Всего одна полезная привычка поможет человеку улучшить общее самочувствие, замедлить процессы старения и снизить риск развития различных заболеваний.
Ученые из китайского университета Сучжоу подтвердили, что несколько часов сна в выходные дни крайне благоприятно сказываются на здоровье человека.
По данным исследования, люди, которые позволяют себе пару дополнительных часов сна в субботу или в воскресенье, компенсируют упадок сил за период рабочего времени.
Правильное восстановление в течение выходных дней снижает вероятность преждевременного старения мозга на 34% и риски развития деменции на 70%, в сравнении с людьми, которые пренебрегают сном.
Ученые также отмечают, что важно придерживаться режима сна на постоянной основе и спать по 8 часов в сутки.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
