На моем канале много людей, которые только планируют похудение, то есть их пищевые привычки остались на "толстом" уровне. И полагаю, что многие узнают себя - слишком знакомыми окажутся принципы моего питания в весе под 90 кг.
Вот так удручающе выглядело мое тело.... Не потому что у меня гормоны и гены, не потому что у меня муж и трое детей, которых кормить нужно. Мое тело было таким, потому что я жра@ла.
Если и ваше выглядит примерно так же, вы тоже просто много едите и тащите в рот всякую дичь, от которой стоило бы давно отказаться.
Но все поправимо 😁 Я смогла побороть свои дурные пищевые привычки и похудеть. Значит, и вы тоже сможете - все реально, если действительно этого ЗАХОТЕТЬ.
Как же я кормила себя в весе под 90 кг
Ну и теперь перехожу к тому, что привело меня к такому удручающему состоянию. Как уже говорила выше, это только еда и ничего больше. Если мы едим много калорийной пищи, переизбыток этих калорий откладывается в жирок.
Много майонеза
Я всегда затаривалась майонезом впрок. Если где-то шла акция на сей жирнючий продукт, покупала сразу 3-5 больших пачек.
Ела с майонезом практически все: суп, добавляла в макароны и гречу, сдабривала им смачно салаты, могла перекусить бутербродом с колбасой и мазиком.
Самое ужасное, я приучила к майонезу маленькую дочку, которая тоже ела все только с ним. Слава Богу, нам обеим удалось избавиться от этой напасти...
Полуфабрикаты
С каждой зарплаты мы с мужем ехали на местный мини-рынок и затаривались полуфабрикатами: Ермолинскими или им подобными.
Морозилка была забита бесконечными жирными котлетами, зразами, пельменями, чебуреками. Ну это ведь так просто: достал и пожарил. И пофиг, что жирно и калорий дофигa.
Таким был мой классический прием пиши (только его часть, потом следовало чаепитие). Макароны обжаренные с маслом, жирная котлета. И обязательно майонез!
Бутерброды
Я и сейчас люблю бутерброды, но они у меня совершенно другие: с нормальной "верхушкой" и в нормальном количестве.
В большом же весе я постоянно ела бутерброды с маслом и колбасой или майонезом и колбасой. А еще порой не с вареной, а копченой колбаской с жирком.
И одного точно мало, нужно 3-4! И это просто перекус.
Или в качестве начинки брала магазинный шпик: сало, перетертое с чесноком, солью и специями. Очень вкусно))) И жирно до ужаса...
Масло. Много масла
Вместе с горой майонеза по акции покупала также по акции бутыли растительного масла - расход был огромным.
Я питалась только жареным, и жарила все в луже масла. Котлеты, чебуреки, колбаса, окорочка - масла надо побольше, чтобы корочка была хрустящей!
Епрст... я всегда обжаривала макароны после варки в масле - просто потому что так делали мои мама и бабушка. Сейчас мне даже подумать тошно о таком - зачем?
А еще было такое любимое блюдо: обжаришь сухие макароны до коричневой корочки на масле как во фритюре, а потом заливаешь водой и варишь... А потом еще мазика можно добавить😱
Чаепития со сладостями
Это просто классика... Каждый прием пищи, который и так не особо здоровый, нужно обязательно запить кофе или чаем. И не просто запить, а еще и закусить горой вкусняшек.
Я постоянно скупала по акции плитки шоколада, конфеты, печенье. Брала шоколад на разве брикетами по 1 кг. Каждый день ходила в кулинарию за любимыми трубочками и эклерами.
И каждый прием пищи заканчивался примерно так:
Выпечка
Сейчас я вообще ничего не пеку, но в весе под 90 кг активно этим занималась - пекли мои мама и бабушка, пекла и я. Постоянно готовила манник, королевскую ватрушку, шарлотку булочки, жарила блины, пирожки, чебуреки (в луже масла, естественно).
И все это добро было не приемом пищи, а перекусом или приложением к чаепитию.
Снеки и пиво
Я и сейчас люблю пиво, но стараюсь свести его потребление к минимуму, отдаю предпочтение сухом вину.
Когда я весила под 90 кг, то пила оооченть сладкое пиво Эсса. Для вечера мне нужно было бутылки три.
И эту сахарную пивную жижу я закусывала семечками, чипсами, арахисом, сухариками. Или брала жирные копченые куриные шейки.
Боюсь представить, сколько калорий я съедала за один такой вечер 😱
Все позади
Конечно, это только часть того пищевого безобразия, которое присутствовало в моей жизни. Если напрячь мозг, можно много еще чего интересного вспомнить, например, тот же шашлык из кусков свинины с жиром, который еще потом в мазик макаешь... 😱
Но самое ужасное, что мои пищевые привычки были не только моими. Они распространялись на всю семью - на мужа, на детей. Это ведь я готовила, я ходила за продуктами...
Как хорошо, что я встала на путь исправления и изменила свои пищевые привычки. Вместе с моими постепенно изменились и пищевые привычки всей семьи, все стали питаться правильнее.
Если и вы хотите менять себя, начинайте с чистки питания. У меня получилось, я похудела на 30 кг. Получится и у вас.😉
Какие у вас были плохие пищевые привычки в большом весе?
Здесь можно поддержать автора канала 😉 Новая фишка Дзена с донатами. Как бы монетизацию вообще не отменили... 😐
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.