Если вы хотите пролить скупую слезу, потому что чувствуете себя не очень хорошо — сделайте это! Сейчас расскажем, почему плач не признак слабости, а силы.
Почему люди плачут
Плач — совершенно естественная реакция организма на внешние раздражители. Всего существует три вида слез:
- Рефлекторный: когда у нас текут слезы, потому что что-то попало в глаз;
- Постоянный. Слезная жидкость увлажняет наши глаза;
- Эмоциональный: слезы как реакция на хорошие или печальные события.
Если первые два вида защищают наши глаза, то эмоциональные слезы скорее помогают нашему душевному спокойствию.
Почему полезно плакать?
Слезы сильно воздействуют на процессы внутри нашего организма. Вот почему, поплакав, мы ощущаем легкость:
- Снижается уровень стресса. Когда мы плачем, то «выбрасываем» гормоны счастья, которые связаны со стрессом и защищают нашу сердечно-сосудистую систему. Наше тело при этом наполняется окситоцином, который преобразует грусть в радость;
- Уменьшает боль. Эндорфины, которые выделяются с слезами, работают как естественные опиаты — они блокируют в мозге болевые сигналы, поэтому мы можем почувствовать, как снижается физическая боль и повышается уровень эйфории;
- Улучшает сон. Поплачьте, и после этого будете спать крепко! Слезы высвобождают стресс и тревожность, которые приводят к бессоннице;
- Глаза очищаются. В состав слез входит лизоцим, который очищается глаза от вредных микроорганизмов;
- Улучшает зрение. Слезы увлажняют глазные яблоки и тем самым препятствуют высыханию, обеспечивают защиту хорошего зрения;
- Стабилизирует душевное равновесие. Плач помогает снизить тревожность и стресс, ваш пульс и дыхание станут размеренными — это показали эксперименты 2007 года, где у 60 студентов замеряли пульс и дыхание во время просмотра комедии и драмы. Когда испытуемые смотрели грустные сцены в кино, то их пульс учащался, но как только они начинали плакать, частота сердечных сокращений снижалась и восстанавливалось дыхание.
Не верьте тем, кто говорит, что плакать можно только якобы слабым девочкам! Пустить слезу полезно всем: и брутальному мотоциклисту при виде котенка, и девушке, которая читает книгу Бронте.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: