Калораж

Здравствуйте! 🌻 Продолжаю похудение. Худела с 73,5 кг хочу вес в 50 кг. Рост 151см, возраст 46 лет, вес на данный момент 60,900кг. Сбросила ещё 0.400кг Считать калории начала 04.06.25. Сегодня 04.07.25. Получается, что ровно за месяц у меня ушло веса: 2,000 кг. Неплохо, но вот по внешнему виду почти и не скажешь. Щеки пока на месте) Хотя такой темп похудения самый оптимальный. За полгода можно сбросить более 10 кг. Мне осталось сбросить до моей цели как раз 10-11кг. Но это ещё огромный лишний вес для моего роста...

Здравствуйте! 🌻 Продолжаю похудение. Худела с 73,5 кг хочу вес в 50 кг. Рост 151см, возраст 46 лет, вес на данный момент 62,000кг. Калории: Худею дальше) *** Обязательно! читаем ПРАВИЛА КАНАЛА прежде чем писать комментарий! Так же в статье с правилами канала есть ссылки на подборки моих других публикаций...

Здравствуйте! 🌻 Продолжаю похудение. Худела с 73,5 кг хочу вес в 50 кг. Рост 151см, возраст 46 лет, вес на данный момент ровно 62,000кг. Дома сбросила ещё 0.200 кг. Калории за день: 15 июня не считала, отдыхала. Следующие меню будут уже из рейса. Решила их публиковать не ежедневно, а за несколько дней сразу. Худею дальше)...

Здравствуйте! 🌻 Ура я дома!!! Продолжаю похудение. Худела с 73,5 кг хочу вес в 50 кг. Рост 151см, возраст 46 лет. Сегодн по приезду из рейса взвесилась. Вес на данный момент 62,200кг. Ушло уже 0.700кг. Кто там смеялся, что я ела беляши при похудении?) Может теперь посмеетесь над собой.) 😏 В похудении важно лишь правильно понимать сколько твой организм тратит калорий на поддержку веса. А в рейсе я трачу много. И есть немного меньше этой нормы, что бы был их дефицит. А что не важно. Хоть сало с беляшом в прикуску с конфетой и запивая пивом...

Здравствуйте! 🌻 Продолжаю похудение. Худела с 73,5 кг хочу вес в 50 кг. Рост 151см, возраст 46 лет, вес на данный момент 62,700кг. Калории за день: Худею дальше) *** Обязательно! читаем ПРАВИЛА КАНАЛА прежде чем писать комментарий! Так же в статье с правилами канала есть ссылки на подборки моих других публикаций...

Здравствуйте! 🌻 Продолжаю похудение. Худела с 73,5 кг хочу вес в 50 кг. Рост 151см, возраст 46 лет, вес на данный момент 62,700кг. Калории за день: И да, если в дневном калораже нет например: завтрака, обеда или какого-то ещё приёма пищи, значит я ничего не ела. По поводу напитков. Я в основном пью зелёный чай без сахара или каркаде и тоже без сахара, а они приравниваются к воде, поэтому их нет в дневном меню. Кофе, чёрный чай практически не пью совсем...