С самого детства нас учили, что завидовать нехорошо. Из-за запрета на чувство, мы стараемся подавить его в себе, прячем и игнорируем. Засовываем в самый темный угол психики, где без надзора оно разрастается и набирает негативную силу, начиная ранить нас изнутри. Спрятанные не осознаваемые «вещи» могут стать очень опасными.
Так как в каждом чувстве есть свое положительное ядро, их подавление ведет к негативным последствиям. Потому что нельзя отключить только «плохие» чувства. Можно лишь сразу заморозить всё и вместе со злостью, печалью и завистью лишить себя способности радоваться, наслаждаться и желать.
Психологи убеждены в значимости зависти в жизни человека. Главное, услышать свою зависть и расшифровать ее послание.
Так какое же положительное ядро у чувства зависти? Зависть обращает внимание у других на то, что мы хотим иметь сами, показывает наши истинные желания. Поэтому можно изучить свою зависть и использовать как взлетную полосу.
Используйте простой способ, чтобы сделать это. Вам понадобится лист бумаги и ручка для записи. Отметьте линиями на листе три колонки.
1. Подумайте о людях, которым завидуете. И начните сначала с более простых вещей. Вам может быть неловко и стыдно, если с детства вам запрещали завидовать, и вы глубоко убеждены, что это плохо. И все же позвольте себе признаться в том, что у вас есть «темные» стороны.
Запишите в первом столбике 2-3 причины для зависти. Они могут быть материальными, например, какие-то вещи или финансовые возможности. Или нематериальными, например, качества или умения человека.
Пример: я завидую художникам-иллюстраторам.
2. Подумайте: чего же я так сильно хочу? В чем мое сокровенное желание? Как я буду чувствовать себя, когда буду обладать этим. Заметьте, другой человек уже пропал из поля зрения, есть только жгучее желание. Запишите его во второй колонке напротив причины.
Пример: я хочу научиться красиво рисовать.
3. Поразмышляйте, что можно предпринять, чтобы это желание осуществить. Какие сделать шаги на пути к нему. Чувство негодования возникает обычно тогда, когда желание кажется недостижимым и вы чувствуете собственную беспомощность. И здесь важно начать что-то предпринимать. Задача зависти - побудить к действиям и развитию.
Пример: я могу пройти художественный курсы. Маленький шаг, который я могу сделать сейчас: посмотреть бесплатный мастер-класс в интернете и нарисовать свою первую картинку.
Принятие своих чувств и трансформация зависти в желание позволит вам освободиться от негативности, поднять уровень энергии и сформулировать свои приоритетные цели.
Читайте еще: