Узнай, что тревожило россиян этой весной
В 2024 году тревожные расстройства продолжают оставаться одними из самых распространенных психических заболеваний. Сильные переживания о настоящем и будущем занимают умы сотни миллионов людей на планете. По данным ВОЗ, в 2019 году тревожными расстройствами страдали 301 млн. человек. Даже спустя пять лет ситуация не стала лучше, особенно среди детей. Рассказываем, как не спутать тревожное расстройство с обычным беспокойством ⬇️
В статье вы узнаете:
- Что такое тревожные расстройства;
- Виды тревожных заболеваний;
- Общие симптомы;
- Как выявить тревожное заболевание;
- Методы лечения.
Что это такое
Тревожные расстройства – это психические заболевания, при которых больные испытывают сильный иррациональный страх, чрезмерное волнение, панику и физическое недомогание. Обычно такие ментальные искажения дают о себе знать при определенных ситуациях, однако бывают и исключения, когда пациент с этим диагнозом испытывает тревогу при случайных обстоятельствах.
Согласно МКБ-10, такие психические болезни делятся на две категории:
- Фобические тревожные расстройства. К ним относятся ментальные недуги, при которых тревога и сильные опасения возникают в конкретных ситуациях, не представляющих реальной опасности больному. В такие моменты человек может испытывать сильную дрожь, тошноту, предобморочное ощущение и боязнь сойти с ума или умереть. Нередко заболевание, входящее в эту категорию, сопровождается депрессией.
- Другие тревожные расстройства. В эту категорию входят ментальные болезни, у которых чувство тревоги является основным симптомом. В отличие от предыдущей категории, иррациональный страх проявляется не только в определенных ситуациях. У больного также могут быть признаки депрессии, обсессии и фобий. Однако они проявляются в менее тяжелой форме.
Виды тревожных расстройств
К каждой категории тревожных расстройств относятся конкретные ментальные искажения.
Фобические тревожные расстройства включают в себя:
- Агорафобию – страх открытых пространств, толпы и отсутствия безопасного выхода. К фобии также относятся случаи, когда больные боятся покинуть свой дом или отправиться одному в путь.
- Социальные фобии – боязнь привлечь внимание окружающих людей (о нем мы рассказывали здесь). Больные могут полностью или частично избегать многолюдные общества, ограничивать себя в определенных действиях, не поддерживать зрительный контакт.
- Специфические фобии – они возникают в определенных ситуациях, например, при виде пауков (об арахнофобии мы рассказывали здесь) или крови.
К другим фобическим тревожным расстройствам относятся следующие заболевания:
- Паническое расстройство (эпизодическая пароксизмальная тревожность) – психическое отклонение, при котором панические приступы могут возникнуть неожиданно при любых обстоятельствах. Они сопровождаются боязнью смерти и потери самоконтроля.
- Генерализованное тревожное расстройство – болезнь, при которой пациент постоянно испытывает безосновательный страх. Оно может вызывать суицидальные мысли и невозможность вести повседневную жизнь.
- Смешанное тревожное и депрессивное расстройство – недуг сопровождается признаками тревоги и депрессии, которые взаимосвязаны между собой.
Общие симптомы
Несмотря на то что существуют различные тревожные болезни, каждая из них имеет общие признаки:
- Паника, страх;
- Чувство опасности;
- Проблемы со сном:
- Беспокойство;
- Учащенное дыхание;
- Дрожь, потливость, тремор;
- Учащенное сердцебиение;
- Тошнота,
- Головокружение;
- Проблемы с ЖКТ;
- Руминация (непрерывные негативные мысли);
- Проблемы с концентрацией;
- Раздражительность.
Когда легкое беспокойство превращается в тревогу
Испытывать легкое беспокойство или кратковременный страх – это нормально. С этими переживаниями сталкивается каждый на протяжении всей жизни. Например, нередко причиной волнения становятся горящие дедлайны. И чтобы уложиться в необходимые сроки, студенты не спят целыми ночами. Желая оставаться бодрыми и продуктивными, они заряжаются IMBA ENERGY. В одной порции растворимого энергетика содержится 125 мг кофеина, что куда выше, чем у баночных аналогов.
Иногда беспокойство оказывает положительный эффект: мобилизует организм, повышает концентрацию и бдительность. Это помогает человеку преодолеть трудные и порой опасные ситуации. Однако бывают обстоятельства, когда тревога и беспричинный страх выходят из-под контроля. Нередко такое происходит из-за событий, происходящих в мире. Так, результаты исследования «Национального индекса тревожностей КРОС» показывают, что весной 2024 года россиян больше всего волновали вопросы природных катаклизмов, роста цен, возможного военного конфликта с НАТО, мошенников и распространения инфекций.
Лечение
Самостоятельно избавиться от таких болезней невозможно, так как они не исцеляются при помощи силы воли, самодисциплины или самовнушения. Если вы замечаете у себя или близкого человека, беспричинные и чрезмерные волнения, которые сопровождаются тошнотой, дрожью или другими симптомами, что негативно сказывается на привычной повседневной жизни, то обратитесь к квалифицированному специалисту. Не забывайте, ваше здоровье – ваша ответственность.
Для лечения обычно используют:
- Психотерапию – этот метод позволит выявить и изменить нездоровые мысли и поведение. Для лечения используют когнитивно-поведенческую терапию, которая поможет определить модели мышления и поведения, вызывающее чрезмерные волнения. Эффективным методом работы с терзаемыми опасениями также является экспозиционная терапия.
- Медикаментозное лечение. Такой способ может быть назначен только квалифицированным специалистом. Однако лекарства не избавляют от заболеваний.
⚡Приходилось ли вам сталкиваться с тревожным расстройством? Поделитесь своим опытом в комментариях⚡
