2 новости о старении человека: хорошая и плохая.
Новость плохая: мы начинаем стареть задолго до того, как действительно почувствуем себя старыми. Новость хорошая, но не буду лукавить, остановить процесс, сами понимаете, невозможно, а вот отложить старение и тела, и мозга можно. Сегодня поговорим больше о мозге, скажу про связь с мышцами и дам важные ссылки.
Когда мозг начинает стареть
По идее стареть мозг начинает где-то после 25 лет. Но не пугайтесь, это все больше научные изыскания: с того момента, когда организм перестает взрослеть и мужаться, и начинается процесс старения.
доросли до 25 лет и …начали стареть.
Нет, дегенеративные процессы еще не происходят, но вот после 35 лет начинается снижаться функциональные возможности мозга.
Нейропсихолог Европейского медицинского центра, старший научный сотрудник Центра нейрокогнитивных исследований МГППУ Николай Воронин.
С возрастом объем мозга постепенно уменьшается, особенно в лобных и височных долях — отвечают за высшие психические функции: планирование, принятие решений и память.
Хотя количество нейронов у человека до определенного возраста остается относительно стабильным, по мере старения мозг постепенно утрачивает их.
Мозг сохранит способности
Вот оно, ключевое слово: количество нейронов. Хочу добавить: не только важно количество нейронов, важны нейронные связи. Вот здесь просто отличная новость: новыми связями мозг обрастает до самой старости.
Новый нейронные связи — залог молодого мозга
Это как в жизни, чем больше у нас связей друг с другом, тем бодрее и эффективнее мы. Тем больше возможностей.
Так и наши нейроны, чем больше у них связей, тем больше возможностей. Тем больше они воздействуют друг на друга, тем больше помогают расти и развиваться каждому, прямо как у людей.
Николай Воронин. Белое вещество состоит из миелинизированных аксонов, которые соединяют между собой нервные клетки и обеспечивают передачу сигнала между ними.
С возрастом происходит деградация миелина и синаптических связей становится меньше, снижается скорость и точность передачи сигналов между нейронами.
НО! Несмотря на все это, Воронин уверен, что если человек будет активно тренировать мозг, то мозг обрастет новыми нейронными связями, тогда память, внимание, все аналитические навыки будут развиваться. Все это замедлит старение мозга.
Собрала вам материалы, которые помогут побороть старение мозга. Все, что вы делаете для мозга — не напрасно, это создает когнитивный резерв, и о чудо, может, и нет, но люди, у которых уже мозг затронул Альцгеймер никак не проявляли его признаки, только потому, что обладали когнитивным резервом.
Наш мозг нейропластичен, а это значит, что продолжает расти и развиваться, пожалуйста, делайте все возможное для этого. Черт возьми, да хоть что-то делайте. Вы знаете, что сейчас деменция — удел не только пожилых, уже совсем молодые заболевают.
Что убивает мозг
Разумеется, мозг естественно стареет, но многие факторы, как усугубляют процесс, там и замедляют.
Старят мозг, да и тело тоже: стресс, недостаток физической активности, физиологическое состояние организма. К примеру, гипертония, диабет всегда ухудшают наши когнитивные способности.
Почему я в одном материале упомянула и мозг, и мышцы? Увы, мышечную силу мы также начинаем терять после 35 лет, тоже мало кто об этом знает. И еще: мозг и мышцы связаны между собой, с утратой одного теряется и другое, поэтому, обязательно прочтите!
Задавайте вопросы — обязательно отвечу. Если нужна психологическая консультация, помощь, то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм: https://t.me/elenredactor
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!б