Добрый день, ДРУЗЬЯ!
Я к вам с очередной статьей.
После написания своей последней статьи
я озадачилась гармонизацией своей сердечной чакры - Анахата-Чакры.
Порылась в интернете, задала несколько вопросов Нейро. В результате моя доченька скинула мне список некоторых асан из йоги, которые помогают раскрытию сердечной чакры. Эти позы связаны с прогибом верхней части позвоночника, раскрытием области диафрагмы и грудной клетки.
Некоторые из этих поз я уже приводила в своих публикациях:
Йога. Асаны, помогающие гармонизации Анахат-Чакры, сердечной чакры:
1. Уштрасана (поза Верблюда) - укрепляет мышцы всего тела, помогает избавиться от сутулости, улучшает кровообращение в грудной и брюшной полости.
2. Дханурасана (поза Моста) - раскрывает плечевые суставы, укрепляет мышцы спины и рук, улучшает кровоток во всем теле.
3. Бхуджангасана (поза Кобры) - раскрывает грудную клетку, развивает гибкость.
4. Саламба Бхуджангасана (поза Сфинкса) - мягкий прогиб с опорой над предплечья, укрепляет позвоночник и удлиняет мышцы живота.
5. Дханурасана (Поза Лука) - укрепляет позвоночник, бедра и руки, улучшает осанку, снимает стресс и заряжает энергией! - Какая замечательная поза! Именно то, что надо!
6. Маржарьясана-Битиласана (Поза Кошки-Коровы) - чередование прогиба и округления спины, помогает проработать позвоночник, избавиться от усталости и спутанности сознания.
Для повышения активности асан во время их выполнения хорошо мысленно повторять следующие аффирмации:
Я есть любовь.
Я свободно дарю любовь.
Я свободно принимаю любовь.
Моя жизнь пропитана любовью.
❄️❄️❄️
И вот мой обзор интересных тем у моих подписчиков, с которыми встретилась я сегодня:
1. Канал ⚆⚆ Вокруг нас порадовал меня публикацией Массаж мозга [ASMR]:
У вас было когда-нибудь чувство мурашек по всему телу или когда на голове волосы буквально встают дыбом - и не обязательно от страха, а просто как эмоциональная реакция на что-либо?
Оказывается:
Этот эффект называется ASMR. И испытывать такое чувство могут не все, а лишь 70% людей.
Такое приятное покалывание в области спины, шеи, на голове в ответ на определенные звуки или визуальные эффекты активизируют префронтальную кору головного мозга, отвечающую за внимание и принятие решений, а также стимулируют выработку гормонов счастья - эндорфинов, тем самым снижая уровень кортизола, гормона стресса.
В статье даются ссылки на видео, которые помогают ощутить ASMR, а значит снизить уровень стресса и почувствовать прилив энергии.
Отправила эту публикацию к себе в закладки. Надо будет на досуге просмотреть видео, на которые ссылается автор. Глядишь, это поможет мне избавиться от непреходящей депрессии.
2. Вместе с каналом Путешественники с Севера я попробовала горячий тайский супчик:
Выглядит весьма аппетитно!
Правда, я помню, как однажды, начиталась рецептов от канала Не Просто Еда
Боже! Какие восхитительные рецепты у хозяйки канала Фаины. И был среди них один из рецептов экзотического острого тайского супчика. Я уж и не помню, как он называется. Ага! - Том Ям - вот как! Нашла я эту залипательную публикацию у Фаины. Вот она:
Так вот, однажды, в ресторане, я наткнулась в меню на знакомое название и решила, наконец, попробовать это чудо-чудное, диво-дивное - тайский супчик Том Ям.
Попробовала!
Выглядело все очень заманчиво!
Но не успела я проглотить первую ложку, как мою гортань буквально обожгло как огнем! И меня одолел такой дикий кашель, что остановить его уже не могли ни прохладительные напитки, ни горячий сладкий чай.
Вот так печально закончилось мое первое знакомство с тайской кухней. Надеюсь попробовать его еще раз. Может, в следующий раз мне повезет больше. 😂😂😂
3. Вместе с Дмитрием Петровым полюбовалась на охотничьих фазанов.
Каждый из нас из детства знает поговорку: Каждый охотник желает знать, где живет фазан. Так вот где оказывается они живут. А вы их когда-нибудь вживую видели?
Фазан охотничий - гибридная порода, выведенная для содержания в фермерских хозяйств
4. Случайно наткнулась на своего нового подписчика канал Поворот не Туда
Посмеялась от души 👍😂😂😂 Особенно над туалетной водой. Спасибо автору канала. Настроение сразу поднялось и жить захотелось. Побежала быстрее на прогулку, пока заряд бодрости не растаял.
❄️❄️❄️
5. Вернувшись с прогулки, полюбовалась чарующим манящим морем на канале Кругозор сквозь объектив
Что говорить, море всегда прекрасно. Какая жалость, что наше российское море так испохабили. Сможем ли мы этим летом наслаждаться им как прежде 😫😫😫 после того, как его изрядно замазутили..
6. Не у всех все хорошо и среди моих подписчиков на Дзене, к сожалению. Взгрустнулось мне при чтении публикации от канала Apple - kids. Хотелось чего-нибудь позитивного. А вот подишь ты!
Не раскисайте там! Выше голову! Гантели в руки! Улыбку на фейс! И думайте уже, как жить дальше, чтобы было лучше! От нашего настроения многое зависит в нашей жизни! Структурируйте мир вокруг себя! Поднимайте свои вибрации! Мечтайте об идеальном для вас мире! На высоких вибрациях всегда все получается! Главное знать, чего вы хотите от этой жизни!
7. Зато Зоренька порадовала меня отличным ужином с кабачками.
Идеальная идея на обед и ужин!💥 Быстро! Вкусно! Информация в описании.
Отличная идея с кабачками. Очень люблю я кабачки. Спасибо, Жанна! 👍👍👍
❄️❄️❄️
Ну и на этом сегодня прощаюсь с вами! Пока! Пока!
С чего все начиналось: