Как обогатить свой совместный опыт в период новогодних праздников
Использование прошлого для улучшения настоящего: как извлекать уроки из разных ситуаций.
Новогодние праздники — это уникальное время, когда можно не только отдохнуть, но и наполнить свои отношения чем-то новым, ярким и вдохновляющим. Мы часто стремимся организовать "идеальный праздник", но забываем, что не глянцевые декорации делают этот период особенным, а те моменты, которые мы проживаем вместе. Так как же использовать это время, чтобы обогатить совместный опыт, укрепить связь и извлечь уроки из прошлого?
Каждая пара имеет свой багаж воспоминаний: радостные моменты, смешные происшествия, иногда — сложные периоды. Вместо того чтобы избегать трудных воспоминаний, их можно использовать как ключ к лучшему пониманию друг друга. Например, одна моя клиентка рассказала, как они с мужем однажды поссорились из-за новогоднего ужина: он хотел заказать еду, а она настаивала на приготовлении дома. После конфликта они так и не обсудили, почему каждый так настаивал на своём. В этом году они решили вернуться к этой ситуации и разобраться: оказалось, для неё важно создать уют и атмосферу, а для него — избежать стресса. Проговорив это, они выбрали компромисс — заказали часть блюд, а часть приготовили вместе.
Извлечение уроков из прошлого — это не о том, чтобы винить себя или партнёра за ошибки, а о том, чтобы понять, какие желания, потребности и страхи скрываются за этими моментами. Спокойный диалог помогает переосмыслить даже самые сложные ситуации. Начать можно с простого вопроса: "Как ты вспоминаешь наш прошлый Новый год? Что тебе тогда особенно понравилось? А что, возможно, хотелось бы изменить?"
Совместный опыт — это не только про разговоры, но и про действия. Добавьте в свои праздники новые традиции. Например, напишите друг другу письма с благодарностями за уходящий год. Или создайте "банку воспоминаний": в течение праздников записывайте маленькие радости, которыми сможете насладиться позже. Это не только укрепляет связь, но и позволяет увидеть, как много хорошего происходит вокруг.
Новогодние праздники — отличное время для того, чтобы учиться не только на прошлом, но и в настоящем. Если вы столкнулись с проблемой — например, кто-то из вас погружается в работу, игнорируя подготовку к празднику, — не обвиняйте, а предложите помощь. Возможно, ваш партнёр просто не знает, как справиться со своими обязанностями, где на всё найти время..
Практика совместного планирования помогает избежать многих конфликтов. Один из моих клиентов рассказывал, как они с женой составили список дел: кто покупает подарки, кто отвечает за украшения, кто готовит. Это не только сняло напряжение, но и позволило каждому почувствовать себя важным в общем процессе.
И конечно, не забывайте про юмор. Однажды я наблюдал за парой, которая превратила уборку дома в соревнование: кто быстрее наведёт порядок. Они смеялись, дурачились, и вместо обычной рутины это стало ещё одним приятным воспоминанием.
Праздники — это не про внешнее совершенство, а про внутреннее богатство, которое вы создаёте вместе. Используйте это время, чтобы слушать друг друга, вместе учиться на прошлом и творить будущее, полное доверия, тепла и любви.
Автор: Наталья Ахмедова
Психолог, Супервизор, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
