Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий.
Мои шаги за 14.02.2025.
Я сегодня сюда порассуждать. Вы уже знаете, что я участвую в марафоне: один бесплатный, а другой платный.
Бесплатный раз в неделю по пятницам вес и свои тарелочки по желанию. Никаких чатов ничего.
В платном вес так же раз в неделю по вторникам. Отчет можешь не скидывать. И общий чат для общение. По хорошему было бы классно, если бы все делились, кто что ест, полезными рецептами.
Но суть не в этом. Я все никак не могу понять участниц платного марафона. Они приходят, худеют, выигрывают деньги. А уже спустя две недели возвращаются с тем же весом. И это не 2-3 килограмма. Это бывает и 10-12 килограмм. Я честно не могу понять этого. Тут большой вопрос для чего они худеют. Выиграть несколько тысяч. Но тогда зачем наедать опять и снова худеть.
Эти гонки организму не нужны. Ведь как они худеют. У меня иногда волосы дыбом встают: одна мадам в прошлом марафоне худела на соках. Сбросила за первые две недели почти 10 килограмм. Видимо устала ходить голодной, за пару неделю все вернула и вышла из марафона. Вот спрашивается зачем гробить свой организм.
Я ничего не имею против диет, это сугубо выбор каждой.
Сидят дружно на Магги. Я бы от такого количества яиц их бы уже сама нести начала. Ну молодцы, я сбросила 2,9 килограмм за месяц, а некоторые по 10. Только я не откидываю назад 5 килограмм и больше. Ладно, когда у вас большой индекс массы тела, а когда практически в норме.
Это же ваш организм. К нему надо бережно, с любовью, с заботой. Если вы систематически издеваетесь над ним: то едите как в последний раз, то за день кроме пачки творога, а дальше кофе больше ничего, то конечно скоро организм вам вообще ничего не отдаст. У него стресс, он боится, что его снова могут перестать кормить.
Любители таких экспериментов забывают, что так они замедляют свой обмен веществ. И в следующий раз сброс веса будет еще труднее.
Плюсом многие не думают, что при экстремальных способах похудения организм не дополучает витаминов и питательных веществ. Мы начинаем терять волосы, портиться состояние зубов. Начинается постоянная усталость и апатия. И все что вы съедаете сразу идет в плюс.
Так же при несбалансированном питание, вы теряете не жир, а мышцы. Терять жир для организма более энергозатратный процесс, чем терять мышцы. Вы видите минус на весах, но качество тела оставляет желать лучшего. А чем меньше в организме мышц, тем медленнее ваш метаболизм. Следовательно вы дальше будете голодать/практически ничего не есть, а ваш вес перестанет уходить.
И что мы имеем по итогу после таких издевательств над собой: большой процент жира, маленький процент мышц в организме, недостаток по витаминам и микронутриентам. Проблему с волосами, ногтями. Ну и дальше по списку.
Процесс восстановления будет длительным.
Возможно вы даже увидите заветную цифру на весах. Может быть она вас даже порадует. Но порадует ли вас отражение в зеркале?! Вот тут вопрос остается открытым. Дальше все зависит от вашего восприятия себя.
Я советую принять себя, полюбить и начинать меняться. Понять, что работа будет долгой. Что не будет никаких к отпуску, к новому году. Пока будет эта гонка результата в долгосрочной перспективе не будет.
Пересмотреть свое питание и отношение к спорту. Ввести хотя бы обязательные прогулки. Но не надо сразу в омут с головой и проходить 10 километров. Начните с реальных для себя значений и постепенно увеличиваете.
Я верю, что у меня и у вас получиться получить то тело, о котором вы мечтаете.
Вчера вечером я есть больше не стала. Рис с котлетой были очень сытными. Но спать меня клонило жутко.
Завтракать я решила на работе. С утра решила подольше погулять с Эйсом. Он правда этому особо рад не был: на улице мороз -10 с утра был и гулять по темноте он не особо любит. И сварила девочкам макароны перед работой. А то в холодильнике еды практически не осталось. Надо завтра суп варить. Я хотела борщ, но потом поняла, что я на такие геройства не готова. Делегирую Регине с папой сварить с фрикадельками и вермишелью.
Обед я решила разделить на две части. Поела в столовой суп харчо и взяла домой 2 молока. Молоко у нас уходит медленно. Большую часть отдаю бабушке, когда мои приезжают. А если не поесть и не взять молоко/кефир/ряженку или сок, то деньги на талончике сгорят.
Заказала себе и Регине новые шампунь и бальзам. Ей для блондинок против эффекта желтизны. Она взяла себе еще более светлый цвет. Как отработаю обещала ее покрасить. Себе взяла на пробу. Тот что я купила разочаровал меня: моешь голову вечером, а утром уже волосы выглядят, как будто ты их и не мыл. Надо еще сухой шампунь заказать, только теперь их надо два: один для светлых волос, а другой мне для темных.
На перекус сладкие хлебцы с сыром. Такое сочетание мне очень нравится. Хлебцы, я уже говорила, беру сразу упаковку. Мы их втроем девочками очень любим.
А пока я работаю, эти два тунеядца спят. Хотя честно я не знаю другой такой кошки, которая так любила своего уже взрослого ребенка, как Карамелька любит Финдуса. Она все время с ним. Моет его, спит с ним.
Ужин сегодня у меня странный.
Может попозже еще что-то поем. Но это не точно.
Плюс крабовые палки.
Воды 1,8 литра.
Если я вдруг еще поем, то обязательно напишу.
Всем хорошего вечера. Кто худеет отвесов.
Подписывайтесь на мой канал.