Челлендж по подготовке к лету.
Совсем скоро лето, до заветной даты, 1 Июня, остается ровно 91 день. Этого времени должно хватить на то, чтобы я смог привести себя в хорошую физическую форму. В этом я более чем уверен.
Мой вес на данный момент составляет 95.6 кг, мне достаточно тяжело в нем находиться, я хочу избавиться от лишних килограммов путем различных тренировок в домашних условиях. В моем распоряжении есть велотренажер, гимнастический коврик и старые советские гантели. Этим и будем пользоваться.
Моя цель на ближайшие три месяца скинуть свой вес до 85 кг и остаться в нем, и самому будет комфортней, да и в принципе буду лучше выглядеть. Будет самому приятнее.
Во время упражнений буду слушать различные подкасты и книги, которые будут меня развивать и улучшать мои знания. Тренироваться буду самостоятельно, как знаю и умею. Посмотрим, что из этого выйдет.
План тренировки
План совершенно простой, он не имеет ничего сверхординарного. Самые основные упражнения:
- Велотренажер
- Приседания
- Отжимания
- Пресс
- Гантели
Все это будет задействовать большую часть мышц всего организма, что позволит комплексно развиваться. Тренировки буду делать через день, давая возможность мышцам восстанавливать свои ресурсы.
По питанию
Я никогда не отличался правильным питанием. Очень люблю скушать что то вкусного, иногда очень сложно ограничивать себя в этом, будто какими-то приступами зависимости тянет (если можете подсказать какое-нибудь решение, буду очень признателен).
В планах постараться есть как можно меньше сладкого и мучного. К сожалению, своему, сегодня я уже успел намахнуть, сейчас немного стыдно за это, но ничего. Для этого я и хочу провести такой эксперимент. Посмотрим, что будет происходить. Посмотрим на мои силы, посмотрим на мои возможности и посмотрим на мои усилия.
И так, начинаем первый день, я загружаю эту статью и отправляюсь тренироваться.
