Раннее пробуждение
это наверное самое распространенная вещь с которым сталкивается каждый кто интересуется темой саморазвитие
Пробуждение рано утром дает вам преимущество над другими, и это помогает вам начать работу с трудными задачами легко. Когда вы рано просыпаетесь, вы получаете больше времени, чтобы решить свои задачи
Также
1 время для утренних тренировок
2 изучить новое
Тренировка
Это самая основная привычка, которой следует следовать всем.
Ежедневные тренировки помогают держать тело в форме, дают энергию для ежедневной работы.
1 Кардиотренировки для тела
бег, прыжки, танцы
2 Силовые тренировки
отжимание, турник , брусья
Прогулка на свежем воздухе
Прогулка на свежем воздухе включает в себя несколько полезных свойств для тела
1 Сжигание жира и улучшение циркуляции крови.
2 Свежий воздух помогает мыслям успокоиться.
3 Повышает настроение.
Чтение книг
Ежедневное чтение книг помогает мозгу улучшить когнитивные способности такие как внимание и концентрация
20 минутное чтение любимой литературы помогает освежить мысли и повышают креативность и таже улучшает самочувствие
