Эта статья четвертая в цикле «Такой загадочный коллаген». Людям, далеким от медицины, и даже врачам, проблема недостатка коллагена кажется чисто косметологической. Эта проблема с нашей обывательской точки зрения лежит где-то в плоскости молодости кожи и, в крайнем случае, здоровья суставов. Но на самом деле проблема очень серьезная а, главное, она касается очень многих из нас. Но мы даже не подозреваем об этом. Точнее – вы не подозреваете, а мы – врачи: кардиологи, эндокринологи, сосудистые хирурги, травматологи, реаниматологи и даже патологоанатомы, к сожалению, расхлебываем последствия плохого синтеза коллагена. А я очень не люблю, когда медицинскую науку двигают патологоанатомы и когда ОНИ объясняют людям, что же случилось и почему это произошло. Лучше я это буду делать сама, пока все еще живы и здоровы. Именно поэтому я и пишу свои книги и статьи.
В первой статье я рассказала, как выглядят и чувствуют себя люди с недостатком коллагена. Они называются диспластики:
https://dzen.ru/a/Z8tCE5oXsydYBJhv
Во второй статье мы коснулись синтеза коллагена и необходимых для этого витаминов и минералов. И болезни, которая возникает при недостатке витаминов:
https://dzen.ru/a/Z88cALnfazwZJ1Wz
В третьей статье обсудили распад коллагена, проблему старения, и болезни, связанные с неправильным распадом этого белка:
https://dzen.ru/a/Z9qcIWQXyGjFGP2z
А в этой статье я коснусь костей и еще одного важного микроэлемента, который определяет нашу жизнь.
Железобетонная конструкция.
Кость представляет из себя железобетонную конструкцию, состоящую из коллагена и кальция.
Коллаген - «арматура» кости, кальций — «бетон». Только их сочетание придает кости прочность.
Если вы посмотрите на электронную микроскопию костной ткани, то увидите, что волокна коллагена расположены в ней не беспрерывно, а имеют много промежутков.
Для чего это нужно? Для того, чтобы именно в этих промежутках и откладывались кристаллы гидроксиапатита кальция (Са).
И именно такая конструкция обеспечивает кости прочность.
И легко догадаться, что если Са в кости будет мало, то кость станет не прочной, размягченной, наступит такое состояние, как остеопороз, которое неизбежно закончится переломами. Поэтому существует расхожее мнение, что Са – это для кости. А так ли это?
Ионизированный кальций (Са+2), который находится в крови, контролирует самые важные процессы в нашем организме. Он образует так называемый кальциевый насос.
Кальциевый насос.
1. Помогает сердцу сокращаться, он регулирует силу и частоту сердечных сокращений,
2. правильный ритм;
3. регулирует движение сосудов,
4. влияет на наше артериальное давление.
Без кальция может наступить парализация сердца и сосудов. Последствия этого легко представить.
Поэтому уровень ионизированного Са чутко контролируется мозгом, и при его снижении прочность костей тут же «приносится в жертву» постоянству концентрации Са 2+ в нашем организме.
А всасыванием Са в кишечнике заведует еще один витамин - витамин D. Без него Са всасываться не будет.
Все самые новые сведения о солнечном витамине, все самые современные рекомендации о выявлении дефицита кальция, о загаре, о правильном питании, о БАДах и препаратах с витамином D, об опасностях недостатка и передозировки D, о солнцезащитных средствах можно прочесть в моей книге:
«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: мифы, факты, парадоксы. Тайны витамина D».
Приобрести пособие вы сможете на Литрес, Озоне, на Wildberries, в Читай-городе и в других интернет-магазинах.
Но вернемся к коллагену.
Известно, что в сложном биосинтезе и формировании соединительной ткани и главных клеток-продуцентов коллагена - фибробластов (клеток, в которых производится коллаген, и на которые направлено большинство косметологических процедур) одна из определяющих ролей принадлежит магнию.
Чудо-магний.
Среди катионов, присутствующих в организме человека, ион магния (Mg2+) находится на четвертом месте по распространенности (после натрия, калия и кальция).
1. В случае дефицита магния активность ферментов, разрушающих коллаген (металлопротеиназ), увеличивается и коллаген прогрессивно деградирует, так как структурная поддержка ткани (коллагеновые волокна, гелеобразная среда) разрушается быстрее, чем синтезируется.
2. Дефицит магния приводит к снижению общей скорости белкового синтеза. И весь белок в нашем организме начинает синтезироваться хуже. Поскольку синтез структурных молекул, столь необходимых для восстановления соединительной ткани, замедляется, то процессы восстановления также тормозятся, и это приводит к ухудшению механических характеристик ткани.
Важный момент - у мышей с искусственно вызванным дефицитом магния стенка аорты (главного сосуда нашего организма) значительно тоньше, чем у контрольных животных. (Pages N., Gogly B, Igondjo-Tchen S. et al. Structural alterations of the vascular wall in magnesium-deficient mice. A possible role of gelatinases A (MMP-2) and B (MMP-9) // Magnes Rus. — 2003. — Vol. 16, № 1. — P. 43-48.). Это является ключом к пониманию осложнений, которые могут вызвать плохой синтез коллагена и дефицит магния. Об осложнениях поговорим в следующей статье.
Чтобы проверить уровень Мg, надо просто сдать кровь. Его определяют в плазме крови. Оптимальные уровни магния в плазме крови колеблются в диапазоне 0,80–0,85 ммоль/л.
Таким образом, наиболее вероятными механизмами воздействия дефицита магния на соединительную ткань являются:
1) усиление распада коллагеновых волокон,
2) синтез дефектного коллагена из-за нарушения структуры и сборки коллагеновых волокон,
3) нарушение соотношения коллагеновых и эластических волокон в сторону увеличения последних. А они являются гораздо более растяжимыми и менее прочными, чем сам коллаген,
4) замедление синтеза всех структурных молекул соединительной ткани. Следовательно, магнию принадлежит существенная роль в формировании нормальной структуры соединительной ткани, и нарушение постоянства концентрации Мg является одним из пусковых факторов формирования комплекса недостатков и болезней, которые мы называем дисплазиями соединительной ткани.
Какие еще микроэлементы надо принимать и что мы сами должны делать, чтобы опора нашего тела не рушилась, написано в моей книге: «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: мифы, факты, парадоксы. ТАКОЙ ЗАГАДОЧНЫЙ КОЛЛАГЕН.
Формула прочности».
Приобрести пособие вы сможете на Литрес, Озоне, на Wildberries, в Читай-городе и в других интернет-магазинах.
В следующей статье мы подробно обсудим, как определить детей и подростков с дисплазией, чем она грозит, и какие меры надо принять, чтобы избежать грозных осложнений.
И - очевидная рекомендация - для того, чтобы производство коллагена и всех белков нашего тела было на нормальном уровне, нам необходимо восполнять микроэлементы за счет пищи и БАДов или препаратов при их дефиците. Дефицит возникает по разным причинам, особенно с возрастом. Но принимать микроэлементы надо правильно.
Например, Са и Мg не стоит принимать одновременно. Эффект одного элемента может нивелировать эффект другого. А можно и нужно ли принимать витамин D вместе с Са, вы узнаете из моей книги: https://www.litres.ru/book/ekaterina-zvolinskay/zdorovyy-obraz-zhizni-mify-fakty-paradoksy-tayny-vita-70837909/
Несмотря на большое количество комбинированных препаратов и повсеместных рекомендаций, здесь есть нюансы. И немаловажные. А Бог, как говорится, в мелочах.