Народ, всем привет. Недавно наткнулся на фразу, некий аналог нашей поговорки про лежачий камень и воду, но более прямую – нет боли, нет роста. И она напомнила мне про то, как достигаются те самые результаты в спорте, фитнесе, похудении, даже вашем карьерном росте, но многие этого не понимают. Ведь в рекламе, роликах, каких-то журналах нам весгда показывают улыбающихся людей, которые бегут по дорожке вдоль набережной. Позирующих атлетов, или спортсменов, которые преодолели финиш и счастливы или просто красивых стройных фотомоделей, наслаждающихся жизнью у бассейна с коктейлем в руках.
Но при этом любой результат, любое совершенствование себя, что тела, что своего социального или экономического статуса, сопровождается болью и преодолением. Всегда, по-другому просто не бывает, ведь любой результат или улучшение происходит в вашем теле только под влиянием простого процесса – адаптации. Наше организм так устроен, что он всегда приспосабливается к изменениям вокруг. Если первобытный человек занимается собирательством, собирает земляничку с кустов в лесу и этим питается изо дня в день, и тут вдруг ему понадобилось перетащить тяжелый камень с одной точки на другой – он может это сделать. Кряхтя, пыхтя, но сможет. Но на утро разве его тело станет сильнее или он станет массивнее? Нет.
А вот если он каждый день начнет переносить такие камни, ну вдруг ему понадобится строить ловушки, чтобы поймать зебру и прокормить себя, то через какое-то время его тело адаптируется. И камни он начнет эти поднимать уже гораздо легче, сам он станет сильнее и мощнее. Аналогично с охотой на мамонта, когда ему надо будет быстро бегать и далеко кидать копье. Со временем он адаптируется, станет сильнее, выносливее, точнее.
Больше интересных статей, крупные разборы продуктов питания, техника выполнения упражнений, наши программы тренировок по премиум-подписке
В обыденной жизни происходит тоже самое. Если вы каждый день начнёте бегать по 5 км, то в начале вам будет тяжело. Но потом ваше тело адаптируется, и вы начнёте бегать если не с легкостью, то уже в более спокойном темпе. Но если вас заставить бегать на скорость, максимальное расстояние, то скорее всего вы быстро выдохнетесь. Просто ваше тело не было готово к этой нагрузке. Но если вы продолжите тренировки, оно вновь адаптируется. И тоже самое в силовом спорте, когда вам надо поднять 100кг штангу, или в обучении, когда вам нужно разобраться в тонкостях устройства синхрофазотрона.
При этом само по себе этот процесс будет происходит только через некую боль, затраты своих ресурсов, напряжения ЦНС, то есть через дискомфорт и некое преодоление себя. И по-другому быть не может. Причем это должно происходить не один раз, а повторяться с некой регулярностью, и только тогда тело адаптируется. Это и логично.
Если вам легко что-то делать, вы не испытываете какой-то нагрузки, то и роста не будет. А скорее всего, что даже печально, пойдет некий регресс. А вот если вам тяжело, больно, физически или эмоционально, вот тогда мы начинаем расти и запускать некие процессы в нашем теле. Но опять же, один раз передвинув камень, вы никак себя не измените.
Это хорошо работает на похудении, например. Все говорят, что вот, можно похудеть, не испытывать муки голода, не напрягать себя, свои желания, спокойно и наслаждаясь, но это так не работает, к сожалению. Вы начинаете худеть только в тот момент, когда ваше тело захочет вон тот рогалик или печеньку в заветном шкафчике дома или на работе. И вот когда вы отказываетесь от нее, отказываете своему телу в быстрых углеводах, в сахаре, в неком заряде энергии, вот тогда начинается рост. Вот тогда он идет в свои жировые запасы, чтобы получить энергию оттуда, с большой неохотой идет, напрягая все ваши рецепторы, бомбя вашу ЦНС, давя на вашу психику, заставляя слопать эту печеньку.
Что такое Теория Фитнеса. Обезжиривание? Это наша новая книга, которая поможет вам скорректировать свою фигуру навсегда всего за 3 месяца. Готовый план тренировок и меню на три месяца, советы и лайфхаки, тренировочные протоколы, спортивные добавки, что такое БЖУ, как нас дурят маркетологи, и много мотивации для достижения успеха.
Просто в одних случаях мы как-то стараемся найти заменители, немного обмануть эти рецепторы или успокоить нашу ЦНС, в других случаях вы уже сами привыкли к неким ограничениям и правильной еде. Но когда все случается в первый раз, у вас есть лишний вес, который вы набрали неправильными пищевыми привычками, изменение вашего тела будет проходит только через боль, страдания, испытания, проверки на прочность ваших устоев и мотивации. То есть, простыми словами, на силе воли.
И об этом стоит помнить. Все что я написал выше как раз должно вас успокоить и напомнить вам, зачем мы испытываем те или иные неприятные чувства или определённую боль. Когда вам тяжело, в минуты, когда вам нужно напрячься, отказаться от ватрушки или присесть со штангой еще один повтор, вот тогда надо вспомнить о том, что именно это действие, когда вам тяжело, даст вам рост.
Один человек сказал, что сильный или успешный человек это не тот, которые совершает много дел, когда он «в ресурсе» (модное слово), а тот, который может сделать одно важное дело, но когда ему действительно плохо. Все мы цари горы, когда мы выспались, хорошо поели, мы здоровы, солнышко светит, мы все такие на мотивации и все такое прочее. Но в минуту, когда все плохо, когда тяжело, когда эмоционально или физически истощен, вот тогда пойти и сделать то самое действие, которое необходимо, не сдастся, вот тогда мы действительно растем, тогда мы сильные и успешные.
Кстати, Мы тут завели новый канал, Каморка программиста, про создание сайтов, продвижение, рекламу и дизайн. Кому интересно, ждем вас в гости, ну и просто поддержать автора подпиской для старта. Заранее благодарен!
