Продолжаю читать книгу Литвиновых "Кто убил килограммы".
В книге обсуждается система "Минус 60", в настоящее время уже довольно известная и популярная.
Оказывается в деле похудения и поддержания стройности важны не диеты, а принципы. И прежде всего временнЫе.
В принципе можно есть что угодно, и даже сколько угодно, и даже практически где угодно, но не КОГДА УГОДНО.
"Первый принцип системы "Минус 60" заключается в следующем: "На завтрак до 12 часов дня вы можете съесть все, что угодно. И даже то, о чем вы сейчас подумали". То есть, если вы любите жареную картошку с грибами и мясом - пожалуйста. Если вам нравится кремовый торт - на здоровье. Сало, яичница с беконом, шоколадки - вы действительно можете есть все это по утрам."
(Литвиновы Анна и Сергей, Мириманова Екатерина "Кто убил килограммы? Реальная история похудения")
Интересно, а о чем прямо сейчас подумали вы? Я, например, вспомнила о кремовом рулете, обсыпанном орехами, который пылится у меня в холодильнике после встречи с сестренкой, которая и привезла его к чаю.
А сколько сейчас время? - Уже 14:51. НЕЛЬЗЯ!
Обратимся к меню, которое нам предлагает автор канала "Заслужившая счастье...", весом всего 48 кг.
Вот ее сегодняшнее меню:
- 08:00. Кофе без сахара. Сыр Сулугуни.
- 10:00. Кофе без сахара.
- 12:30. Кофе без сахара.
- 13:00. Запеченная в духовке Мойва. Имбирь.
- 16:15. Зеленый чай без сахара.
- 19:15. Два яйца всмятку.
- 20:00. О,5 Прохладительного напитка.
Автор утверждает, что она вовсе не стремится уже к похудению, просто отказалась от сладкого, чипсов, сухариков, а вес уже автоматически снижается сам из-за этого. Так ли это?
Если придерживаться принципов здорового питания, то после 18:00 - лучше не закидывать в себя никакую пищу. Или можно? Как вы считаете?
Короче, после написания всего этого у меня возник зверский эмоциональный голод. Я вытащила из холодильника рулет, отрезала огромный кусман и слопала с огромным удовольствием. Это при всем при том, что я жирные кремовые сладкие торты да и прочую выпечку практически и не ем никогда.
Оказывается, ем. Огромными кусками и с большим вкусом.
Правда, молоко в кофе добавлять не стала, добавила только свежий имбирь.
Съела и прикусменила. Теперь моя задача - не сорваться после 6 вечера.
Для этого пора собираться на ловлю витамина D, на прогулку.
Вернусь, отдам должное своим подписчикам, а заодно поищу приличную фотографию из своего архива для публикации.
❄️❄️❄️
Ну вот.
Теперь я готова приступить к разбору полетов и поговорить о своих подписчиках:
1. Практически ежедневно день мой начинается с того, что я заглядываю в Дзен. Сегодня я нанесла визит на канал "Жарикова Ирина. Путешествуем по России и не только".
Люблю этот канал. Меня с ним связывает уже многолетняя дружба. А старый друг, как известно, лучше новых двух. Очень интересный канал о путешествиях. Ириша настоящий профессионал. К ее публикациям не подкопаешься. Буквально все на самом высоком уровне. И видео, и статьи, и ролики.
Сегодня я вместе Ириной Жариковой прошлась по Музею Марины Цветаевой в Москве.
Я с самой юности люблю стихи Марины Цветаевой. Она была личностью очень неординарной. Возможно, как и многие другие поэтессы. Поэтому всегда с искренним интересом читаю информацию об этой талантливой поэтессе, интересной женщине, личности. Много нового открыла я для себя, просмотрев это небольшое видео. Жаль, что до этого музея для меня путь неблизкий и побывать в нем мне, вероятно, даже и не придется. Спасибо вам, Ира, за ваше видео!
2. Затем мне попался на глаза канал Мир красоты и здоровья.
А именно ролик Полезные упражнения, которые следует делать каждой женщине перед сном.
В минутном ролике авторы рекомендуют короткую гимнастику, которую полезно будет выполнять перед сном для хорошего самочувствия. Отличные упражнения. Замечательный ролик. Жаль, что попался он мне не перед сном, а утром.
Это знак. Пора завести для себя практику смотреть своих подписчиков не только по утрам, но и вечером перед сном 😂😂😂👍
Ну что я вам могу сказать о канале и конкретно об этом ролике. Мой респект и и уважуха автору канала. В последнее время все чаще на мои глаза в Дзене попадаются яркие, не побоюсь этого слова, профессиональные работы, к качеству которых невозможно придраться.
Здесь буквально все, начиная с дизайна и кончая информацией, заключенной в публикации, дышит профессионализмом. Вероятно, на все это затрачено много сил и времени. Не удивлюсь, если над каналом работает не один человек, а целая команда.
Единственное, что меня настораживает - это небольшой медицинский аспект данной информации. Совсем недавно Дзен забанил мой ролик "Лeчение без мучения", в котором малышка прочищала свои легкие с помощью небулайзера и хохотала. В основе ролика был детский заразительный смех. Однако Дзен увидел в нем медицинскую тематику и забанил. Также, за несколько месяцев до этого мне пришлось удалить видео, в котором я привела народные рецепты напитков, помогающих смягчить кашель и даже избавиться от него. Видео о пользе чая с малиновым вареньем и лимоном вызвало у Дзена волну негодования и он ничтоже сумняшеся наложил свое вето на публикацию. Пришлось удалять.
И поэтому у меня возник закономерный вопрос к автору канала Мир красоты и здоровья: А как у вас? Не банят? Замечания не делают?
Хотелось бы иногда в рубриках подобных высокопрофессиональных каналов встречать советы, мастер-классы по поводу работы над видео, по их оформлению, использованию определенных приложений и контента.
На такие каналы хочется равняться, соответствовать им. Спасибо за то, что они есть.
3. На канале "В саду за розовой вуалью" - название-то какое красивое! - я понаблюдала за вороной, которая с помощью прутиков пыталась достать себе пропитание из трубочки и достала. Ролик удивительный. Он так и называется: Очевидное - невероятное! Кто сказал, что у вороны, мозги как у курицы?
4. Не судите меня строго за то, что смотрю сплошные ролики. Ну во-первых - не сплошные, а во-вторых, смотрю то, что мне подсовывает лента Дзена. Сегодня вот мой день начался с роликов. Одна из моих бывших читательниц-подписчиков-отписчиков с возмущением писала мне о моих пристрастиях к коротким роликам. Типа - я смотрю у вас видео и читаю ваши публикации, а вы в ответ по взаимке смотрите лишь короткие ролики!!! 😫😨😡🤬 Отписалась! Бедная! Мне искренне жаль таких людей, которые являются взаимщиками по своей натуре. Ты мне, я тебе!
Кстати, это канал Серебристый ландыш, если вам интересно. Сегодня просмотрела на нем очередное видео "Волгоград, 18 января. Вот такая зима. Набережная, речной вокзал.Я после прощания с родным человеком иду туда, где мы вместе гуляли".
Так сказать, бонус автору каналу. На самом деле я заглянула к нему в ответ на старый неотвеченный комментарий. Долги надо отдавать. Ох! Грехи мои тяжкие!
Ребята, да, я не успеваю заглянуть к вам ко всем за день! Да, бывает, что я кого-то смотрю несколько раз на дню, а кого-то раз в неделю. Если вас это беспокоит и возникают претензии - лучше отпишитесь. И вам, и мне станет легче.
Со своей стороны хочу сказать, что у меня есть определенные правила вежливости - на взаимность я всегда отвечаю взаимностью, на лайк - лайком, на комментарий - комментарием, на просмотр - просмотром. Правда, частенько не сразу, а по истечении некоторого времени. Что поделать, у всех нас есть своя жизнь помимо Дзена. Но если мне попалось под руку часовое видео, а такие нередко попадаются, я всегда смотрю его с самого начала и до конца, хотя лично у меня на канале таких видео просто нет априори.
Тем не менее, я считаю, что жизнь - одна, и не стоит ее тратить на то, что тебе не интересно. Не интересен вам мой канал? - Смело отписывайтесь и найдите себе что-нибудь более соответствующее вашим интересам. На Дзене чего только нет. Вы обязательно найдете свое счастье!
Кстати, мои собственные короткие ролики набирают куда больше просмотров, чем видео и даже значительно больше приносят мне монеток. Поэтому смотрите и читайте все, что вам нравится и когда вам удобно. Я всегда буду благодарна вам за это и абсолютно без претензий!
4. Юлиана Славатская, спасибо за теплые слова и поддержку. Бывают они очень важны в нашей жизни. Юлиана сегодня пожелала нам всем Доброго утра своим роликом и предложила нам на завтрак пшенную кашу с тыквой. Очень красивая и вкусная каша у нее получилась. И самое главное, полезная. Пшено, как и овсянка, и гречка, для меня основные компоненты утренних каш, а о полезности тыквы даже не говорю. Это просто кладовая всевозможных витаминов и микроэлементов и особенно для женского здоровья.
А пройдя по этой ссылке вы попадете на мой сайт Любимые Коктейли и сможете познакомиться рецептом моего любимого Тыквенного Смузи.
6. Продолжаю краткий обзор каналов, которые я посетила с самого утра.
С удовольствием окунулась в мир математики вместе с каналом Про математику и жизнь - На этом канале вы сможете встретить интересные и неоднозначные математические задачки на смекалку и проверить свою сообразительность, а также познакомиться с интересными людьми, такими как Андриано Челентано или Стивен Хокинг, узнать Какие бывают числа.
Это совсем не скучно, а очень занимательно, и я бы сказала, залипательно, читается на одном дыхании, а как много нового и интересного узнаешь! И даже пародоксального.
Так, например, из этой статьи я не только узнала, какие бывают счастливые числа и почему, но также столкнулась с тем, что:
Число 15 входит в разряд счастливчиков!
Но при этом оно же является несчастливым числом, поскольку в двоичной системе 15 это 1111, а
"Несчастливым числом в математике называют число, запись которого в двоичной системе состоит из четного количества единиц."
Каково?
Парадокс!!!
7. Вместе с каналом "Василий Путешественник" я прогулялась по новогодней Москве и в частности по ВДНХ. Ярко, празднично, весело! Счастливые москвичи! У них всегда есть возможность выйти в люди и взглянуть на что-то интересное! А как празднично выглядят многие районы Москвы в это зимнее время!
Ну вот на этой праздничной ноте позвольте мне сегодня откланяться!
Продолжения ждите в следующих выпусках.
Предыдущие можете посмотреть по ссылкам: