Вопреки мнению многих людей, видеоигры — это самое не плохое занятие, которым можно убить свободное время. В какой-то степени это может быть отличной идеей; в конце концов, игры — это то, чем многие многие люди каждый день.
Просто подумайте о количестве людей, которые играют в карты, шахматы или настольные игры (я уверен, вы знаете несколько). Однако никто, похоже, не утверждает, что играть в такие игры вредно. Скорее, это считается развлечением, которое большинство людей, похоже, воспринимают как вполне приемлемое. Поэтому задумайтесь, почему видеоигры должны быть другими? В конце концов, это просто игры.
Конечно, видеоигры не всегда считаются полезными, но, что интересно, появляется все больше доказательств того, что видеоигры на самом деле могут принести пользу нашему психическому здоровью.
Исследование, проведенное в Японии в период с 2020 по 2022 год, ставит под сомнение общепринятое негативное восприятие видеоигр. Опрос, в котором приняли участие почти сто тысяч жителей Японии в возрасте от 10 до 69 лет, показал, что владение игровой консолью в целом улучшает психическое благополучие. Однако не было линейной зависимости между количеством времени, проведенного за игрой, и повышением удовлетворенности жизнью. Вместо этого было обнаружено, что те, кто играл более трех часов в день, получили те же преимущества, что и те, кто играл всего три часа в день.
Любопытно, что результаты показали, что разные консоли по-разному влияют на психическое благополучие. Однако эти результаты различаются в зависимости от таких факторов, как тип домохозяйства, пол и возраст.
Положительно влияние было сильнее на мужчин, владеющих PlayStation 5, тогда как для Nintendo Switch оно было одинаковым для обоих полов. Влияние PlayStation 5 также было более выраженным для домохозяйств без детей и для хардкорных геймеров, тогда как влияние Nintendo Switch было сильнее среди обычных людей.
Было обнаружено, что Nintendo Switch оказывает положительное влияние на детей. Однако, как выяснилось, PlayStation 5 имеет довольно небольшое психологическое преимущество.
Разница в результатах для разных типов консолей поднимает некоторые вопросы относительно конкретных продуктов и того, как они по-разному влияют на нашу жизнь, и это, безусловно, требует будущих исследований. Бренды и продукты давно известны тем, что они связаны с саморепрезентацией. Таким образом, возможно, что чем ближе тип консоли к тому, кем вы являетесь или кем вы хотите быть, тем больше она может способствовать психологической пользе, поскольку она заставляет вас чувствовать себя хорошо, взаимодействуя с чем-то, что олицетворяет то, кем вы являетесь.
COVID-19, видеоигры и психическое здоровье
Поскольку исследование проводилось во время COVID-19, возможно, что люди просто искали убежища в играх в то время, когда они сталкивались со многими негативными жизненными переживаниями. Это может либо усилить, либо ослабить результаты исследования — усилить тем, что оно может показать важность игр, когда люди сталкиваются с трудностями, и ослабить тем, что трудно сказать, воспроизводимы ли результаты сегодня, когда жизнь (в значительной степени) вернулась в нормальное русло, а уровень тревожности снизился. Поскольку люди теперь могут заниматься любыми видами деятельности, которые им нравятся, может оказаться, что игры не только менее важны, но и менее эффективны.
Исследователи из Университета Флориды выяснили, что на работе короткий перерыв на игру снимает напряжение эффективнее, чем бездействие с полным отказом от гаджетов.
В ходе эксперимента они разделили участников на три группы: во время 5-минутного перерыва на работе одни отказывались от гаджетов и отдыхали, вторые медитировали и третьи включали мобильную игру. Оказалось, что у тех, кто играл в видеоигры, настроение улучшилось, а у тех, кто сидел в тишине ухудшилось.
Один из главных стереотипов о видеоиграх — они делают геймеров замкнутыми и отрывают от реальности. Родители видят, как дети постоянно сидят перед монитором.
В реальности же игры наоборот способствуют социализации. В 2015 году Pew Research Center опубликовал исследование о том, как происходит социализация подростков-геймеров 13-17 лет с помощью видеоигр. Выяснилось, что 36% мальчиков завели друзей, познакомившись с ними благодаря играм. Среди девочек-геймеров знакомства в онлайн-играх завели всего 13%, но и девочек-геймеров насчитывается меньше, чем мальчиков.
Исследователи из университета Каталонии выяснили, что видеоигры могут положительно влиять на память, способность решать трудные задачи, улучшить внимательность и другие когнитивные способности мозга.
Оказалось, что у любителей видеоигр со временем увеличивается правая часть гиппокампа, отвечающая за память. Получается, те, кто проводит много времени за ПК или консолью, решают трудные задачи, задействовав гораздо меньше зон мозга, чем те, кто игнорирует игры.
Многие игры можно рассматривать как источник информации. Самый яркий пример — серия стратегий Civilization, в которых нужно развивать страну с древнейших времён до недалёкого будущего. Пройдя этот путь вместе со своей державой, исследуя технологии и открывая земли, укрепляя позиции дипломатией и войной, просто невозможно не обогатиться знаниями по истории, географии и геополитике. Вся прелесть состоит в том, что знания никто не навязывает: если человека с пытливым умом захватывает игра, он начинает интересоваться её механикой и деталями игрового мира. Это нередко приводит игрока на страницы интернет-энциклопедий.
Любая игра в жанре фэнтези способна многое рассказать о мифологии, а симулятор танковых боёв — о машиностроении, баллистике и, конечно, военной истории. Было бы желание в этом разбираться.
Видеоигры приносят пользу, только когда он играет осознанно и рефлексирует над результатом. Если бездумно рубиться часами напролёт, это не принесет никакой пользы. Более того, если игра будет отнимать слишком много времени, со временем могут пострадать когнитивные навыки. Пропадёт даже удовольствие, сменившись игровой зависимостью.
А как вы относитесь к видеоиграм?
Если вам нужна помощь психолога - записывайтесь ко мне на консультацию.
Статьи, заметки и кейсы без цензуры Вконтакте
Слушайте бесплатный Подкаст Простая психология
Вам также будет интересно: