Екатерина Zvo.Тайны ЗОЖ

Опять наступила весна. Светит солнце, и все начинают готовиться к лету. Некоторые ходят в солярий, чтобы загореть перед пляжем. Некоторые с удовольствием сидят на солнце, а некоторые стараются, чтобы ни один лучик не попал на лицо и на руки. А надо ли загорать или вредно загорать? Надо ли находиться на солнце или лучше ограничиться препаратами витамина D? И нужно ли вообще получать солнечный витамин? Постараемся постепенно разобраться. Какую же пользу приносит витамин D? Его эффекты делятся на 2 части – классические и неклассические...

Вчера наткнулась на китайское исследование, в котором говорится о том, что человек должен спать 7 ч 18 мин в сутки. Ни больше ни меньше. А Наполеон говорил следующее: «Мужчина должен спать 4 часа, женщина 5 часов, а больше спят только больные и глупцы». В то же время в 2018 году Американская академия сна заявила, что 70% людей на Земле не высыпаются. Как относиться к подобным исследованиям и высказываниям? Сейчас разберем. Что происходит во сне. 1. Во сне вырабатывается гормон роста. Поэтому дети так много спят...

У меня, как у врача, есть одно правило: я меряю артериальное давление в кабинете, потом прошу пациента обязательно измерять давление дома, а потом, если возможно, назначаю СМАД – суточное мониторирование артериального давления. Пациенту надевают манжетку на руку, которая нагнетает воздух каждые полчаса или 15 минут и вешают маленький тонометр, который измеряет давление в течение суток. Зачем же такие сложности? Почему нельзя просто ориентироваться на измерение АД в кабинете или, в крайнем случае, в кабинете и дома? А делается это для оценки уровня артериального давления в ночные часы...

Сыр, конечно, очень распространенный и любимый продукт. И очень хорошо позиционируемый в рекламе и в интернете. Часто читаю, что он восполняет всю потребность в животном белке, что он – основной источник кальция, чем очень полезен для пожилых и женщин в климаксе. Естественно – это один из основных продуктов в кето-диетах для похудания и т.д. и т.п. К тому же он удобен для завтраков, перекусов и является источником серотонина – гормона радости. Но, тем не менее, сыр — очень противоречивый продукт...

Очень много статей на медицинские темы сейчас пишут блогеры, далекие от медицины вообще. Поэтому приходится читать парадоксальные и даже вредные вещи. Вот такую статью прочла вчера: капотен (каптоприл) нельзя принимать при кризе, а надо сходить к врачу, обследоваться и принимать его на постоянной основе каждый день. Разумеется, автор этой статьи не представляет, что такое гипертонический криз и что такое капотен. А мы с вами давайте разберемся. Потому что гипертонический криз – довольно распространенное явление...

Все мы привыкли уже, что женщина в климаксе должна идти к эндокринологу и проверять кости на остеопороз. Остеопороз - это хроническое заболевание костей скелета, которое связано с нарушением обмена веществ, проявляется прогрессирующим снижением плотности и нарушением структуры костной ткани и приводит к переломами при минимальной травме (например, при падении с высоты собственного роста или при посадке на стул). Часто бывают переломы позвонков, о которых человек ничего не знает. Для диагностики остеопороза делают не сложное исследование – денситометрию...

Коварство зимы. Наступила зима. Для кого-то радость – красивые сугробы, катание на собаках, коньки, лыжи…Впереди Крещенские морозы – купание в проруби, и самый тяжелый месяц – февраль. Кардиологи хорошо знают, что когда метут февральские метели, завывают вьюги и выходит на охоту Снежная королева, надо приготовиться к тому, что городские больницы будут переполнены. Потому что самое большое количество сердечно-сосудистых событий случается именно в феврале и вообще зимой. В холода возникают самые опасные...

Ответственны вы сами. Абсолютно уверена, что никто, кроме врачей, да и то – далеко не всех, не задумывается над одним удивительным фактом. Над тем, что у нас есть сердце, которое никогда не устает. Оно все время бьется – и днем, и ночью, и когда мы смертельно устали, и когда мы спим, и когда мы входим в релакс. А сердце не спит. Оно не устает и не релаксирует. Год за годом…День за днем.. Мы вспоминаем о своем сердце тогда, когда оно само заявляет о себе болью в груди или перебоями. Когда оно, наконец, устало, и ему совсем плохо...

Железобетонная конструкция. Кость представляет собой железобетонную конструкцию, состоящую из коллагена и кальция. Коллаген – это один из самых важных белков нашего организма, который обеспечивает его опору. Если вы посмотрите на электронную микроскопию костной ткани, то увидите, что волокна коллагена расположены в ней не беспрерывно, а имеют много промежутков. Для чего это нужно? Для того, чтобы именно в этих промежутках и откладывались кристаллы гидроксиапатита кальция (Са). И именно такая конструкция обеспечивает кости прочность...

Алкоголь - одна из самых распространенных тем для баталий. Из всех факторов риска социально-значимых заболеваний, которыми я занимаюсь 30 лет, алкоголь – самая сложная тема. Любые слова о том, что пить – не безопасно сразу встречают ожесточенное сопротивление. Как от пациентов, так и от многих моих коллег, и разумеется, от общества. pikabu.ru Один из самых распространенных аргументов, который я слышу на протяжении 30 лет своей работы – Черчилль (Премьер-Министр Великобритании) пил всю жизнь и помногу и прожил 92 года...

Казалось бы, и сигареты, и алкоголь — вредные привычки. Но по моему большому опыту работы с пациентами с факторами риска социально-значимых заболеваний, куда, безусловно относятся и алкоголь, и курение, мне давно ясно, что с курением бороться можно. И очень успешно. Особенно если клюнет «жареный петух»: https://dzen.ru/a/Z6jttqZIlVC93CI2 А с алкоголем ситуация совсем другая. Алкогольную зависимость победить тяжело. И здесь можно дать совет – лучше ее не допускать. Категорически. Почему так происходит?...

Поводом стал публичный сигнал президента Владимира Путина, который одобрил полный запрет продажи вейпов и призвал к активной работе с молодёжью. Что стоит за инициативой, как она будет проводиться и почему врачи считают её критически важной? “Нужно убрать из оборота всё — от вейпов до кальянов”. Пульмонолог, доктор медицинских наук, руководитель Центра профилактики потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава РФ Маринэ Гамбарян, с которой я работала много лет, подчёркивает: «Запрет продаж электронных сигарет и вейпов — крайне важная и нужная инициатива...