Народ, всем привет. Сегодня воскресение, а значит мы пообщаемся на некую отвлеченную тему, расслабимся и почитаем что-нибудь интересно-познавательное. Например, сегодня вот собрал для вас несколько интересных статистических фактов о фитнесе, которые могут вас удивить или вдохновить, может быть, кто его знает. Раньше я делал такие вставки в виде постов. Но потом я отказался от этого формата, он немного «умер» в Дзене, это мягко говоря. А различные интересные факты собираются. И вот решил иногда собирать все в одной статье.
Кстати, на платной подписке мы говорим не только о программах тренировок и схемах питания, но и разбираемся из чего состоят продукты в вашем холодильнике, как их производят и сколько в нем реально опасного и хорошего. Но и в том числе я рассказываю интересные факты о создании, какие-то забавные случаи о тех продуктах, которые мы обсуждаем. Так что заходите на огонек.
Глобальная статистика фитнеса
Начнём мы, можно сказать, с глобальной статистики, в общем о фитнесе, как говорится. Сразу несколько скучных и занудных цифр в рубрике «про деньги»: ожидается, что к 2028 году глобальный рынок фитнес-услуг достигнет $100 миллиардов, а в том же 2023 году рынок онлайн-фитнеса уже оценивался примерно в $10 миллиардов. То есть вы видите, какой глобальный рост происходит в последнее время, и за 5 следящих лет объем денег в этой индустрии увеличиться в 10-ть раз.
Больше интересных статей, крупные разборы продуктов питания, техника выполнения упражнений, наши программы тренировок по премиум-подписке
Но мы больше не про деньги, нам что-то более приземлённое. Вот, ловите интересный факт: групповые занятия (йога, зумба, кроссфит) остаются самыми популярными, и являются основным фактором при выборе фитнесклуба. А еще, что меня сильно удивило, что HIIT (интервальные тренировки высокой интенсивности) — это тренд №1 в мире с 2019 года и сохраняет популярность до сих пор. То есть, с одной стороны, получается, что популярными являются как более спокойные и лайтовые групповые тренировки, но при этом лидером среди них является высокоинтенсивных кроссфит. Забавно.
Кстати, вы знали, что в мире насчитывается более 210 миллионов членов фитнес-клубов? Но забавно то, что средний процент людей, которые перестают посещать спортзал через 6 месяцев после начала тренировок, составляет около 50%. Вот такая печальная статистика. Хотя кого-то это может взбодрить, что не он один такой. Шутка.
Личная активность и тренировки
А теперь поговорим про более индивидуальные вещи. Так, по статистики около 30% людей тренируются 2-3 раза в неделю, тогда как около 25% тренируются 1 раз в неделю или даже реже. И актуальная новость, согласно опросу, 60% людей начинают тренировки в январе, но к марту многие бросают, что связано с несбыточными новогодними целями. Интересны причины отказа от фитнеса:
- 46% говорят, что у них "нет времени".
- 36% бросают, потому что не видят быстрых результатов.
- 28% испытывают усталость или выгорание от тренировок.
Ну и на правах рекламы, предлагаем Вам попробовать наш курс и программу тренировок и питания на три месяца. Тут нет чудо упражнений, старомодных народных средств, новых разработок британских ученых, и волшебных слез единорога собранных в полнолуние. Только хард-кор, тяжелая работа, программа, составленная по 12 критериям под ваши нужды, четкий контроль калорий и действительно реальный результат.
Еще стоит отметить, что по статистике люди отмечали лучшим временем для тренировок – утро. Ученые с ними, кстати, согласны, и утренние тренировки повышают уровень энергии и метаболизм на 15% на весь день. Хотя в части роста лучше выбрать после обеденное время. Да и большинство людей тренируются именно вечером (около 5-7 часов вечера). У нас была отдельная статья про время тренировки, там я описывал это более подробно.
Забавный факт: люди, которые тренируются хотя бы 30 минут в день, засыпают на 40% быстрее и спят на 1 час дольше, чем те, кто не тренируется.
Фитнес-технологии
Еще окунёмся в мою любимую тему – гаджеты. Ну люблю я современные технологии, программы, и все такое прочее. Правда тут все немного печально. Оказывается, что смарт-часы и фитнес-трекеры используются примерно 20% всех посетителей фитнес-залов. Если брать глобально в мире (и для тех, то знает английский, самыми популярными фитнес-приложениями являются MyFitnessPal, Strava и Fitbit.
Несмотря на малое количество используемых гаджетов в фитнесе, статистика говорит о том, что те же приложения для домашних тренировок увеличили число пользователей на 50% во время пандемии COVID-19. А 53% пользователей фитнес-приложений утверждают, что они тренируются эффективнее благодаря контролю прогресса.
Про похудение
Начнем со скорости потери веса: тут подсчитали, что в среднем, для похудения на 1 кг человек должен сжечь около 7700 калорий. Я не проверял, точно сказать не могу. И возвращаясь к теме выше, почему люди выбирают те самые интервальные тренировки HIIT. Просто они позволяют сжигать на 30% больше калорий за меньшее время по сравнению с «обычным» кардио. Хотя по той же статистике, силовые тренировки способствуют более быстрому сжиганию жира даже после завершения тренировки (эффект "постгорения" или EPOC — excess post-exercise oxygen consumption). А вот йога уменьшает уровень стресса, который является одной из главных причин набора веса.
Кстати, Мы тут завели новый канал, Каморка программиста, про создание сайтов, продвижение, рекламу и дизайн. Кому интересно, ждем вас в гости, ну и просто поддержать автора подпиской для старта. Заранее благодарен!
