Народ, всем привет. Я часто слышу, что для того, чтобы накачаться, иметь мышцы, стать больше, и сильнее, худее, рельефнее и прочее, везде без определённых «витаминок» не обойтись. Что все те большие и крупные ребята в залах, актеры, простой Петя или Маша в метро, но с отличной фигурой, все они «заправленные» и «ненатуральные». При этом я не буду отрицать, что среди атлетов существует два кардинально разных подхода к достижению результатов: натуральный бодибилдинг, без использования «витаминок» (платформа блокирует посты с прямым названием, поэтому будем немного завуалировано), и химический, так сказать.
И оба подхода имеют свои плюсы и минусы, и в конечном итоге приводят к совершенно разным результатам. А главное путь у них тоже разный, хотя оба требуют определённых усилий. И сегодня я решил рассказать вам в двух словах, чем отличаются эти два подхода, что за этим стоит, могут ли быть два одинаковых атлета по разные стороны баррикад, но с одинаковой фигурой. И неужели на «витаминках» можно вырасти, ничего не делая. И для начала определимся с понятиями:
Натуральный бодибилдинг (натуражка) подразумевает развитие мускулатуры исключительно за счет тренировок, питания и естественных биологических процессов. Атлеты, придерживающиеся этого подхода, не используют гормоны роста, синтетику и прочее для увеличения мышечной массы и силовых показателей. Химический бодибилдинг включает в себя использование различных витаминок, которые ускоряют синтез белка, увеличивают уровень тестостерона и способствуют быстрому росту мышечной массы.
Больше интересных статей, крупные разборы продуктов питания, техника выполнения упражнений, наши программы тренировок по премиум-подписке
Основные различия
Самое важно отличие, естественно, это в скорости роста. При натуральном бодибилдинге мышечный рост происходит медленно и требует долгих лет упорных тренировок. Гипертрофия (увеличение мышц) сильно зависит от генетики, режима питания и восстановления. Применение же «витаминок» значительно ускоряет процесс мышечного роста. Атлеты могут набирать десятки килограммов мышц за относительно короткий срок (даже несколько месяцев).
Другой вопрос – почему это происходит и какими средствами? И никто не говорит, что для роста не нужно тренироваться, посещать зал или таскать тяжёлое железо. Все тоже самое, только «витаминки» дают определённое преимущество по ряду факторов, самым главным из которых является восстановление. При натуральном бодибилдинге после тяжелых тренировок организму требуется больше времени для восстановления (до 48-72 часов). И перетренированность может стать серьезной проблемой. А вот использование «витаминов» значительно сокращает время восстановления, позволяя тренироваться чаще и интенсивнее.
Простыми словами, они вызывают бурный всплеск гормонов, необходимых для тренировок, а также ускоряют «заживление» и восстановление. Отчего человек может постоянно проводить в зале, тренироваться, как будто на неком бусте и пике энергии, не растягивая весь этот процесс. Только успевая кушать для восстановления этой самой энергии и белка.
И казалось бы, ну это же то, что нужно. Только тут есть много подводных камней, и часто те стереотипы, которые есть в умах людей о бодибилдерах, как раз идут от применение «витаминных» комплексов. Точнее не так, от неумелого применения. В частности, например, мышечная масса натуральных бодибилдеров сохраняется дольше, даже если человек сокращает интенсивность тренировок. А вот после прекращения приема «витаминов» и гормонов большая часть массы быстро теряется, поскольку организм не способен поддерживать такой уровень мышечного объема без дополнительной стимуляции.
Отрицательные стороны
Кстати, если уж мы начали говорить про отрицательные стороны, то еще стоит учесть тот факт, что эстетика и севший вид также могут отличаться. Все дело в том, что тела у простых атлетов выглядят хоть и более скромно, но зато кажутся более пропорциональными и эстетически естественными. Сухая мышечная масса набирается медленно, поэтому у натуралов обычно более выраженная симметрия. А вот при химическом бодибилдинге, из-за быстрого набора мышечной массы тела могут выглядеть чрезмерно массивными, с округлыми и раздутыми мышцами, особенно при использовании гормона роста и инсулина. Опять же, если есть «любимая» мышечная группа или заниматься неравномерно, то диспропорция мышц будет видна невооруженным взглядом.
А если вы еще только задумываетесь о том, чтобы начать следить за свои весом, пойти в тренажерный зал, но еще не знаете, как вам лучше начать, то мы предлагаем Вам свою новую программу тренировок и питания, для мужчин и для женщин, для сушки, набора массы или рекомпозиции тела как в зале, так и домашних условиях. И все это по специальной цене!
Ну и конечно, нужно сказать, что основные риски при обычном посещении тренажёрного зала связаны в большинстве случаев с травмами суставов и какой-нибудь перетренированностью. Если правильно соблюдать режим, то серьезных последствий для здоровья вообще нет или они сведены к минимуму. А вот уже вмешательство «извне», так сказать, может вызывать множество побочных эффектов, таких как:
- Повышенное давление
- Гинекомастия (развитие женской груди у мужчин)
- Акне и выпадение волос
- Проблемы с печенью и почками
- Снижение естественной выработки тестостерона
- Психологические изменения (агрессия, депрессия)
Выбор между натуральным и химическим бодибилдингом – личное дело каждого. Однако важно понимать, что натуральный бодибилдинг требует терпения, дисциплины и грамотного подхода, но обеспечивает стабильный и долгосрочный результат без риска для здоровья. А вот химический бодибилдинг дает быстрые и впечатляющие результаты, но требует тщательного контроля здоровья и грамотного подхода к курсам и восстановлению.
Хотите знать больше? Читайте нас в нашем Telegram – там еще больше интересного: программы тренировок, техника упражнений, питание и мотивация!
