Полевой психолог

Поддерживающая история для тех, кто оказался в сложной жизненной ситуации и почти потерял веру в лучшее. Эту притчу я обычно рассказываю своим клиентам, когда они оказываются в кризисной ситуации или считают, что им страшно не везет. А еще своим близким и себе каждый раз, когда сталкиваюсь с трудностями, чтобы продолжить двигаться дальше с принятием и благодарностью. Как-то по земле путешествовали два ангела: один старый, второй молодой. Много дней шли они по безлюдной пустынной местности и очень устали...

Как качественно и с удовольствием отдохнуть без раздражения и чувства потери времени. Во время напряженной рабочей недели мы мечтаем о выходных, чтобы, наконец, почувствовать себя свободными и делать все, что захочется. Но бывает так, что долгожданный день наступает, а мы как будто теряемся и лишаемся способности действовать, впадаем в ступор. Появляются чувства бессмысленности и беспокойства. В результате возникает ощущение, что выходной потерян: не чувствуешь себя ни отдохнувшим, ни удовлетворенным, а желанное свободное время потрачено впустую...

Как правильно отдохнуть, чтобы восстановить силы и повысить свою продуктивность и качество жизни. Нам необходимо отдыхать, чтобы восстановить потраченные силы и восполнить энергию для дальнейших активных действий. Почему же даже после длительного отдыха человек может продолжать чувствовать себя уставшим? Например, проспать весь выходной день, но на утро все равно чувствовать себя разбитым, как будто и не отдыхал вовсе. Оказывается с отдыхом все намного сложнее, чем кажется. На самом деле мы можем устать совершенно по-разному...

Как правильно отдохнуть, чтобы восстановить силы и повысить свою продуктивность и качество жизни. Отдыхая, мы восстанавливаем потраченные силы и восполняем энергию для дальнейших активных действий. Но часто бывает так, что после отдыха человек не чувствует себя отдохнувшим. И даже может устать еще больше от самого отдыха. Например, вы весь вечер лежите и смотрите сериал или спите весь выходной день, но на утро чувствуете себя разбитым, как будто и не отдыхали вовсе. Почему так происходит? А потому, что Неправильно ты, дядя Федор, бутерброд ешь...

Способы общения с природой, помогающие улучшить эмоциональное состояние, снизить уровень тревоги и стресса и найти новые решения. Побыть на природе, подышать свежим воздухом всегда приятно и целительно для души и тела. Для усиления эффекта можно выполнить специальные техники и упражнения, чтобы осознанно зарядиться природной силой. Когда в голове слишком много мыслей, мы можем потерять связь с действительностью и начать тревожиться. Поэтому бывает так важно почувствовать свою связь с землей – заземлиться в прямом смысле слова...

Что делать, если вы давно обещаете себе начать «новую жизнь», но все никак не можете приступить к действиям. Чтобы менять свою жизнь к лучшему, необходимо действовать и включать в свою жизнь что-то новое и полезное. Например, делать зарядку по утрам, гулять по вечерам, читать книги или раньше ложится спать. Но новые действия не всегда вписываются в привычный график и могут вызывать сильное сопротивление. Становится намного легче, когда полезные действия превращаются в привычки, которые мы выполняем автоматически, не затрачивая энергию и время на раздумья...

Поддерживающая история для тех, кто начал новое дело или продолжает трудиться над своим проектом. Две лягушки упали в большую яму. Яма была очень глубокая. Лягушки прыгали изо всех сил, но не могли из нее выбраться. Другие лягушки собрались вокруг ямы и стали кричать сверху: - Вам не выбраться! Это конец! Просто смиритесь с этим! Одна лягушка послушала своих сородичей, взглянула реально на ситуацию и поняла, что другие лягушки правы. «Зачем умирать долгой мучительной смертью. Лучше сразу сдаться», - подумала лягушка, поглубже зарылась в землю и захлебнулась в грязи...

Как успокоиться, отдохнуть и восстановить продуктивное состояние. От уровня нашей энергии зависит наше настроение, эффективность действий и состояние здоровья. Если что-то в жизни не ладиться, значит подсели внутренние батарейки. Предлагаю простые известные, но рабочие способы восстановления психологических сил. 10 источников энергии для восстановления сил. Часть 1 10 источников энергии для восстановления сил. Часть 2 Что делать, чтобы восстановить силы: делать то, что нравится и приносит удовольствие, наслаждаться простыми вещами...

Как снять стресс, восстановить силы и вернуться в активное состояние. От уровня нашей энергии зависит наш настрой, продуктивность и состояние здоровья. Когда в жизни что-то не ладиться, значит подсели внутренние батарейки. Предлагаю простые известные, но рабочие способы восстановления психологических сил. Начало статьи можно почитать здесь, а продолжение здесь. Что делать, чтобы восстановить силы: двигаться! Заниматься любыми физическими упражнениями, которые вам по душе. В движении тело перерабатывает негативную энергию...

Как успокоиться, отдохнуть и восстановить продуктивное состояние. От уровня нашей энергии зависит наше настроение, эффективность действий и состояние здоровья. Если что-то в жизни не ладиться, значит подсели внутренние батарейки. Предлагаю простые известные, но рабочие способы восстановления психологических сил. Что делать, чтобы восстановить силы: проводить время в тишине наедине с собой не менее 30 минут в день. В суете повседневной жизни важно найти время и пространство для себя. Отключить телефон, попросить близких не тревожить вас или отправиться на прогулку в одиночестве...

Почему нам иногда кажется, что мы окружены глупцами, и как сделать свое окружение приятным. В одном университете проводили исследование, на которое были приглашены студенты. Молодые люди должны были отслеживать поведение крыс в лабиринте и записывать свои наблюдения. Эксперимент проводили второй раз, и крысы уже были отсортированы по уровню смышлености. Крысы были разделены на 3 группы. В первой группе были самые сообразительные животные, которые очень быстро находили выход из лабиринта. Во второй группе – обычные крысы, которые справлялись с задачей, но намного медленнее...

С самого детства нас учили, что завидовать нехорошо. Из-за запрета на чувство, мы стараемся подавить его в себе, прячем и игнорируем. Засовываем в самый темный угол психики, где без надзора оно разрастается и набирает негативную силу, начиная ранить нас изнутри. Спрятанные не осознаваемые «вещи» могут стать очень опасными. Так как в каждом чувстве есть свое положительное ядро, их подавление ведет к негативным последствиям. Потому что нельзя отключить только «плохие» чувства. Можно лишь сразу заморозить...