головы, язык прижимается кончиком к площадочке за зубами и распластывается по верхнему небу. Рот приоткрываем на сколько можно широко, но чтоб язык сохранял плотный контакт с небом.
Действие: проглатываем слюну с открытым ртом.
Пятое упражнение.
Исходное положение: как в 4-м. Набираем ЗАРАНЕЕ в рот глоток простой воды, встаем у стены, прижимаемся затылком к стене, а подбородком к груди и
Действие: проглатываем воду.
Каждое упражнение выполняется 5–7 раз.
То, что получается хуже, говорит о наличии проблемы в определенных участках черепа, соответственно выполняется большее количество раз, до полного освоения.
Когда все начнёт получаться быстро и легко, будет достаточно 3-х повторов в день!
Шестое упражнение.
«Нижний маятник» + «ключ»: активация кишечника + синхронизация обоих полушарий мозга.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, сжатые кулачки на боковых поверхностях бедер.
Действие: с хорошим нажимом трём «лампасы», наклоняясь из стороны в сторону.
Темп медленный, движения глубокие продавливающие боковую линию бёдер.
Ощущаем, как при каждом наклоне в сторону, в голове происходит "переливание жидкости", подобно "полосканию мозга". Циркуляция ликвора активируется.
Выполняем 10 раз с открытыми глазами / 10 раз с закрытыми глазами. Общее количество 50 раз. Из них 30 – глаза открыты и 20 – глаза закрыты.
(при отсутствии головокружений и т.п. противопоказаний. Тогда можно тренировать мозг сидя в глубоком кресле и выполнять малое количество повторов. Это замедлит возрастную деградацию. Опять же, при отсутствии противопоказаний!)
После 50-го наклона, не сходя с места делаем «КЛЮЧ», синхронизирующий полушария.
фото упражнения в статье "Массаж и питание мозга. Ремонт памяти."
Ссылка: https://dzen.ru/a/ZBxshHJFYml1DX6r?share_to=link
Руки перед собой, локти согнуты, кисти на уровне лица, прямыми ладонями друг к другу.
Теперь встаём крест накрест.
Всё правое (рука и нога) заводим за всё левое (рука и нога), чтобы тыльные стороны рук и ног касались друг друга. Если пошатнулись и надо выправить положение, то старайтесь «перетаптываться» с перекрещенными ногами.
Стоим 30 секунд, потом в ОДНО движение меняем положение. Всё левое заводим за правое!
Теперь мозг будет почти одинаково хорошо пользоваться обоими полушариями.
Это сэкономит много сил в течении дня и сохранит хорошее настроение до вечера!
У каждого человека какое-то из полушарий является ведущим. Соответственно второе «перерасходует» ресурс, когда работа касается его сферы. Этого можно избежать, если помочь второму (более слабому) полушарию, обучив его включению по подобию с первым.
Есть такая простая, но абсолютно уникальная техника. В некоторых случаях чудеса, видимые невооруженным глазом, происходят прямо на ваших глазах!
Если интересно, могу поделиться. Тогда напишите, пожалуйста в комментарии, что вперед, написать про питание для мозга или про активацию обоих полушарий.
Для отдыха и восстановления мозговой активности есть звук "ОУМ", известный тем, кто занимается медитациями . Просто погудите с сомкнутыми губами.
Дорогие друзья, подписывайтесь на наш канал. Расскажу много интересного, удивительного и полезного. Ваши вопросы и комментарии помогут мне раскрывать для вас самую актуальную информацию. Лайкам рада, как искоркам благодарности. Всегда отвечаю взаимным пожеланием добра и здоровья!
