Отношения являются одной из самых важных и сложных сторон нашей жизни. Мы можем находиться в отношениях долгое время, работать над ними и развиваться вместе с партнером, но с определенного момента почувствовать, что теперь отношения вместо радости и счастья все чаще причиняют только боль и разочарование. В таких случаях выход из отношений может быть обоснованным и даже необходимым решением. Как можно осуществить выход из отношений, с одной стороны ориентируясь на свой собственный здравый смысл, а с другой стороны сохраняя заботу и уважение к партнеру? Давайте разбираться.
Первое правило - примите решение
Первым шагом к выходу из отношений является принятие решения. Взвешенный, трезвый, хладнокровный взгляд на происходящее во взаимоотношениях. Это может быть трудно, особенно, если вы когда-то проводили с партнером много времени и вложили много сил в выстраивание существующей в отношениях системы. Однако, если вы понимаете, что отношения не приносят вам радости и счастья, вы часто негодуете, теряете интерес, не находите точек соприкосновения, и между вами все больше разногласий и противоречий, чем понимания и совместимости, то необходимо сделать выбор в пользу, прежде всего, своего здоровья и благополучия.
Второе правило - будьте честными
Когда речь идет о прекращении отношений, честность является крайне важной составляющей взаимодействия с партнером в такой ситуации. Ваш партнер заслуживает знать правду о том, что происходит. Будьте готовы сказать, что вы чувствуете и почему вы хотите завершить отношения. Важно помнить, что честность означает не только говорить правду партнеру, но и быть честным по отношению к себе, к своим собственным чувствам. Это может быть трудно, особенно если вы боитесь, что можете причинить боль партнеру. Но в конечном итоге, именно честность и искренность помогут сохранить силы и ускорить процесс на этом жизненном этапе.
Третье правило - выберите правильное время и место
Выберите время для разговора, когда вы оба свободны и готовы к серьезному разговору. Убедитесь, что вы находитесь в том месте, где никто вас не прервет и вы сможете спокойно поговорить друг с другом. Не выбирайте слишком публичное место, где другие люди могут подслушивать вас. Также не выбирайте место, где ваш партнер может быть занят другими делами, например, работой или детьми.
Четвертое правило - не обвиняйте друг друга
Помните, что вы оба ответственны за происходящее в отношениях. Обвинения только усложнят ситуацию и сделают процесс завершения отношений еще более эмоциональным и трудным. Вместо того, чтобы обвинять, попробуйте использовать "я-сообщения". Скажите, что вы чувствуете, и как это влияет на вас. Например, вы можете сказать: "Я чувствую, что наши отношения перестали устраивать меня, я хочу прекратить эти отношения".
Пятое правило - будьте готовы к диалогу
Ваш партнер имеет свои собственные чувства и мысли о возникшей ситуации. Будьте готовы выслушать их до конца и убедиться, что вы правильно понимаете друг друга. Диалог должен быть уважительным и доброжелательным. Если вы начнете осуждать друг друга или станете вести себя агрессивно, то ситуация значительно усложнится.
Шестое правило - не обещайте то, что не сможете выполнить
Не обещайте, что вы останетесь друзьями, если не считаете, что это возможно. Если вы начнете обещать то, что заведомо не можете выполнить, то это приведет к дополнительным проблемам и переживаниям в будущем, так как сохранит партнеру надежду, за которую он может изо всех сих хвататься, продлевая переживания и мешая принять ситуацию. В крайнем случае лучше сказать, что вы постараетесь, но не обещаете то, что может быть важно и нужно партнеру, но не вам.
Седьмое правило - оставайтесь решительными
Если вы приняли решение, что отношения должны закончиться, не меняйте своего решения из-за чувств партнера или из-за страха остаться одному. Партнер может пытаться возобновить отношения, предложить новые сделки ориентируясь на свои мотивы и эмоции. Продолжение отношений, которые больше не работают, усложнит ваши жизни и приведет к еще большей боли и разочарованию в будущем.
Восьмое правило - уважайте своего партнера и отношения с ним
Не говорите об отношениях негативно и не критикуйте партнера в том, что чувства прошли. Старайтесь выражать поддержку, понимание и спокойствие. Это поможет партнеру сохранить восприятие вас, как друга, даже если какое-либо общение не сохранится. Кроме этого, в будущем возможны разные ситуации, в том числе встреча друг с другом при неожиданных обстоятельствах.
Девятое правило – приготовьтесь и к изменению собственной жизни
Будьте готовы, что процесс выхода может быть трудным для обоих и придется какое-то время адаптироваться к новой жизни. Этого не нужно бояться. В случае отсутствия взаимных чувств и вариантов развития текущих отношений, выход из отношений, станет точкой роста для обоих партнеров.
Если вы хотите выйти из отношений, но не знаете, как это сделать, помощь психолога может стать одним из решений в сложившейся ситуации, значительно упростить сложный и болезненный процесс расставания. Психолог поможет вам разобраться в своих чувствах и мыслях, научит вас эффективно общаться с партнером и принимать правильные решения. Кроме того, психологическая поддержка поможет вам справиться с возможными эмоциональными последствиями разрыва отношений, такими как грусть, тоска, разочарование и одиночество.
Эти статьи могут быть вам полезны:
