Насколько быстро стареет мозг, зависит от психологического профиля человека и замедлить старение можно, если скорректировать определенные «недостатки».
Очень интересно, кто-то рано теряет когнитивные способности, у других, с аналогичным состоянием здоровья и похожими наследственными ресурсами, память и крепкий ум сохраняются до глубокой старости.
Университет Барселоны, группа международных ученых, руководитель — профессор Давид Бартрес-Фаса, выводы исследования опубликованы в журнале Nature Mental Health (NMH):
Ученые определили 3 психотипа, от которых сильно зависит старение мозга. Если быть более точным: темпы, скорость старения.
Исследователи увидели, как индивидуальные психологические особенности влияют на риск развития деменции, скорость деградации мозга и качество сна.
Узнаем подробнее: три основных психологических профиля.
Профиль № 1
Его назвали «сбалансированным»
У людей именно с таким профилем медленно стареет мозг, основная характеристика: множество защитных факторов.
Какие эти люди и что создает у них защитные факторы?
Эти люди обладают высокой осмысленностью жизни, открыты к новым впечатлениям, учатся в зрелом и более старшем возрасте. Они показывают лучшие когнитивные и ментальные способности, а также придерживаются здорового образа жизни.
Хотите быть такими, может, вы уже такой или стремитесь к этому?
Профиль № 2
Второй профиль получил название «низкий уровень защитных факторов».
Люди с низкой осмысленностью жизни, недостаточной гибкостью ума и чрезмерной интроверсией — погружаются постоянно в себя и уходят от общения.
У них рано снижаются когнитивные способности, что еще страшнее, постепенно прослеживается выраженная атрофия мозга. Эти же люди не стремятся к здоровому образу жизни, у них больше проблем со сном.
Третий профиль — негативно мыслящие, я бы назвала их именно так. У этих людей наблюдается повышенная склонность к стрессу и негативным мыслям.
У них отмечались симптомы тревоги, депрессии, одиночества, нарушения сна и самый высокий риск деменции.
Стрессы: такое разное отношение
Понятно, стрессы нас преследуют на каждом шагу, только вот дело-то не в самом стрессе, а способности противостоять ему.
Когда человек с первым профилем попадает в негативную ситуацию, он работает над проблемой, ищет способы и ресурсы: как выйти из ситуации. Что, интересно, некоторые клиенты у меня на сессиях, сами видят позитивные моменты в плохих событиях, учатся на ошибках и, о чудо, даже благодарят небеса за прекрасный жизненный опыт: «Что не убивает, то делает нас сильнее».
И вот что интересно, действительно, и позитивный настрой, и желание познать новое — жажда знаний, и стремление к здоровому образу жизни часто соединяются в одном человеке — вот вам и здоровый телом и мозгом психотип.
Продуктивная здоровая личность, такой человек своим настроем и образом жизни спасает себя от деменции.
Бартрес-Фас подчеркивает: нужно обязательно учитывать уникальные сочетания психологических черт у каждого человека, чтобы скорректировать профилактику деменции.
Если защитных факторов мало
Если у человек мало защитных факторов, то эффективно будет терапия, которая поможет найти смысл в жизни.
Вспомню великого Виктора Франкла:
смысл нельзя выдумать, его можно только найти.
Человек пережил 4 концлагеря и видел смысл даже там, и утверждал: только , кто нашел смысл, смог выжить за фашисткой колючей проволокой.
Когда читаешь Франкла, прекращаешь распускать сопли по каждому поводу. Читайте великого психиатра и величайшего человека. Ищите смысл, ребята, поверьте — есть.
Ищите, жизнь нам дана для чего-то, глупо прожигать за бутылкой алкоголя, пошлыми видосиками, сериалами и бесконечной лентой.
Если преобладает негатив
Для людей, у кого преобладают негативные черты, больше подходят методы, которые снижают уровень стресса, выравнивают эмоции.
Задавайте вопросы, обязательно всем отвечу, я психолог. Если нужна психологическая консультация, помощь, то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм: https://t.me/elenredactor
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!