В мире суеты и многозадачности легко потерять связь с собой и своими истинными желаниями. Мы часто забываем о себе, погружаясь в текущие дела.
Недаром идеи об осознанности становятся всё популярнее, а различные методы её развития практикуют всё больше.
Осознанность в знакомствах помогает избежать разочарований и выстроить отношения, которые действительно приносят радость и удовлетворение.
Что значит быть осознанным в знакомствах?
Осознанность — это способность быть в моменте, замечать свои эмоции и реакции, отличать реальность от своих фантазий, а также осмысленно выбирать, с кем и как строить отношения. Она позволяет:
- Честно понимать, зачем вам отношения: от одиночества или от желания делиться теплом и открывать для себя близкого человека?
- Различать свои настоящие потребности, отличать их от навязанных ожиданий.
- Ощущать свои границы и отстаивать их, не оправдывая неподходящее поведение партнёра.
- Оценивать, насколько вам комфортно в общении
- Не гнаться за «идеальным» сценарием.
Почему осознанность важна в знакомствах?
- Вы лучше понимаете, кто вам нужен
Иногда мы знакомимся, не задумываясь, какие именно качества важны в партнёре. Это приводит к тому, что мы тратим время на людей, с которыми нам не по пути. Осознанный подход помогает сформировать критерии на основе своих потребностей, а получая опыт, уточнять и ещё более чётко их сформулировать. И тогда вы будете выбирать тех, с кем вам действительно хорошо. - Вы не попадаетесь в ловушку иллюзий
Часто влюблённость или заниженная самооценка заставляют нас идеализировать человека. Мы дорисовываем его образ, надеемся, что он изменится, надеемся “стерпится – слюбится”.
Осознанность помогает видеть реальность такой, какая она есть, и не строить воздушные замки. - Вы учитесь замечать и уважать свои границы
Многие соглашаются на неудобные или неприятные вещи, лишь бы понравиться. Но здоровые отношения строятся на взаимном уважении. Если не отстаивать свои границы с самого начала общения, потом будет очень трудно “откатить назад”. И это вводит в недоумение партнёра по общению: “как так, ведь раньше всё было нормально, а теперь ты возмущаешься?” - Вы не зацикливаетесь на результате
Осознанность позволяет видеть каждую встречу как возможность лучше понять себя, а не как обязанность срочно найти партнёра. А полученный опыт поможет в дальнейшем, в любых отношениях, не только романтических.
Как развивать осознанность в знакомствах?
- Задавайте себе вопросы: Почему я хочу отношений? Чего я боюсь? Что для меня важно? Чего я избегаю? Зачем я поддерживаю контакт с этим человеком?
- Замечайте свои привычные реакции: Реагируете ли вы на человека осознанно или на автомате? Нравится ли вам то, как вы себя ведёте? Что вы хотели бы поменять в своём поведении, а что вас устраивает?
- Слушайте себя: комфортно ли вам в общении, хочется ли продолжать?
- Будьте открыты к изменениям: возможно, ваши желания и ценности меняются, и это нормально, но в то же время важно понимать причины этих изменений. Это переоценка ценностей, попытка адаптации или вы просто устали и не держите границы?
Заключение
Осознанность — это ключ к здоровым, честным и гармоничным отношениям. Чем лучше вы узнаёте и понимаете себя, тем выше вероятность, что рядом окажется действительно ваш человек.
Честность перед собой, бережность и внимательность к себе помогут вам обрести удовлетворение и счастье.
Если вам нужна консультация по осознанным отношениям, обращайтесь Юлия Богачева, психолог
Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи.
Ещё статьи по теме:
Сайты для знакомств, часть 1. Опасности и как с ними обходиться.
Сайты для знакомств, часть 2. Терапевтические эффекты.
Сайты для знакомств, часть 3. Тренажёр личностного роста.
Сайты знакомств, часть 4. Ошибки в анкетах.
Сайты знакомств, часть 5. Ошибки в общении.
Сайты знакомств, часть 6. Разочарования.
Сайты знакомств, часть 7. Основные виды обмана и мошенничества.
Что такое одиночество и как с ним быть. Фатальная ошибка при поисках романтического партнёра.
Как вести себя на сайтах знакомств: гайд от психолога