Видеоигры: польза для когнитивных способностей или вред для психики

Рассказываем, могут ли игры повысить когнитивные способности.

О влиянии видеоигр на психическое здоровье ходит множество мнений. Одни считают, что такой способ траты свободного времени негативно сказывается на личности и приводит к умственной деградации. Естественно, не все согласны с этим мнением, а ряд научных исследований доказывают обратное. Разбираемся, действительно ли видеоигры негативно влияют на психическое здоровье и интеллектуальные способности человека⬇️

Как видеоигры вредят психическому здоровью

Видеоигры – это одна из тех вещей, с которыми следует взаимодействовать умеренно. Если на игры уходит много времени, то это может привести к негативным последствиям, а именно:

• Тревожности (о ней мы писали здесь);
• Нарушениям сна;
• Желанию социально изолироваться;
• Эскапизму (о нем мы подробно рассказывали здесь);
• Зависимости от компьютерных игр;
• Раздражительности;
• Депрессии (неочевидные факты о которой мы рассказывали здесь и здесь).

Чрезмерное увлечение видеоиграми также развивает вредные привычки, которые негативно отражаются на здоровье человека. Например, такое может коснуться пищевых привычек. Многие игроки, чтобы не отрываться от игры и успеть во время нее заморить червячка, заранее готовят закуски (чипсы, печенье, фастфуд) и сладкие газированные напитки. Лучший способ совместить приятное с полезным – это заменить вредные снеки на фрукты, овощи или орехи, а газировку – на напиток ИМБА, в состав которого входят премиум-компоненты, а вместо сахара используются натуральные соки и качественные европейские ароматизаторы.

6 фактов о пользе видеоигр

Главная причина, по которой многие играют в видеоигры, заключается в том, что это отличный способ избавиться от напряжения. Удивительно, но для 52% геймеров всего мира видеоигры помогли пережить тяжелые времена. Как показывают результаты исследований, провести несколько часов за любимой видеоигрой – это полезно как для мозга, так и психического здоровья. И вот почему:

1. Стимуляция мозга. Многие игры побуждают игроков использовать все области мозга, чтобы проанализировать ситуацию, сделать выбор, разработать стратегию, которая приведет к желаемому результату, или решить головоломки. Во время игры могут быть задействованы глубокие структуры мозга, что, в свою очередь, развивает критическое мышление и функции мозга.
2. Возникновения чувства удовлетворения. Обычно в играх есть цели и задания, которые необходимо выполнить. Когда игрок успешно завершает миссию, он испытывает удовлетворение. Если за выполнение задания или достижения уровня ему полагается хорошая награда в виде местной валюты или редкого предмета, то чувство удовлетворения усиливается.
3. Укрепление психического здоровья. Независимо от жанра, игры могут помочь справиться с травмой, а также благоприятно повлиять на состояние больных, страдающих депрессией, тревожностью, СДВГ (о причинах ее появления у взрослых и детей объясняли здесь), ПТСР (о симптомах расстройства рассказывали здесь) и разного рода зависимостями. Это происходит за счет того, что во время игры больной отвлекается от боли, навязчивых мыслей и других симптомов.
4. Улучшение социального взаимодействия. Многопользовательские и онлайн игры – отличный способ повысить свои коммуникативные навыки. В командных онлайн играх нередко приходится объединяться с незнакомыми игроками, вносить свою лепту в развитие команды и доверять товарищам. Чтобы подобное сотрудничество проходило позитивно и результативно, необходимо научиться слушать других, находить компромиссы, предлагать свои идеи и при необходимости аргументировать свою позицию. Впоследствии опыт, полученный за время игры, можно будет применить и в реальной жизни.
5. Повышение креативности и навыка принятия решений. Некоторые игры стимулируют мозг к поиску творческих решений. В итоге это способствует улучшению навыка решения проблем и повышают творческий потенциал.
6. Преодоление дислексии (расстройство навыков чтения). Оно характеризуется проблемами с концентрацией внимания. После прохождения игры, где необходимо было совершить ряд действий, люди с дислексией смогли лучше понять прочитанное. Это связано с тем, что в играх постоянно меняется обстановка, а это, в свою очередь, требует усиленной концентрации внимания.

Если вы все еще думаете, что игры, особенно в жанре ужасов, шутеров или экшена, могут стать причиной роста насилия в реальном мире, то не стоит переживать. Нет никаких доказательств, что видеоигры приводят к этому.

⚡Замечали ли вы на себе положительные эффекты от видеоигр? Поделитесь своими наблюдениями в комментариях⚡