Рада приветствовать вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 33 года. И сейчас я худею с веса 97 килограмм.
Для новых гостей моего канала мои итоги прошлого марафона.
Я долго думала и сомневалась идти мне в новый марафон или нет. Но потом я решила, что в компании худеть веселее. Так что я снова пошла.
В этот раз я учла ошибки прошлого марафона.
1) однотонный фон
2) купальник с более низкими плавками, чтобы были видны изменения в талии и в объемах живота.
Возможно именно эти мои упущения не дали мне войти в 5 победителей.
Однотонный фон немного провалился из-за гирлянды - мне сказали шторы закрывать нельзя. Но вроде купальник не сливается.
Итак на 10 января мы имеем такие исходные данные.
Вес на утро 11 января (то есть сегодня) 78,8. Ну нормально плюс 2 килограмма за праздники. Хотя я ела все и не в чем себе не отказывала. Цель к концу марафона я поставила 72 килограмма. Я адекватно понимаю, что чем меньше вес, тем медленнее он будет уходить. И чем ближе он будет к физиологической норме, тем большей будет борьба за каждый килограмм.
Замеры полностью сделаю 14 января. Заодно и подведу итог двух месяцев на канале.
Худеть я продолжу дальше подсчет и спорт. Февраль только выпаду из спорта на 3 недели - сменщица моя уйдет в отпуск. Ну ладно абонемент заморожу. Считать буду. Только скорее всего обеды будут в столовой, чтобы не мучиться с готовкой.
Так, что дорогие мои подписчики и гости канала в ближайшее время будет еще много моих рецептов для заморозки. Они меня очень выручают, когда приходиться работать без выходных.
Надеюсь многим мои заготовки помогут сохранить время и разнообразить меню.
По марафону адекватно оцениваю результат прошлого. Не надеюсь на победу - выиграю хорошо, нет так нет. Моя победа это тело, которое я хочу и над которым я работаю.
Завтракала я сегодня на работе. Немного проспала и по этому осталась без завтрака. Видно мое чутье меня вчера не подвело - сложила еду сразу на завтрак и обед, перекус тоже закинула.
Огурцы были и в обед, но записала их в завтрак.
Перекуса было сегодня два: сладкий и белковый.
Ужин доела свой жульен. А следующий раз надо не жалеть сливок и выделить все 500 миллилитров на такую порцию грибов и курицы.
Сегодня было много белка и по этому я сытая. Вопрос остается открытым: почему после еды из столовой хочется есть так скоро. Возможно там меньше белка, чем они заявляют. Ну и порции мясного стали меньше. Завтра пойду все равно на обед в столовую - готовить я сегодня не хочу. Максимум грудку копченую и сыр порежу с краюшками.
Даже запас калорий остался.
10000 шагов. 1,5 литра воды.