Жду когда появятся мои ключицы, а когда они появятся, никто не знает? Полгода уже прошло. А их всё нет.
Ладно. Подождём ещё)
А пока пойдёмте: я взвешиваться, а вы смотреть что там у меня на весах.
Весам даже взятку дала в виде новой батарейки что бы показали тот вес, который я хочу.
Но не подкупные. Что есть то и показывают)))
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Взвешивалась вчера 25.03.23 хотя по плану должна была взвесится сегодня утром 26.03.23
Но сегодня сидела с племянницей. И некогда было утром фотографировать себя и измерять. Решила это сделать вчера. А статью написать сегодня.
Поэтому мой вес на сегодня может быть меньше ☝😏
И с сегодняшнего дня я хочу проверить себя ещё раз. А как именно напишу в конце статьи.
Теперь же перейду к итогам моего шестого месяца моего пути к стройному телу.
Вес мой за 6 (шесть) месяцев на дефиците калорий достиг цифр... обязательно напишу каких) А пока немного вспомним:
Тут начало моего пути к стройности.
❗Я начала его с веса 73,5 кг. при росте 151 см. И этот вес уже был для меня ожирением I степени.
1⃣) В первый месяц на дефиците калорий веса ушло 4 кг. Мой вес стал 69,5 кг
2⃣) Во второй месяц дефицита калорий ушло веса 2,3 кг и мой вес достиг цифр 67,2 кг
3⃣) В третий месяц дефицита калорий ушло веса 2,6 кг и мой вес уже стал 64,6 кг
4⃣) В 4⃣ четвертый месяц с Новогодними праздниками, моего пути к стройности я успела набрать 1,9 кг, сбросить их и ещё успеть похудеть на 0,800 кг. Всего за месяц с наеденными кг ушло веса 2,7 кг и мой вес дошёл до цифр 63,8 кг
5⃣) В 5⃣ пятый месяц дефицита калорий ушло веса 1,9 кг и мой вес достиг цифр на весах 61,9 кг
Вот и пошли недельки шестого месяца. Что с моим весом происходило за эти недели пятого месяца:
*В первую неделю шестого месяца, я сбросила 0,500 кг и мой вес стал 61,4 кг. А ещё показала свой живот и что с ним становится.
*Во вторую неделю шестого месяца ушло веса за эту неделю всего 0,200 кг. И мой вес стал 61,2 кг.
*В третью неделю шестого месяца, за эту неделю мне удалось сбросить всего 1,100 кг. Не ожидала такого отвеса. Но перед взвешиванием вечером пила вино. Видно было обезвоживание. И мой вес стал 60,1 кг.
И вот она, эта четвёртая неделя шестого месяца прошла. Не 7 дней, а чуть более. Я всегда крайнюю неделю месяца не разбиваю на неделю и сколько там дней, а округляю.
И что же четвёртая неделя этого месяца показала сегодня на весах?) И что меня так порадовало?
А показала она то, что у меня появилась первая ПЯТЁРОЧКА в первой цифре на весах! 🥳🥹
Но весы прыгали с одной цифры на другую.
Циферка 5 ещё такая хрупкая и может в любой момент стать снова цифрой 6, но я буду делать все, что бы все же она больше никогда не вернулась.
Какие же цифры выбрать?)))
Возьму ту что больше на 0,100 кг.
И теперь мой вес на сегодняшний день уже вышел на финишную прямую, потому что он теперь начинается с цифры 5! А я стремлюсь к цифре 50 на весах.
А именно 59,9 кг я стала весить на данный момент
Значит за крайнюю неделю шестого месяца у меня ушло 0,200 кг. Как я и думала. На прошлой неделе ушло больше кило, поэтому на этой неделе большого отвеса я и не ждала
А за весь 6 месяц ушло ровно 2,0 кг веса.
Считаю что неплохо. Я вообще считаю что худею очень хорошо, стабильно, ровно и плавно.
У меня нет никаких спонтанных зажоров и пережоров. И желание "чего-нибудь прямо сейчас закинуть пожевать", если не голодна вполне можно и могу контролировать.
Мне не сложно держать свои желания в том числе и желание много есть.
Все превышения в калораже какие у меня были, были осознанными.
Я перед этим думала: что если съем это, то оно прибавит мне примерно столько калорий. И сколько калорий у меня есть в запасе. И могу ли я себе позволить сегодня это съесть или выпить.
А не сначала наедалась, а потом думала, зачем я это съела.
Простите меня люди, которые страдают неосознанными зажорами. Такое наверное и правда есть. Мне видимо, по "счастливой случайности" не трудно пройти мимо гамбургеров, картошки фри и т.д.
На днях гуляли с дочерью, она попросила зайти в ДоДо пицца. Ей купила пиццу, себе не брала ничего вообще. И я смотря, как она и с каким аппетитом уплетает эту красивую пиццу, поняла, что абсолютно спокойно могу смотреть и не съесть ни кусочка и даже не сглатывая слюни.
Я прихожу к тому, что начинаю воспринимать еду и думать о ней только тогда, когда действительно голодна.
Во всех других вспышках желания что-то пожевать, я могу эти желания контролировать.
В процентном соотношении сколько я потеряла в весе за этот месяц:
За этот месяц в процентах потеряла веса 3,23%
А вообще за все шесть месяцев я сбросила уже 13,600 кг! И в процентном соотношении это сколько я потеряла веса?
Общая потеря веса в процентах на сегодняшний день за 6 месяцев составляет уже 18,5%. Это очень хороший результат!
Я ушла с размера XXL-XL в M. Ушло 3 размера одежды!
Если то-то хочет высчитать свой процент ушедшего веса - по этой ссылке калькулятор сброса веса в процентах. Ставьте там в системе единиц метрику.
Для меня, для моего тела с ростом всего 151 см, это очень ощутимая потеря веса за эти 6 месяцев!
Смотрите разницу между телосложением. На начало и спустя 6 месяцев похудения:
Как Вам результат?)
А я ведь ем всё. На диетах не сижу. Диетологов не посещаю. К нутрициологам не обращалась. Ем жиры и углеводы. Только лишь стараюсь, не превышать свой дефицит калорий.
И я такой же человек как Вы.
А если я могу худеть, то почему не сможете Вы? Конечно сможете!
Всё что нужно, чуть-чуть терпения и сильного желания достичь того веса, который Вы хотите.
Табличка объёмов
Шея: (32 см) осталось 32 см (0)
Грудь: (96 см) осталось 96 см (0)
Талия: (80 см) стало 79 см (-1)
Плечо: (2 см) стало 25 см (-1)
Запястье: (16 см) осталось 16 см (0)
Бедра: (97 см) стало 96 см (-1)
Ляжка: (55 см) осталось 55 см (0)
Икроножная мышца: (36 см) стало 35 см (-1см)
Объёмы тоже так потихоньку и уходят, что не может не радовать.
Ещё немного и моя фигура станет именно такой, к какой я и стремлюсь)
Листайте ➡
Кожа у меня пока не провисает вообще нигде. Я довольна собой, довольна состоянием своего тела всего через шесть месяцев моего пути.
Ещё полгода назад у меня было ожирение, а уже скоро уйду даже с отметки лишний вес на нормальный для своего роста. Осталось всего пару кг до этого.
И я решила в этом месяце полностью отказаться от подсчёта калорий, от фото еды.
От подсчёта калорий я уже отказывалась как-то на неделю. Но сейчас я хочу полностью отказаться от контроля и жить так, как живут все люди у которых не было лишнего веса.
Вообщем от всего того, что меня контролирует и дисциплинирует.
Наверное думаете зачем, ведь разожрусь снова? Да?))
А вот и проверю какая из меня жрица!) 😁
Я за эти полгода вполне прекрасно стала определять вес еды на глаз. Калорийность еды на глаз которую готовлю тоже. А от фото откажусь потому что они тоже действуют как контроль, когда я их выкладываю.
Вот я и откажусь полностью от всего контроля.
Когда-то же я ела и не считая, и не фотографируя, и не думая. Просто ела и не поправлялась.
От чего же я не откажусь в этом месяце?
Это от еженедельных взвешиваний. Что бы всё таки видеть куда идёт процесс на убыль или я снова начну поправляться.
И от кардио нагрузок. Бег, велосипед, велотренажёр. Хоть и мало времени на всё с этой учёбой, скорей бы она уже закончилась! Спорт это моё здоровье.
Писать я конечно буду статьи о похудении и не только, а так же свои размышления.
Но ⛔ на фото и ⛔ на подсчёт калорий в счётчике. Всё на глаз, на свою интуицию и на некий небольшой опыт контроля длительностью полгода и будь что будет)))
Поехали! Кто со мной?) 😏🙃
Если кто-то питался глядя на мой ежедневный калораж, то его в подборке много. Можете нажать сюда и питаться далее по нему.
Здоровья, добра и счастья Вам!
***
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить
***
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 59,900 кг. Похудела на данный момент на 13,600 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 02.04.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 6 месяцев на калораже 26.04.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
***
- ТУТ статья для токсичных людей
- ТУТ вы можете увидеть подборку моего пути к стройному телу, Которую планирую достичь за 9 месяцев) Еженедельные и ежемесячные взвешивания.
- ТУТ моё ежедневное меню и калораж которого я придерживаюсь на пути к стройному телу. Не с самого начала, но большая часть.
- ТУТ иногда готовлю
- ТУТ немного личных видео
- ТУТ немного о личной жизни и не только
- ТУТ немного историй из моей жизни за гранью реальности
- ТУТ можно поддержать автора
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
