Когда мы спим, то мозг во сне избавляется от отходов. У нас есть самый настоящий дворник, который широкой метлой собирает весь мусор, это даже не один дворник, а самая настоящая клининговая компания, — это глимфатическая система мозга. Эти уборщики вычищают из мозга все токсичные белки, все «ядовитые» мусорные клетки.
Глимфатическая система выводит из мозга амилоид и тау-белки. Именно эти вещества и провоцируют Альцгеймер и другие нейродегенеративные заболевания. Так что не так со снотворными?
Как мозг выводит отходы
Итак, отходы выводит глимфатическая система, значит, если работает с перебоями, то не справляется с очисткой. Активирует глимфатическую систему мозга норадреналин. Плохая новость для тех, кто не может уснуть без снотворных.
Датские ученые из Копенгагенского университета пришли к выводу: некоторые снотворные вызывают сбои в колебаниях нейротрансмиттера норадреналина.
Система очистки становится слабее, так движения норадреналина замедляются.
Как влияют снотворные
Отработанные вещества выходят из мозга через спинномозговую жидкость, участвуют в процессе также кровеносные сосуды.
Снотворные могут влиять и на движения в кровеносных сосудах, нарушать потоки спинномозговой жидкости, через которую мозг выводит все ненужное. Под действием веществ хуже сужаются-расширяются кровеносные сосуды, артерии, изменяется их просвет.
Нарушилась система очистки, приостановился поток спинномозговой жидкости и все — вещества остаются в мозге и расстраивают его работу. Мозг работает медленнее, вещества не выходят, а именно эти вещества и провоцируют старческие дегенеративные процессы. Вот и приходит преждевременная деменция.
Ребята, я рассказала очень простым языком для обычного читателя — не медика, который хочет понять: как влияют снотворные на сон. Подытожим?
Снотворные могут влиять негативно:
- На колебания норадреналина, от которых зависит, как помним, система «очистки» мозга;
- На сосудистую систему, через которую проходит очистка мозга;
- На спинномозговую жидкость.
Если плохо спите
Препараты мешают восстанавливаться мозгу во время сна. Недостаток сна также провоцирует и деменцию, и все сердечно-сосудистые заболевания.
Есть исследования, подтверждают, что одна ночь без сна приводит к накоплению в головном мозге 5% бета-амилоида. И вот что тогда происходит:
И бессонница вредит, и снотворные тоже. Остается только одно — наладить сон без снотворных.
Внимание: при некоторых заболеваниях снотворные необходимы, поэтому, если вам выписали — это другой случай. Но не пейте больше положенного срока — обычно назначают как временную меру.
Бессонница — не заболевание, а симптом или следствие другой болезни, которая требует лечения. Но чаще всего бессонница носить психоэмоциональный характер.
Берегите свое здоровье, сон можно всегда наладить, и не говорите, что это не так.
Когда-то и сама злоупотребляла лекарствами, поэтому знаю, что нормально засыпать — это нормально и сможет каждый! Если нужна психологическая консультация, помощь, то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм: https://t.me/elenredactor
Как вы спите, что мешает уснуть вам, как думаете?
Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.