"И вот она такая вся красивая и успешная выпорхнула из машины, а у меня аж всё внутри сжалось, слезы подступили... Вы не подумайте, Я НЕ ЗАВИДУЮ - я очень за неё рада". В последнее время на сессиях с клиентами стала очень часто звучать тема "зависти", и я замечаю, как многие пугаются факта того, что они зависть испытывают, и стараются всячески от неё откреститься, тем самым обманывают себя и застревают в разрушительных чувствах.
Нас с детства учили, что завидовать плохо, поэтому во взрослой жизни многие люди зависти стыдятся, скрывают её, т.к. чувствуют себя с этим чувством "плохими". И конечно же это подавление не приводит к исчезновению зависти, наоборот, человек лишь замыкается в этих едких переживаниях, "отравляет" себя изнутри.
Но что если я скажу, что зависть - нормальное чувство, и в нём нет ничего плохого. И уж совершенно точно тот факт, что вы кому-то позавидовали не делает вас плохим? Более того, зависть - полезный сигнал для вас, это ваша потенциальная энергия на изменения.
Давайте разбираться!
Что плохого в зависти?
Зависть - нормальное чувство, такое же, как злость, печаль, радость, стыд и т.п. Вы не можете его не испытывать, это не зависит от вас!
А вот что совершенно точно зависит от вас, так это то поведение, та реакция, которую вы будете выбирать.
Зависть сигналит нам о том, что мы хотим что-то, что есть у другого человека.
Почему зависть социально неодобряема? Потому что порой люди, сталкиваясь с этим чувством, выбирают разрушить объект зависти. Он становится "врагом", "источником страданий" - рядом с ним человек чувствует несправедливость, злость, собственную ничтожность и т.п.
Вспоминайте "Сказку о мёртвой царевне и семи богатырях" А.С. Пушкина:
Делать нечего. Она,
Черной зависти полна,
Бросив зеркальце под лавку,
Позвала к себе Чернавку
И наказывает ей,
Сенной девушке своей,
Весть царевну в глушь лесную
И, связав ее, живую
Под сосной оставить там
На съедение волкам.
Такое происходит не только в сказках. Реальная жизнь порой подкидывает не менее показательные примеры.
Две подруги прекрасно дружили, пока были одиноки - они коротали вечера за бокалом вина, обсуждая, какие мужики козлы. Но вот у одной из них появился мужчина: умный, красивый, подарки дарит. И тут одинокая подруга сталкивается с завистью, и чтобы как-то с этим возникшим напряжением справиться, она начинает невзначай в разговорах обесценивать этого мужчину, фокусироваться на его недостатках. Ей начинает "казаться", что он подругу не ценит и ей изменяет, о чём она радостно с подругой делится. И если подруга оказалась впечатлительной, и на фоне этих подозрений в паре стали возникать ссоры, то вероятно скоро они придут к разрыву. И тогда энергия зависти подруги "погасится", и они вновь окажутся на равных.
Интересно, что этот процесс даже не всегда происходит осознанно! Человек может стараться не замечать свою зависть и искренне считать, что помогает подруге - "я просто со стороны лучше вижу правду".
Именно от такого разрушительного поведения в ответ на собственную зависть большинство из нас "открещивается".
Давайте посмотрим ещё примеры, когда энергия зависти разрушает, только не других, а самого себя!
Иногда, завидуя другому, человек начинает гнобить себя. Конечно, это происходит не просто так - он где-то этому научился, например рядом с постоянно сравнивающими и критикующими родителями в детстве. И тогда человек может начать избегать контактов с теми людьми, которые вызывают у него чувство зависти (даже если еще вчера они были хорошими друзьями), все глубже проваливается в яму собственной ничтожности, по сути лишая себя сил и ресурсов для того, чтобы что-то в своей жизни к лучшему изменить.
Есть ещё один "кривой" способ справиться с завистью - обесценить объект зависти. Я думаю, каждый сейчас узнает себя, потому что все мы хоть раз в жизни неосознанно пользовались этим приёмом.
"Фу, Бузова - какая противная, ни таланта, ни внешности. За что ей только деньги платят".
"Танька замуж вышла, теперь борщи на кухне варит. Не, мне такие отношения не нужны - лучше вообще никаких, чем так".
"Бесят эти психологи, которые ничего не знают - только кривляются на видео. Я считаю, что специалист должен себя уважать и до такого не опускаться. Пусть у меня будет мало клиентов, зато не буду как они" и т.п.
Пользуясь обесцениванием, мы действительно на время снижаем внутренний накал и даже в моменте можем чувствовать своё превосходство. Однако, не осознавая здесь свою зависть, человек СЛИВАЕТ энергию, которые мог бы использовать, чтобы приблизиться к желаемому. А в итоге Бузова выступает и зарабатывает деньги, Танька счастлива со своим мужем, танцующий психолог постепенно развивает свой блог, практику и растит доход, а гордый "независтник" остался в точке ноль со своим раздражением на весь окружающий мир, так и не заметив, что ему тоже хотелось бы быть проявленным, известным, зарабатывать достойные деньги, обрести счастье в отношениях и т.п.
Как же тогда использовать энергию зависти себе на благо?
В первую очередь не надо свою зависть прятать и подавлять - надо для начала её заметить и внимательно разглядеть.
? А что такое со мной произошло - почему так резко испортилось настроение, на душе скребут кошки и хочется счастливой подруге сказать какую-нибудь гадость?
Важно разобраться, а чему именно вы завидуете. Что вы хотите? В чём нуждаетесь?
И тогда есть шанс заметить, что "кажется, я тоже хочу быть в отношениях, где меня выбирают, любят, проявляют заботу" или "похоже, я хочу стать видимой, реализовать свой потенциал, а не просто сидеть в четырех стенах квартиры и заниматься семьей".
И здесь даже может возникнуть злость и мысли: "Чем же я хуже? Если она смогла, то и я смогу!"
И вот эту энергию важно не слить, а направить на реализацию своих потребностей, желаний, которые благодаря сигналу чувства зависти обнажились.
Делитесь вашими историями в комментариях! Как у вас с завистью?
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: