В прошлой части я рассказала о позитивных последствиях хорошего сна: когда ложишься в 21.00 или 21.30 и спишь примерно до 7 утра.
Теперь про негативные последствия. Социальные последствия, конечно же. Для здоровья-то одна сплошная польза.
Знаете такой популярный женский слоган. Вариаций у него много, а вкратце можно назвать «Просто позволь себе». Или «Просто найди время на себя». Это те самые якобы обязательные женственные пятнадцатиминутки, которые нам советуют. В них входит абсолютно все, от массажа лица, чтобы бороться с морщинами, до изучения иностранного языка, чтобы профилактировать маразм. Сюда же входят обязательные 15 минут обнимашек с мужем, чтобы укрепить отношения, и 15 минут обцеловывания каждого ребенка, чтобы повысить ему самооценку.
По отдельности все 15-минутки ненависти любви к себе хороши. А вместе их набегает больше, чем часов в сутки. Я писала об этом:
И конечно, нам советуют избавляться от ненужных дел, чтобы успеть нужное.
И вот, я на деле, не в теории, выбросила ненужное ради очень нужного, необходимого достаточного сна. И что же выходит? Мне пришлось выбросить не только залипание в соцсетях. Еще я:
- Стала меньше заниматься с ребенком. Мы и так мало занимались, потому что я не участвую в соревновании «Догнать и перегнать». Ращу репочника (слово из лексикона Свиновикинга-Теплякова). Стали заниматься и читать ЕЩЕ меньше. Про такое не принято говорить вслух, да?
- Перестала смотреть не только бесполезные видео, но и слушать аудиокниги. Для любителей хейта: да, я больше не читаю.
- Стала меньше общаться с людьми. Поскольку знакомые все тоже заняты, в жизни мы не часто видимся – перезваниваемся и общаемся в мессенджере. Общение сократилось, потому что в 21.00. я стала выключать телефон, а многие только освобождаются в это время. В достаточном объеме осталось только общение с родителями.
- Я стала меньше внимания уделять уборке. Пыль лежит, и я лягу.
- Я, видимо, уже не вернусь к готовке домашних блюд. Даже простых. Даже на знаменитое популистское бросание курицы на сковороду нет времени.
- Не в курсе, что происходит в мире, не читаю новости. Справедливости ради, об этом не жалею пока.
- Я подзабила даже на работу, в каком-то смысле. Не на всю работу, конечно! Но, скажем так, где я могла взять два проекта, я взяла один. Где я вкладывалась много, стала вкладываться меньше. Дзеном стала заниматься на основной работе. Последствия? Посмотрим.
Все это ОЧЕНЬ непопулярные меры. Когда говорят о волшебных 15 минутах, которые есть у всех, «забывают» уточнить, что за них тоже придется платить. Чем? Выкидыванием из своей жизни каких-то других дел. Бесконечно ужимать и оптимизировать дела, и пять дел впихнуть в одну единицу времени, просто невозможно.
И если скроллинг соцсетей – это действительно бесполезный отжиратель времени (почти всегда), то многие другие дела вовсе не бесполезны. Когда пропагандируют полезные женские пятнадцатиминутки для красоты и счастья, то хорошо бы уточнять, что придется оторвать их от своего отдыха.
А то как хорошо писать посты в стиле «15 минут на себя есть у каждой!». Есть, да не про нашу честь.
15 минут гимнастика, 15 минут ухода за лицом, 15 минут посвятила детям не отвлекаясь ни на что, 15 минут помедитировала, и вот уже час. Не из вакуума же он взялся?
Ребенок у меня всего один. Других людей в зоне моей ответственности нет. Дресс-кода на работе нет, общественной нагрузки, типа родительского комитета, тоже нет. На субботники не отправляют. Круг общения небольшой. Интересы по большей части – домашние. То есть, я себе смогла позволить от многих дел просто отказаться, освободить время в сутках, и спать вволю. Пока, во всяком случае, получается.
Но и то: даже так я вижу, что за это нужно расплачиваться. А что говорить о тех людях, у кого просто-напросто больше нагрузки, по объективным причинам?
Ну просто 24 часа в сутках не резиновые! Насколько же они не резиновые…
А много спать это классно. Всем, кто сейчас не может выспаться, от души желаю, чтобы вы как можно скорее смогли себе это позволить.
Почитать еще: